Lisaks tasakaalustatud toitumise ja regulaarsete treeningute jälgimisele on mõned trikid, mida saate oma igapäevasesse sisse lülitada, mis aitab teil rohkem rasva põletada ja seega muudab kaalu kaalu lihtsamaks ja tõhusamaks. Muidugi: on hädavajalik, et te järgiksite tervisliku toitumise suuniseid ja vähese rasvasisaldusega, et näha, kuidas järgnevad kehakaalu vähendamise vahendid on tõhusad; see tähendab, et te ei tohiks neid kohelda nii, nagu oleksid nad imelised lahendused, kuid ainult need on täiendav abi, mis aitab teil saavutada soovitud tulemusi. Käesolevas artiklis anname teile 8 looduslikku abinõu, mida saate täna kasutada.

Samuti võite olla huvitatud: Home salendav lahtistid - loomulik ja tõhus

Lina seemned kaalulanguseks

Linaseemned või lina seemned aitavad teil kaalust alla võtta, sest neil on huvitavad omadused, mis puhastavad teie keha lisaks sellele, et vältida tundide vahel nälga. Allpool leiame, kuidas flaxseed aitab teil oma kehakaalu kaotada:

• Antioksüdandid : elemendid, mis suudavad hoida oma keha noorena, kuid samuti parandavad nad ainevahetust ja rasvade imendumist
• Rikas kiudainesisaldus : nii saab puhastada meie keha loomulikul viisil, pakkudes lisaks küllastavat mõju, mis muudab meid söögi ajal mitte nii näljaseks
• Parandab seedimist : tänu kiududele puhastab linaseemned meie keha toksiine ja see lubab kõhtu ei paistes ega hoida vedelikke
• Rikkalik omega 3-s : lisaks meie keha olulisele toitainele vähendavad need rasvhapped ärevust maiustuste võtmiseks

Kaalu langetamiseks kasutage linaseemnet

Parim viis ära kasutada selle koduse ravimi omadusi kehakaalu langetamiseks on infusiooni valmistamine. Selleks on vaja:

• 1 spl jahvatatud lina seemnet
• 1 klaas vett

Esimene samm on veega keetmine 5 minutiga või kuni näete, et vedelikul on viskoosne tekstuur, seejärel tõmmake segu seemnete eemaldamiseks ja jooge 1 tass päevas (võib olla enne hommikusööki) või lõunasöök). Eriti ei tohi ületada rohkem kui 3 supilusikatäit päevas, sest see võib tekitada kõrvaltoimeid, nagu iiveldus, kõhulahtisus, kõhuvalu jne. Me pakume Teile teisi viise, kuidas kaalukaalu kaotada.

Kaalu langetamine selleritallaga

Seller on veel üks parimaid koduseid abinõusid kehakaalu vähendamiseks, kuna 95% selle sisust on vesi, mis on oluline element, et hoida meie keha niisutatuna, kuid samuti soodustada keha võõrutusvõimet ja vähendada vedelikupeetust ning seega tselluliiti Lisaks sellele on selleril muid huvitavaid omadusi, mis aitavad meil oma kaalu kontrollida:

• Diureetiline toit : kuna see on enamasti vesi, on see köögivili ideaalne, et aidata meil puhastada keha ja vabaneda ka vedelikest, mis on üks peamisi põhjusi, miks me oleme ülekaalulised.
• Väga madal kalorite arv : teine ​​selle toidu positiivne külg on see, et see on üks madalaimaid kaloreid, sest 100 grammi annab ainult 16 kalorit, mistõttu saate selle lisada oma salatitesse või retseptidesse, ära kasutada oma huvitavaid toitaineid ilma Teie arv kannatab.
• Rikas kiudainesisaldus: midagi olulist ka selleks, et aidata meil kaalust alla võtta, sest see toob lisaks toidu seedimisele kaasa ka kõrge küllastustunde.

Selleri supp kaalust alla võtta

Sellise saare eeliseid on palju, sest sa saad seda köögivilja otse salatitesse või küpsetatud köögiviljadesse. Aga kui sa tahad depuratiivset ja maitsvat retsepti, võite proovida sellerit ja võtta seda enne iga sööki, et rahuldada oma söögiisu vaevalt kaloreid kasutades. Selle puljongi valmistamiseks on vaja:

• 6 sellerit
• 1 spl oliiviõli
• 1 sibul
• 1 väike pipar
• 1 liiter vett puljongikihiga
• 1 lahe leht

Keeda kõik need koostisosad madalal kuumusel 1 tunni jooksul, rohkem või vähem, ja saate valmistada maitsva, toitva ja depuratiivse tassi, mis aitab teil kaalust alla võtta. Selles teises artiklis avastame teisi viise, kuidas saari kaaluga kaotada, et saaksite sellest köögiviljast kõige paremini ära saada.

Infusioon ingveri kaalust alla võtta

Jätkame veel ühe kõige sagedamini kasutatava kodu kaalulanguse abinõuga : ingver. Selle köögivilja juured pakuvad huvitavaid eeliseid nii tervise kui ka kaalulanguse jaoks ning siis avastame peamised:

• Parandab seedimist : see koostisosa suudab toidu valmistamise paremini metaboliseerida, mistõttu nende seedimine on palju siledam; see saavutab kõhtu põletiku, mis põhjustab meile lamedama kõhtu.
• Vähendab söögiisu : see on rikas kiudainega ja seetõttu toimib nälja summutajana, mis tagab iga laskuga suurema küllastustunde.
• Rasvapõletusomadused : ingver sisaldab omadusi, mis kiirendavad ainevahetust ja seetõttu sunnib keha minema rasvavarusid, et rahuldada energiavajadusi.

Kaasa ingver toidule

Ingveriga on kaalulangus palju võimalusi, kuid siis avastame kõige enam kasutatud: ingveri infusiooni. Et seda ette valmistada, peate selle mugula juure ainult riivima ja veega 10 minuti jooksul keema (peate võtma 1 supilusikatäis iga tassi vee kohta).

Kaota artišoki veega

Kindlasti on rohkem kui kord, kui olete kuulnud, kui hea artišokk on kaalust alla võtta, eks? Tõde on see, et see on üks parimaid köögivilju, mis aitavad meil kaalu vähendada tänu sellistele huvitavatele omadustele nagu:

• Täis kiud : seega artišokk puhastab keha, et parandada meie transiiti, soodustab ka tundide tundlikkust tundide vahel ja õnnestub vähendada halva kolesterooli taset veres.
• Rikas tsünariinis : see aine stimuleerib rasvade seedimist ja põhjustab nende kõrvaldamise uriinis, seega toimib see komponent ka loodusliku diureetikuna, mis hoiab meie keha optimaalsetes tingimustes.
• Vähene kaloreid : lisaks sellele on artišokk üks kaloreid sisaldavatest köögiviljadest, sest 100 grammi tarvitame ainult 22 kalorit; Tegelikult peetakse seda üheks negatiivsete kaloritega toiduaineteks, sest meie vajab rohkem kaloreid kui see, mida ta annab.

Kaota artišoki veega

Neid köögivilju saate iga päev oma toitumisse lisada, et oma eeliseid maksimaalselt ära kasutada, kuid saate ka puhastada joogi, mis aitab teil kaalust alla võtta ja nautida just teie poolt näidatud omadusi. Selle joogi valmistamiseks on vaja:

• 2 artišoki
• 1 liiter ja pool vett
• 1 sidrunimahl (looduslik)

Peske ja koorige artišokid, seejärel keeta neid potis vett; laske neil süüa 20 minutit ja seejärel veeta üksinda. Lisage paar tilka sidrunimahla, et anda sellele rohkem maitset ja võtta pärast iga sööki.

Me pakume muid viise, kuidas kaotada kaalu artišokkidega, kui see meetod ei suuda teid veenda.

Kaneel saleneb

Teine kodukaitsevahend kehakaalu vähendamiseks on kaneel, vürts, millel on huvitavaid omadusi, mis aitavad meil kaotada kaalu. Aga kuidas kaneel meid aitab? Siin me täpsustame, kuidas peate meie kehas tegutsema:

• Rasvapõletusomadused : kaneel õnnestub ainevahetust kiirendada ja seetõttu peab meie keha minema rasva reservi, et rahuldada energiat, mida me nõuame.
• See tasakaalustab suhkrut : ta suudab hoida glükoosi veres tasakaalus ja seetõttu ei esine insuliini naelu, mis vastutavad suhkru ladustamise eest rasvana.
• Vähendab magusa ärevust : see on veel kaneeli silmapaistvamaid punkte, kuna see annab väga magusa maitse, mistõttu ei ole meil soovi langeda kiusatusse võtta mõningaid rasvaseid või magustatud toite nagu kuklid, küpsised või šokolaad .

Kaneeli infusioon

See on üks lihtsamaid viise selle koostisosa kaalu kaotamiseks, sest seda on väga lihtne valmistada ja lisaks on see maitsev! 1 või 2 tassi päevas võtmine kiirendab ainevahetust ja soodustab seega rasvade põletamist looduslikult; Soovitatav on juua klaasi iga päev tühja kõhuga, et parandada keha tervist.

See tee valmistatakse väga kiiresti ja lihtsalt: pange vesi keema ja lisage 2 supilusikatäit jahvatatud kaneeli, jättes selle 20 minutiks puhkama. Ja valmis!

Siiski on ka teisi viise, kuidas kaneeli kaalu kaotada, ja avastame need nii, et saate valida, mis sobib kõige paremini teie maitsele ja eelistustele.

Sidrunimahl kaalust alla võtta

Sidrun on ka täiuslik puuvili, mis aitab meil loomulikult kaalust alla võtta, sest sellel on väga tõhusad omadused keha puhastamiseks, söögiisu rahuldamiseks ja mao turse vähendamiseks. Tegelikult on see rikas C-vitamiini ja antioksüdantide poolest, mistõttu paljud spetsialistid soovitavad, et teie tervis oleks täiuslikus seisukorras, sooja veega koos sidruniga. Aga kui tahame kaotada kaalu, peaksime teadma, et see toit annab meile:

• Kergemad kääritamised : kuna see võimaldab maol valmistada maomahla ja seetõttu on toidu lagunemine kiirem. See võimaldab vähendada kõhu paistetust ja seetõttu näeme lame kõhtu.
• Puhtam organism : sidrun toimib loodusliku diureetikuna ja aitab kõrvaldada liigseid toksiine, vähendades lisaks tselluliidi esinemist organismis.
• Vähendab söögiisu : see on tingitud sidrunist saadavast kiust ja pektiinist, kahest komponendist, mis panevad meid tundma vähem söögiisu ja kannavad seda kauem söömata.

Kaalu kaotamine sidruniga

On mitmeid viise, kuidas ära kasutada äsja märgitud eeliseid (sidruniga küpsetamine, segamine meie retseptides jne), kuid sidrunimahl on üks kõige lihtsamaid ja tervislikumaid. Selleks tuleb teil vaid 2 looduslikku sidrunit pigistada ja kui soovite, et see oleks magusam, lisage veidi steviat või mett.

Ideaalis võtke see söögiisu rahuldamiseks hommikul või pärastlõunal keskel või pärastlõunal, et vältida lõuna- või õhtusöögi ajal liiga näljaseid. Te ei tohi võtta rohkem kui 2 klaasi päevas, sest see puuvili on väga happeline ja võib põhjustada annuse ületamisel kõhuvalu.

Selles teises artiklis leiad teisi viise, kuidas kaotada kaalu sidruniga.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.