Kas sa armastad õhtusöögiks head võileiba süüa ? Sa peaksid teadma, et sellised süsivesikud nagu leib ei ole öösel lubatud, sest nad annavad suure hulga energiat, et kui neid ei tarbita, säilitatakse need meie kehas küllastunud rasvana. Niisiis, kui soovid öösel nautida võileibu võileibu, kuid ilma teie keha kannatamata kõige vähem, võite proovida üht tänapäeva moes retsepti: võileibu ilma leivata!
Kuigi a priori tundub olevat võimatu, on tõsi, et selle maitsva roogaga on palju võimalusi, ilma et meie kehale saaks liigselt kaloreid, mida ei saa metaboliseerida. Lisaks on need ideaalsed retseptid paleo dieedile järgnevatele inimestele, mis muu hulgas keelab töödeldud toodete, näiteks jahu, tarbimise. Niisiis, võtke teadmiseks ja õppige, kuidas teha leivata võileib nende 7 ettepanekuga, mille me teile allpool anname. Hea ja tervislik kasum!
Kurgidiga võileib
Üks lihtsamaid viise, kuidas teha leiba, on ära kasutada kurgi kuju, et luua meie parimad toetused koostisosadele, mida me võileibasse lisame.
Selleks piisab keskmisest või suurest kurgist (sõltuvalt sellest, kuidas me oleme näljane), puhastame seda põhjalikult ja siis, kui tahame, saame seda koorida, et hoida ainult liha (seda võib alati võtta ka nahaga). korralikult puhastada).
Kui olete valmis, peate kurk pooleks lõigama ja tühjendama selle sees, et saaksite toitu panna. Kui olete valmis, peate lihtsalt valmistama oma võileiva mis iganes sulle meeldib: sink, tomat, salat, tuunikala, juust, mida iganes sa mõtled!
Suupisted suurte salatilehtedega
Võite valida ka tervisliku merelahuga, mis on valmistatud suurte salatilehtedega leiva asemel. See on nii maitsev alternatiiv kui ka väga kerge ja see võib sisaldada nii külma kui kuuma koostisosi.
Selle võileibu valmistamiseks peate võtma ainult kaks salatit, mis on üsna suured või vähemalt piisavad, et sisaldada soovitud toitu. Kui see on valitud, peske neid põhjalikult ja sisesta oma võileiva koostisosad. Kui soovite retseptile rohkem stabiilsust anda, siis piisab sellest, kui anda sellele üks või kaks söögipulgad, nii et seda ei eemaldata esimesel muutusel.
Võileib ilma leiva ja gratiini juustuga
Nüüd pakume välja veel ühe maitsva retsepti, mis sobib ainult juustule kirglikele inimestele. See on leiva asendamine võileiva juustuga, mitte sulatatud, sest see kõveneb ja võib olla ideaalselt nagu leib. Kui soovite oma liini hoolitseda, soovitame juustul olla 0% või koorida, et vähendada selle rasva.
Selle algse võileiva valmistamiseks ilma leivata peate lõikama paks osa juustust (teie valikul), veendumaks, et see on ristkülikukujuline, ruudu või ümmargune, sõltuvalt valmistatava võileiva tüübist. Kui olete selle lõiganud, soovitame seda täita soovitud koostisosadega (arvan, et see on kuum roog, nii et saate lisada erinevaid liha, nagu burgerid, kanarind jne).
Kui see on kokku pandud, peate ahju eelkuumutama 5 minutit ja seejärel asetama võileiva grillimisrežiimi nii, et see oleks mõlema külje peale grillitud. Umbes 3 minuti pärast on juust valmis ja seetõttu saate ahju välja lülitada. Laske sel veidi jahtuda, enne kui sööte, sest sa võid põletada.
Võileib seentega
Järgmine meie pakutav võileib on ka suurepärane valik leiva vähendamiseks teie dieedis, loobumata nii maitsvat tassi kui võileibu. Kuid sel juhul eelneb meie retsepti suurusele valitud seene suurus, mistõttu soovitame, et kui sa oled väga näljane, vali see, mis on üsna suur või valmistage ette kaks väikest võileiba. teie isu Seen, mida saate kasutada oma võileiva katmiseks, võib olla teie valik.
Selle originaalse tassi valmistamiseks peame kõigepealt tegema seeni, et seda teha, selleks peame rabito ära lõikama ja tühjendama selle nii, et jääb ainult seene kapuuts. Hiljem peame selle läbi küpsetama ja seda ei ole toores; Niipea, kui olete selle valmis saanud, peate lihtsalt oma võileiva oma koostisosadega kokku koguma.
Näpunäide: seened kipuvad olema pehme ja viskoosse tekstuuriga, et kombineerida paremini ülejäänud koostisosadega, soovitame teil seda läbi ahju grillida või rösteriga, nii saad tulemuseks krõbedama ja maitsva tulemuse.
Sinki või kalkuniga
Järgmine võileib ilma leivata, mida me pakume, on väga lihtne valmistada ja seda võib võtta kas külma või kuuma, sõltuvalt sisestatud koostisosadest. Tegemist on sinki või kalkuni viiludega, nagu oleksid nad fajitas ja seega nautida tervislikku ja madala rasvasisaldusega tassi.
Kui soovid juustu, pipart ja tuunikala lisada, soovitame teil seda 20 sekundi jooksul maksimaalsel võimsusel mikrolaineahjus panna, nii et juust sulataks veidi, kui võileib on lahti võetud; kui soovite seda täita salatite ja külmade köögiviljadega, peate lihtsalt paigutama koostisosad viiludesse ja seejärel pöörama selle ümber, et see jääks valtsitud. Lihtne ja suurepärane!
Võileib baklažaaniga
Baklažaanid võivad olla ka peene tervisliku ja madala kalorsusega suupiste aluseks . Selle köögivilja liha on paks ja kõva, optimaalne, nii et meie retsepti ei demonteerita ega sisalda igasuguseid koostisosi. Baklažaanide valmistamiseks peame neid pesema, neid koorima ja seejärel lõigama paksudeks lehtedeks, mis toetavad meie plaati.
Nüüd, et neid valmistada, piisab sellest, et need grillitakse , see tähendab, et paneme pannile õli, ja kui see on kuum, lisame baklažaani viilud, mis võimaldavad neil mõlemal poolel süüa; Kui nad on valmis, võtame nad tulest eemale, laseme neil natuke jahtuda ja siis peame ainult oma võileiva paigaldama. Lihtne, kiire ja maitsev!
Leiba asemel tomatiga võileib
Lõpuks pakume välja veel ühe täiusliku tassi, et lõpetada öösel või dieedi ajal leiva söömine . See tähendab salatitomatite kasutamist, et valmistada maitsev võileib, mis võib olla nii kuum kui külm. Sa peaksid teadma, et teie retsepti suurus sõltub täielikult tomati suurusest ja loomulikult peaksime kirsstomatid täiesti ära visata, sest need ei ole meie retsepti tegemiseks vajalikud suurused.
Nii et selleks, et seda algset võileiva valmistada, peame tomati hästi pesema, jagama selle poole ja asetama soovitud koostisosade vahele. Kui valime kujutise plaadi valmistamiseks, peaksite teadma, et juustu ja hamburgerit tuleks küpsetada eraldi, sest kui tomati kuumutame, võib see muutuda pehmeks ja seetõttu võib plaadi demonteerida.
Jäta Oma Kommentaar