Kas juua pähkli piima? See on maitsev alternatiiv lehmapiimale, mis on valmistatud nendest pähklitest ja annab meile väga erinevaid omadusi, mis on meie kehale väga kasulikud. See piim on tänapäeval üks kõige rohkem tarbitud taimesortidest ja üheks põhjuseks on see, et see on väga magus ja maitsev jook. Käesolevas artiklis me avastame sarapuupähkli piima omadused, et saaksite avastada kasu, mida see võib tuua, ning õppida ka seda ise kodus tegema. Looduslik ja maitsev taimne piim on sinu käeulatuses.
Sarapuupähkel ja selle omadused tervisele
Sarapuupähklite piim on üks kõige enam tarbitud piima, sest see on toitev alternatiiv traditsioonilisele piimale ja lisaks ei sisalda see laktoosi. Seetõttu on see ideaalne võimalus inimestele, kes ei talu seda ainet, aga ka inimestele, kes järgivad taimetoitlast või veganit.
Järgnevalt anname teile nimekirja sarapuupähkli piima omadustest, et sa mõistaksid, miks see on organismile nii kasulik alternatiiv.
Rikas antioksüdantidega
Üks sarapuupähkli piima omadustest on see, et see annab meile suure hulga E-vitamiini, see on toitaine, mis toimib loodusliku antioksüdandina ja seega kaitseb meie keha vabade radikaalide agressiooni eest või viirused või välised kahjulikud ained. Seejärel vähendame rakkude enneaegset vananemist ja nautida tugevamat ja tervislikumat keha.
Madal naatriumtaimne piim
Teine piima omadus on see, et selle panus naatriumis on väga madal ja seetõttu on see ideaalne inimestele, kes võivad kannatada selliste seisundite all nagu hüpertensioon või kes peavad järgima madala soolasisaldusega dieeti.
Kõrge energia
Teine sarapuupähkli piima omadus on see, et see on väga energiline ja 100% tervislik jook. Pähklid on toidud täis energiat ja terveid rasvu, mis parandavad meie keha toimimist üldiselt ja eriti südame-veresoonkonna süsteemi. Lisaks muudab selle kõrge süsivesikute tarbimine ideaalseks alternatiiviks noortele või sportlastele.
Sarapuupähkli piim tugevdab meie kaitset
Üks sarapuupähkli piima silmapaistvamaid komponente on arginiin, aminohape, mis toimib meie kehas, stimuleerides immuunsüsteemi ja põhjustades meile rohkem valgeliblede, st suurema arvu kaitsemehhanismide tootmist. Seetõttu aitab see piim meid paremini kaitsta väliste haiguste eest ja hoolitseda meie keha eest, et see oleks täiuslikes tervislikes tingimustes.
Ideaalne seedimisteks
Pähklipiima omaduste piires peame rõhutama ka seda, et tegemist on loodusliku joogiga, mis soodustab toidu seedimist ja on seetõttu väga kasulik inimestele, kellel on teatud tüüpi seedetrakti seisund, nagu kõrvetised, gastriit jne. .
Vähendab kolesterooli
See piim sobib hästi ka kolesterooli taseme tasakaalustamiseks veres, kuna see on väga monoküllastumata rasvade poolest, mis puhastavad verd ja vähendavad loomulikult halva kolesterooli sisaldust.
Pähklipiima toiteväärtus
Kõik äsja näidatud sarapuupähkli piima omadused on nende huvitava toiteväärtuse tõttu võimalikud. Tegemist on köögiviljajoogiga, mis sisaldab väga palju vitamiine ja mineraalaineid, ja seejärel anname teile täieliku nimekirja, et saaksite näha kõike, mida te oma kehasse lisate, kui te juua klaasi piima:
- Valgud : sarapuupähklid annavad meile suure hulga taimseid valke ja tegelikult on see köögiviljade allikas, mis annab meile kõrgema kvaliteediga valke.
- Mineraalid : see piim annab meile mineraale nii mitmekesiseid kui magneesiumi, kaaliumi, kaltsiumi või fosforit
- Vitamiinid : A, E ja foolhape
- Kibedas kiudaines : teine seda tüüpi piima kõige huvitavam panus on kiud, milles tasub mainida, et 83% on lahustumatu ja 17% lahustuv
- Rikkalikud terved rasvad : eriti monoküllastumata ja oleiin- ja linoolhape, mis on meie keha toimimiseks väga kasulik. Selles teises artiklis leiame kõik toidud, mis sisaldavad terveid rasvu.
Arvestatavad aspektid
Hoolimata kõigest, mida just äsja märgitud sarapuupiima piimast, peaksite teadma, et sellel on nagu kõik toidud ka mõned aspektid, mida peate oma tervise eest hoolitsemiseks arvesse võtma.
- Alla 3-aastased lapsed : kui soovite oma lapsele anda sarapuupiima, peate kõigepealt konsulteerima lastearstiga, sest see on kuivatatud puuvili, mis tavaliselt tekitab palju allergilisi reaktsioone.
- Rikas kaloreid : kui sa tahad kaalust alla võtta, ei ole sarapuupiim piima teile, sest see on väga kaloriline alternatiiv, mis pakub isegi rohkem kaloreid kui traditsiooniline lehmapiim. Pidage meeles, et üks klaas sellest piimast annab umbes 180 kalorit.
- Taimsed valgud : kuigi me oleme märkinud, et see piim on valkude poolest rikas, ei tohi me unustada, et selle panus on taimne valk ja seetõttu peame me lisama ka valgurikaste toidud, et anda meie kehale vajalikku panust. Ainult selle piima võtmine ei toeta meie keha valku hästi.
Siin avastame 6 liiki taimseid piima ja nende omadusi tervisele.
Kuidas valmistada sarapuupiima
Eespool öeldut öeldes on aeg teile öelda, kuidas teha sarapuupähkli piima kodus lihtsa, loomuliku ja tervisliku retseptiga, mis aitab teil valmistada seda jooki suurepäraselt oma köögis.
Koostisained, mida vajate:
- 200 grammi toores või röstitud sarapuupähklit
- 1 liiter ja pool vett
- 1 näputäis vanilli
- Pruun suhkur või mesi
Selle taimse piima valmistamiseks alustame õhtul enne toorõieliste pähklite veega leotamist ; Juhul, kui valite röstsai sordi, võite selle sammu vahele jätta ja jätkata järgmise sammuga.
Loputage sarapuupähklid hästi ja asetage need veeldamiseks valmis konteinerisse. Me peame neid umbes 4 minuti jooksul veetma, et saada kreemjas ja valkjas vedelik. See on meie sarapuupähkli piima oluline alus.
Järgmiseks soovitame segada segu, et kõrvaldada ühekordne tükk või tükk, mis ei ole suutnud hästi koormata. Pange vedelik klaasi ja lisage väike vanilje nii, et maitse oleks palju magusam. Pange klaas külmkappi 1 tunniks ja siis saate juua oma omatehtud ja maitsvat sarapuupiima.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar