A-vitamiin on üks peamisi toitaineid, mida meie keha peab terveks jääma. Igapäevasest toitumisest on väga lihtne neelata, vastavalt selle päritolule võib see saada erinevaid nimesid. Kui see on pärit loomsest valgust, siis nimetatakse seda retinooliks, samas kui see on pärit köögiviljadest, nimetatakse seda karoteeniks, millest kõige tuntum on beetakaroteen. Aga miks seda toitainet tarbida on nii oluline?, Seletame, millised on A-vitamiini eelised meie kehale.

Samuti võite olla huvitatud: millised on D-vitamiini eelised?

A-vitamiini üks olulisemaid panuseid ja eeliseid esineb rakutasandil. See toitained mõjutavad meie nägemust, limaskestasid, nahka, küüne, hambaemaili ja juukseid moodustavate rakkude kasvu ja parandamise protsessi.

2

A-vitamiin on oluline tugeva immuunsüsteemi säilitamiseks, mis aitab meil võidelda nakkuste ja haiguste vastu, sest see soodustab kaitsemehhanismide tootmist ja parandab vastuseid antikehadele. See vitamiin osaleb ka selliste membraanide loomisel, mis kaitsevad elundeid, nagu kopsud või seedetrakt infektsioonide eest.

3

Teine A-vitamiini eelis on tervete luude ja hammaste säilitamine, kuna see mõjutab mõlema kasvu protsessi. Sellepärast on see toitumine lapsepõlves ja arengus hädavajalik.

4

Oluline on säilitada A-vitamiini hea tarbimine nii seksuaalse paljunemise parandamiseks kui ka loote tervisliku kasvu tagamiseks. See toit võimaldab sperma head tootmist ja soodustab menstruaaltsüklit; raseduse ajal aitab see kaasa loote kudede arengule, soodustades selle õiget kasvu.

5

Populaarselt öeldakse, et porgand on meie silmadele hea, see on peamiselt tingitud beeta-karoteeni, A-vitamiini tüübist, mis parandab meie öönägemist ja aitab meil vältida haigusi, nagu katarakt, glaukoom või pimedus.

6

A-vitamiini on meie tervisele palju kasu, mistõttu selle puudus võib põhjustada olulisi probleeme, sealhulgas:

• Luude seisundid, nagu halb kasv, liigesevalu või skeleti väärarengud
• Nägemishäired nagu puudused öösel, valgustundlikkus või kseroftalmia
• Madal kaitse ja suurem kalduvus haigestuda infektsioone ja haigusi
• Kuiv nahk, küüned ja rabed juuksed
• Muu hulgas on reproduktiivsed häired, kehakaalu langus, üldine väsimus

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.