Kolesterool on meie ühiskonna üks levinumaid tervisehäireid, sest meie toitumine on üha enam ohustatud, mida me juhime, mis ei võimalda meil hästi süüa. Aja, väsimuse või stressi puudumine võib tähendada, et meil ei ole liiga palju aega süüa ja seetõttu me tarbime konserveeritud, eelküpsetatud või kiirtoitu. See söömisharjumine põhjustab meie keha täitmist kahjulike elementidega, nagu transgeensed rasvad, toksiinid jne. See kõik võib põhjustada selliste haiguste nagu kõrge kolesteroolitase tekkimist .

Selles artiklis räägime teile, kuidas teada, kas teil on kõrge kolesteroolitase, avastades selle haiguse kõige tavalisemaid sümptomeid ja samuti selgitame, mida teha kolesterooli vähendamiseks.

Samuti võite olla huvitatud: Miks mul on kõrge kolesteroolitase

Mis on kolesterool

Te peaksite teadma, et kolesterool on rasv, mis on osa meie keha rakkudest ja seetõttu on meil see loomulikult meie kehas. Selle olemasolu on vajalik, sest see aitab meil organismi toimimist parandada, kuna see sekkub sapphapete moodustumisse, mis soodustavad rasvade edasilükkamist. Kuid kolesterooli olemasolu meie kehas peab olema kontrollitud, et vältida selle negatiivsete mõjude tundmist; Miski ei ületa tervet ja isegi vähem kolesterooli.

Kõrge kolesteroolisisalduse tagajärgede hulka toome esile maksapuudulikkuse häired, arterite ummistused ja seega vereringe ja kardiovaskulaarsete häirete probleemid . Sel põhjusel on oluline kontrollida kolesterooli taset ja kui meil on see kõrge, alustage tööd selle alandamiseks ja selle tasakaalustamiseks.

Hea kolesterool ja halb kolesterool

HDL-i või head kolesterooli nimetatakse selle omadussõnaga, sest see vastutab kolesterooli kogumise eest, mida ei kasutata selle maksmiseks, organi, mis vastutab selle kõrvaldamise eest. See on loomulikult meie keha poolt loodud ja optimaalne on, et teil on tase üle 60 mg / dl, kuigi mida rohkem meil on, seda parem on see, et ta vastutab halva poisi olemasolu reguleerimise eest.

LDL või halb kolesterool on see, mis koguneb arterites ja seeläbi takistab õige verevoolu, kui ei jõua südamesse või seega peamistesse elutähtsatesse organitesse. Tugeva tervise ja täiuslikes tingimustes peab kõrge kolesterooli optimaalne tase olema alla 100 mg / dl.

Selles teises artiklis leiad, millised on normaalsed kolesteroolitasemed .

Kõrge kolesterooli sümptomid: kõige levinumad

Et teada saada, kas teil on kõrge kolesteroolitase, peame teadma selle haiguse kõige sagedasemaid sümptomeid. Kuigi peaksite meeles pidama, et ilmuvad märgid võivad segi ajada teiste olukordadega ja mõnikord ei pruugi ilmuda või lihtsalt tunda, seetõttu soovitame teil täpselt teada, kas teil on kolesterool, mida te arsti poole pöördute, et saaksite teha analüütilist ja uurida oma tulemusi.

Puuduvad konkreetsed sümptomid, mis viitavad sellele, et meil on kõrge kolesteroolitase, kuid pigem on see tingimuste kogum, mis võib meile paljastada, et seal on midagi, mis ei tööta korralikult.

Igal juhul on spetsialistid kindlaks teinud, et on olemas kõrge kolesteroolisisaldusega sümptomid, mida tavaliselt sellises olukorras patsientidel sageli korratakse. Need on järgmised:

• Ebamugavustunne ja raskustunne maksa ja sapipõie piirkonnas
• Suukaudse suu ja / või halitoosi all kannatav haigus on veel üks kõrge kolesteroolitaseme tunnus
• Kui teil on probleeme toidu seedimisega või kui teil tekib sageli kõhuvalu, võib see olla tingitud kolesterooli sisaldusest.
• Söömiseni või üleliigse gaasiga seedehäired võivad olla ka indikaator, et kolesterooli tase on kõrge
• Inimestel, kellel on kõrge kolesteroolitase, esineb sageli kõhukinnisust või raskusi evakueerimisel
• Kui teil on uued toidu talumatus või tunnete, et palju toitu ei tunne end õigesti, on see tõenäoliselt sellepärast, et teil on kolesteroolitase
• See seisund võib põhjustada ka urtikaaria ilmnemist või nahasügelust
• Kui veri ei voola korralikult, on teine ​​kolesterooli sümptomiks peavalu või isegi migreeni kannatamine
• Verevarustuse puudumine võib mõjutada ka meie tasakaalu ja seetõttu on tavaline, et patsiendid tunnevad pearinglust või pearinglust
• Teine väga levinud sümptom on see, et jäsemed paisuvad või magavad sagedamini kui tavaliselt; põhjuseks on see, et veri ei tööta normaalselt

Nagu te näete, võivad kõik need kõrge kolesterooli sümptomid olla seotud ka teiste seisunditega ja seetõttu on seda seisundit raske märkida ilma analüütilise või arsti uurimata.

Kuid tuleb märkida, et on olemas märk, mis on seotud peamiselt kõrge kolesterooli tasemega: väikeste kollaste muhkade ilmumisega silma ümber . Need väikesed muhke on meditsiiniliselt tuntud kui "ksantoomid" ja kui te märkate, et teil on need oma nägu, on üsna tõenäoline, et see on tingitud kolesteroolitaseme tasakaalustamatusest.

Madalam kolesteroolitase

Igatahes, nagu me juba märkisime, teame, kas teil on kõrge kolesteroolitase, on oluline, et teete vereanalüüsi, sest see on kõige usaldusväärsem viis tervisliku seisundi määramiseks. Juhul, kui tegelikult on teil kõrgel tasemel, on oluline, et hakkate oma elustiili harjumusi muutma, et parandada oma keha tervist ja tasakaalustada taset.

Parimaid meetodeid kolesterooli vähendamiseks loomulikult rõhutame järgmist:

Panustage tervislikule toitumisele

Esimene asi, mida sa pead tegema, on muuta oma toitumisharjumusi ja panustada neile, kes on tervislikumad. Sel põhjusel peaksite vähendama rasvaste toiduainete, praetud, kooritud, suhkruliste jms tarbimist ja nende puudumist toitainete ja värskete toodete puhul. Taseme vähendamiseks on oluline toitumine, mis põhineb lahja liha, kala, keeruliste süsivesikute ja puuviljade ning köögiviljade puhul. Selles teises artiklis leiame kolesterooli dieeti, mida saate oma tervise parandamiseks järgida.

Harjutage regulaarselt

Samuti on oluline, et te alustaksite oma keha aktiveerima oma südame-veresoonkonna süsteemi ja parandaksite vere pumbamist. Selles mõttes on kõige soovitatavam teha kardioõppusi, nagu näiteks jooksmine, jalgrattasõit, aeroobsed klassid jne, kuna need tegevused aktiveerivad vereringet ja suudavad verd puhastada. Siin avastame parimad kolesterooli harjutused .

Vähendage tubakat ja alkoholi

On oluline, et te kõrvaldaksite kõik, mida suudate tubakast, alkoholist või mis tahes ravimitest, sest need tooted sisaldavad toksiine, mis võivad artereid blokeerida ja seega süvendada, isegi rohkem, meie südame-veresoonkonna süsteemi.

Liiguta oliiviõli

See toode sisaldab terveid rasvu ja on seega ideaalne südame-veresoonkonna süsteemi parandamiseks ja seega võitluseks kolesterooli kahjuliku mõjuga. See aitab kaasa hea kolesterooli sisalduse suurenemisele veres ja on seetõttu võimas liitlane, et vähendada halva esinemist. 2 supilusikatäit oliiviõli päevas saate oma tervist 100% looduslikul viisil tugevdada.

Kolesterooli alandamiseks mõeldud infusioonid

Mõnedel ravimtaimedel on ka täiuslikud omadused, mis aitavad meil kolesterooli taset tasakaalustada. Nende hulgas tõstame esile kõõmade kasulikkust, mis aitab vähendada meie organismis leiduvaid toksiine ja reguleerida kolesterooli; Sama kehtib ka punase tee kohta, mis sisaldab lovastatiini, mis vähendab halva kolesterooli taset. Selles teises artiklis leiame parima kolesterooli infusiooni .

Teil on muid näpunäiteid kolesterooli loomuliku vähendamise kohta.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.