Osteoporoos on krooniline haigus, mis seisneb luumassi vähenemises, mis põhjustab meie luudes nõrkust, mis võib põhjustada vigastusi või deformatsioone. Selle põhjused on erinevad ja kuigi see võib esineda mõlemas soo puhul, on see naistel palju sagedasem haigus kui meestel. Seda seisundit peab diagnoosima ja ravima arst, kuid mõned looduslikud alternatiivid ja muutused meie harjumustes võivad aidata. Seetõttu selgitame .com-s, kuidas osteoporoosi ravida loodusliku ravimiga .

Samuti võite olla huvitatud: millised on osteoporoosi riskifaktorid?

Kuigi esmajärjekorras võib osteoporoosi raviks kasutada loomulikku ravimit, on loomulikke taimi ja teatud tegevusi ning rutiinseid muutusi, mis soodustavad tõhusalt kaltsiumi imendumist luudes, aidates seega vältida olulist kahju selle tihedusest.

Looduslike taimede tarbimisest, kahjulike harjumuste hülgamisest ja teiste soodsate omaduste lisamisest võivad mõned alternatiivid parandada teie seisundit või vältida selle halvenemist.

2

D-vitamiin on põhiline toitaine, mis soodustab ja parandab kaltsiumi imendumist, mistõttu paljud selle mineraali lisandid on ka selle toitainega tugevdatud. Sellepärast on hea võimalus osteoporoosi raviks loomulikult D-vitamiini sisaldavate toiduainete lisamine oma dieeti, nagu sinine kala või mereannid. Meie artiklis, mis sisaldab D-vitamiini sisaldavaid toiduaineid, leiate täieliku loendi parimaid alternatiive, mis annavad selle toitaine oma igapäevases toidus.

3

Looduslikult osteoporoosi raviks on teine ​​hea alternatiiv soja lisamiseks teie igapäevasesse dieeti. See toit sisaldab isoflavoneid, mis annavad meie kehale loomulikult östrogeeni, mis aitab efektiivselt parandada kaltsiumi imendumist. Parim on see, et sojavalk ei soodusta kaltsiumi eliminatsiooni uriini kaudu, justkui loomade valgud seda teevad, nii et selle lisamine oma dieeti toob sulle suurt kasu.

Lisage oma dieedis sojapiim, tofu ja sojauba, et saada maksimaalset kasu.

4

On infusioone, mis parandavad oluliselt meie kaltsiumi imendumist, seega on nad hea alternatiiv osteoporoosi raviks loomulikult ja võimendavad saadud ravimi mõju.

Sellepärast võite neid infusioone vahetada, kui soovite:

• Horsetail, mis oma ränisisalduse tõttu tugevdab luud ja soodustab regenereerimist.
• Võilill, rohkesti kaltsiumi ja mineraale, mis soodustab meie luude tervist.
• Lutsern, see taim, mille võrsed saad salatil värskelt tarbida või teie võileibu kaasas kanda, võib ka infusiooni teel allutada keetmise teel. Tänu kaltsiumi, C- ja D-vitamiini sisaldusele aitab see parandada luu tervist.

5

Kuid osteoporoosi ravi ja luu tervise parandamine ei tähenda loomulikult mitte ainult teatud toiduainete ja infusioonide tarvitamist, vaid ka meie rutiini muutmist. Sellepärast soovitame teil.

• Loobuge suitsetamise harjumusest, kui teil on see. See on üks riskitegureid, mis kahjustab teie luude tervist.
• Sedentaalne eluviis mõjutab ka luutiheduse kadu, nii et kui teil on diagnoositud osteoporoos, on väga oluline lisada füüsiline aktiivsus oma elusse. Teostage mõõduka intensiivsusega harjutusi vähemalt kolm korda nädalas. Ujumine või kaalukoolitus on suurepärane alternatiiv. Konsulteerige oma arstiga kõige soovitatavamate tegevuste kohta.
• Samuti on oluline piirata alkoholi tarbimist, mis võib mõjutada luu kvaliteeti ja muuta osteoporoosi palju rohkem.
• Hoolitse oma toitumise eest, süüa palju puuvilju, köögivilju ja kaltsiumi sisaldavaid toiduaineid, mis ei pruugi olla piimapulber või selle derivaadid, nii et saate oma luudele palju rohkem ja kasulikumat toitu.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.