Kaer on üks parimaid kiuallikaid, mida saame tarbida, ideaalne alternatiiv soole transiidi reguleerimiseks, vere kolesteroolitaseme vähendamiseks ja glükoositaseme vähendamiseks meie kehas, aidates vältida südameprobleeme ja haigusi, nagu näiteks diabeet See on ka täielik toitumisalane alternatiiv, kuid kas me saame seda ainult keedetud tarbida? Muidugi mitte, sellepärast seletame seda, kuidas süüa toores kaerahelbed ja nautida selle maitset ja palju eeliseid.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas süüa toores peet

Võta toorjas kaerahelbed smuutisidesse

Üks lihtsamaid ja maitsvamaid viise, kuidas toita kaerahelbed meie toitumisse, on valmistada sellega värskendav jook. Teil on vaja ainult:

• Klaas kooritud piima, hilinenud, soja, mandlid või mida iganes soovite
• Kaks supilusikatäit kaerahelbed
• 3 tilka vanilje sisuliselt
• Kaneel maitse järgi (valikuline)

Segage kõik koostisosad segisti või elektrilise seguri abil, kuni kaer on purustatud. Siis teenib ta klaasi ja jooke. Vanilli võib asendada mett või magusainet. Jooki purustamisel ja segamisel on toor kaerahelbed väga lihtne tarbida, mistõttu on võimalik saada palju erinevaid eeliseid.

Söö toor kaer, mis on segatud teiste teraviljadega

See on üks klassikalisi viise toores kaerahelbed ja see on see, et segamine teiste täisterade ja isegi puuviljadega annab teile võimaluse nautida toitvaid ja maitsvaid hommikusööke ning parandada maitset, lisades muid alternatiive. Piimaga või mõne muu hilinenud joogiga liitumine aitab kaerat pehmendada, et süüa oleks lihtsam.

Söö toitu kaerahelbed jogurtiga

Lihtne ja kiire: segage paar tl kaerahelbed oma lemmikjogurtiga, mis võimaldab toitu kaera ilma suuremate tüsistusteta süüa. See on suurepärane võimalus kiireks, kuid tervislikuks suupisteks, ja kuigi toores helbed võivad olla natuke kõvad, on see kindlasti hea alternatiiv teie soole transiidi parandamiseks ja hea kiu pakkumise saamiseks.

Lisage oma valmististele toores kaerahelbed

Lõpuks saad lisada purustatud toores kaerahelbed erinevatele preparaatidele, nagu näiteks Ameerika pannkoogid, et muuta see maitsvamaks ja kergemaks, küpsiste massist ning ka muudest roogadest nagu salatid, kreemid ja hautised.