Maasikas on punane puuvili, mis paistab silma oma suure C-vitamiini ja diureetilise võimu poolest. See on üks kõige maitsvamaid puuvilju, mis on võimeline äratama kõiki meie meeli peene maitse ja intensiivse aroomiga. Praegu on see üks kõige tarbitavamaid maailmas, sest lisaks rikkalikule toitumisele on see väga hea toitaineid sisaldava koostise tõttu. Valmistage ette oma maitse rõõmustamiseks sellise peene toiduga, et lisaks ja paljude jaoks on nende kalorite tarbimine väga madal. Kui soovite täpselt teada, kui palju kaloreid maasikad on, siis ärge unustage lugeda järgmist .com artiklit. Avastage selle omadused ja koostis ning nautige seda madala kalorsusega puuvilju.
Maasikate omadused
Maasikad on suure diureetilise võimsusega, kuna enamik nende koostisest on vesi. Seetõttu on see täiuslik ja tervislik toit, mis aitab kõrvaldada toksiine ja takistab vedelikupeetust. Teisest küljest on sellel punase puuviljal hea kiudainete sisaldus, mis aitab parandada soole transiiti, mis muudab selle veelgi tervislikumaks.
Nagu me ülalpool välja toonud, on maasikad ka väga toitainete poolest, neil on hea C-vitamiini annus, energiaallikas, mis kaitseb meie rakke, omab antioksüdantvõimsust ja aitab ka raua imendumisel. .
Kui soovite seda teavet laiendada, soovitame teil tutvuda artikliga Mis on maasikate eelised.
Maasikate kalorid
Maasikad on rikkalikud ja tervislikud toidud, mida tarbitakse mõõdukalt ja ilma nende lisandumiseta teiste toiduainetega või nende toiduga kaasas on väike kalorite tarbimine. Tegelikult peetakse seda üheks turul kõige vähem rasvaks. Me räägime umbes 35 kalorit 100 grammi toote kohta. See teeb sellest ideaalse puuvilja ja on näidustatud tervislikus ja tasakaalustatud toitumises, sest selle koostis ja omadused aitavad teil kaalust alla võtta.
Mis siis, kui te võtate kausi maasikaid? Noh, umbes üks tass maasikaid võib ulatuda vaid 53 kalorit, lisaks vaid 1/2 grammi rasva, 8 grammi looduslikke suhkruid ja 3, 3 grammi kiudaineid. Pidage meeles, et enamik maasikaliha (90%) koosneb veest, see koostis muudab selle rikkaliku vilja terveks toitumiseks ideaalselt.
Et vitamiinide ja toitainete allikat veelgi suurendada, on soovitav neid kaasata apelsinimahla ja balsamiviinidega. Samuti võite proovida valmistada rikkalikku maasikapõhist puuviljasalatit või valmistada kooritud piimaga smuutisid. Pea meeles, et maasikate kalorid sõltuvad toidust, mida sa kasutad saatkonnana. Seetõttu on soovitav, et selle madala kalorsusega tarbimise säilitamiseks ei ole neid rasvainetega, näiteks koorega, kaasas.
Maasikad on hooajalised puuviljad, mida ei saa aastaringselt kasutada. Siiski saate neid lisada oma toitumisse täieliku normaalsusega ja nautida suurepäraseid maitseid ja madalaid kaloreid.
Retseptid maasikaga
Kui soovid lisaks nende tarbimisele valmistada maasikate maitsvaid retsepte ja nautida seda puuvilju täiesti erinevalt, siis ärge jätke maha artikleid, mida pakume allpool:
- Kuidas teha maasika gazpachot
- Kuidas teha maasika jogurtit
- Kuidas teha maasika sorbetti
- Kuidas teha maasikakastet
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar