Paddle tennis on sport, mis, nagu tema suur vend, vajab pidevat füüsilist ettevalmistust, et seda korralikult harjutada. Siiski on oluline enne mängu alustamist hästi soojeneda . See ei tähenda ainult kühvlite harjutamist, vaid eelkõige kogu keha lihaste äratamist .

Palelil soojenemine, nagu peaaegu igas spordis, vajab mõnda minutit, mis võib olla hädavajalik, et vastamisi kõige paremates tingimustes kohata. Seetõttu peate seda aega kasutama 5 kuni 20 minutit enne mängu. .Com-s selgitame, kuidas enne padeli mängimist soojeneda.

Samuti võite olla huvitatud: Soojendage mõlajas, enne kui mängite samme, et järgida: 1

Pisut pidevat tööd on parim viis soojendamiseks. See tegevus võimaldab kehal alustada mängimiseks sobivat hingamisrütmi. Kui soojendatakse, peab mõlajuhi eriti muretsema tema jalgade ja vähemal määral ka selja ja käte pärast.

2

Siis peate pühendama umbes 5 minutit pahkluudele, kaksikutele, nelinurkadele ja röövlitele, kuna on oluline liikumise teatav voolavus ja majanduskasvu vältimine, vältides sellega riske ja vigastusi.

3

Samuti on väga oluline, et seljaosa soojendataks läbi mõne trunki paindumise, nii et teatud tüüpilise mõra liikumise ajal välditakse ootamatuid vigastusi. Tagasi hea liikumine mängu ajal soodustab mängu, sest selja peab kohanema paljude kiirete liigutustega.

4

Siis peate hoolitsema relvade eest, mis on selle spordi ükskõik millise mängija peamine vahend. Tavalisi tennise soojenemisülesandeid ülemiste jäsemete puhul saab rakendada ilma mõla muutusteta, näiteks õla venitamine ja käe soojenemine.

5

Lõpuks on ralli, mis on tavaliselt soojenemise ajal või mõnikord vahetult pärast seda. Rallimängijad hakkavad kohanema trassi tüübiga, pallide tüübiga ja ka vastase mängu tüübiga. See on hetkeseis ja praktika usalduse ja tunnete saamiseks kõigi löökidega.

6

Valitud pallid tähistavad ka mängu. Soojusega põrkuvad nad rohkem. Külmaga muutuvad nad raskemaks. Sel juhul muutub ralli väga tähtsaks, pilk rivaalide pallide repertuaarile on esimene samm strateegia koostamiseks ja aitab mängu ajal. Kuid need hetked on mängu ajal füüsilise jõudluse ja mängija usalduse võti.