Et teada, kuidas passiivset võimlemist teha, peate meeles pidama, et vajate seadmeid, mis tekitavad kehale kerget elektrilist stimulatsiooni. Seetõttu on tavaline, et seda tüüpi võimlemine toimub spetsialiseeritud keskustes. Kuid ilma väga suure rahasumma väljamakseta saate neid osta ja teha oma kodu privaatsuses. .Com selgitame, kuidas passiivset võimlemist teha.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas teha võimlemist Samme järgida: 1

Enne passiivse võimlemisviisi selgitamist peame selgitama, mis see koosneb. See on seotud keha erinevate osade töötamisega mitte meie treeninguga, vaid seadmetega, mis tekitavad kehas elektrilist stimulatsiooni. Valdkonnad, kus naised kipuvad rasva kogunema, näiteks reied, tuharad ja kõht, valatakse tavaliselt passiivse võimlemisega.

2

Kuigi nagu me ütleme, saate osta neid seadmeid kodus kasutamiseks, on passiivset võimlemist kõige soovitavam minna spetsialiseeritud keskusse. Seal teavad spetsialistid, kuidas määrata, kui tihti peaksime meie füüsilise seisundi alusel passiivset võimlemist tegema ja seadmeid professionaalselt reguleerima.

3

Igal juhul peaksite teadma, et spetsialistid ei soovi kasutada rohkem kui 3 korda nädalas seda tüüpi seadmeid, mis võimaldavad teha passiivset võimlemist ja istungeid pool tundi kuni 45 minutit.

4

Ainus asi, mida peate passiivse võimlemisega tegema, on lamada ja lasta seadmetel tegutseda piirkondades, kus on rohkem rasva. Siinkohal tuleb rõhutada, et passiivset võimlemist tuleks vaadelda kui täiendavat viisi rasva eemaldamiseks, mida füüsiline harjutus üksi ei suuda vähendada. Seega on ideaalne teha täiendavat sporditegevust ja võtta tervislik toitumine.

5

Vastasel juhul, kui te viibite istuvale elule ja teie toitumine ei ole tasakaalus, kuigi passiivne võimlemine aitab teil rasva kõrvaldada, koguneb see peagi uuesti nendesse võtmevaldkondadesse, mis on gluteenid, kõht ja reied.

6

Hea tervisliku seisundiga isiku ja rasva kerge kogunemise passiivne jõusaali plaan on:

• Esimene ja teine ​​nädal: 3 istungit 45 minutit.
• Kolmas ja neljas nädal: 2 istungit 45 minutit.
• Edasine: 2 seanssi 30 tundi.

7

Sa peaksid teadma, et mitte kõik ei saa passiivset võimlemist teha . Seega ei tohiks rasedad naised, südamestimulaatoriga inimesed või kasvajad kannatada nende masinate kasutamisel, mis tekitavad elektrilisi impulsse. Kui teil on mõni haigus, konsulteerige oma arstiga enne passiivset treeningut ja arutage oma terviseprobleeme ravi alustanud spetsialistiga.