Kolesterooli taseme säilitamine normaalseteks peetavateks väärtusteks on oluline, et nautida head südame tervist ja nautida kvaliteetset elukvaliteeti. Ja on palju riske, mis on seotud kõrge halva kolesterooli sisaldusega veres, mistõttu on oluline viia tervislik eluviis ja ennekõike pöörama tähelepanu sellele, mida me iga päev sööme. Toidul on kolesterooli lahus hoidmisel oluline roll, et prioriteediks oleksid nende vähendamist soodustavad koostisosad. Täpsemalt selles artiklis näitame teile, millised on parimad puuviljad kolesterooli vähendamiseks .
Puuviljad kolesterooli alandamiseks: õun
Ühe või kahe õuna tarbimine päevas toob palju kasu tervisele, kui võime ette kujutada. Teaduslikud uuringud on näidanud, et see on üks kolesterooli alandamise parimaid puuvilju, sest lisaks halva kolesterooli (LDL) vähendamisele soodustab see ka hea kolesterooli (HDL) suurenemist. Ja mitte ainult, et see avaldab südame kaitsvat toimet, säilitades samal ajal hea südame tervise, toimib vabade radikaalide vastu, mis põhjustavad rakkude vananemist ja on suur looduslik diureetikum. Nagu te näete, on palju põhjuseid, miks lisada see maitsev puu oma dieeti ja alustada märgata selle eeliseid.
Puuviljad kolesterooli alandamiseks: tsitrusviljad
Samuti on näidatud tsitrusviljad nagu apelsin, sidrun, greip ja mandariin, et vähendada halva kolesterooli taset veres. See on tänu C-vitamiini sisaldusele, mis põhjustab maksa kolesterooli sapphapeteks muutmise, lisaks tarbimisele aitab arterid ummistuda, edendab elastsust, parandab vereringet ja hoiab ära südameprobleemid Kui happe maitse takistab teil neid toite otseselt nautida, valmistage mõned maitsvad mahlad, kui soovite.
Puuviljad kolesterooli alandamiseks: viinamarjad
Kui teile meeldib viinamarjad, olete õnne, sest need sisaldavad kolesterooli alandamiseks ja kontrollimiseks olulisi omadusi. Nad paistavad silma oma kõrge flavonoidide sisaldusega, mis kehas aitavad vereringet parandada, vähendab verehüüvete tekkimise ohtu ja ennetavad südameid mõjutavaid haigusi.
Puuviljad kolesterooli alandamiseks: granaatõun
Kui teil on kõrge kolesterooli sisaldus veres, võib granaatõuna või granaatõunamahla võtmine päevas aidata neid vähendada ja vältida kolesterooli kogunemist arterites, mis takistavad nende ummistumist. Lisaks oma suurepärasele polüfenoolide ja antioksüdantide sisaldusele on see ideaalne süda tervise kaitsmiseks . Ja kui te olete mures oma kehakaalu pärast, peaksite teadma, et granaatõuna kalorite arv on väga väike ja et see aitab isegi vältida vedelikupeetust.
Puuviljad kolesterooli alandamiseks: kiivi
Kui olete pärast oma kolesterooli hoidmise eesmärki, on kiivi vilja, mida ei tohiks teie igapäevases toidus puududa. Pektiini sisaldav aine aitab vähendada ja reguleerida kolesterooli taset veres ning takistab selle imendumist soolestikus. Samuti on näidustatud, et parandatakse soole transiiti, soodustatakse seedimist ja takistatakse rakkude oksüdeerumist, sest see on võimas antioksüdant.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar