Kõrge kolesteroolitase on tänapäeval üks kõige levinumaid terviseseisundeid, kuid see ei ole põhjus, miks me peaksime seda unustama. Kolesterooli liigne sisaldus veres seab meie südame ohtu, suurendades võimalust kannatada südamehaigusi, mis ohustavad meie tervist, piisavalt põhjust proovida reguleerida nende taset ja tagada meie heaolu. Mõista, miks see üleliigne on oluline selleks, et võtta vajalikke meetmeid, et aidata meil seda vähendada, nii et me anname .com-s teile mõned kõige levinumad põhjused, miks te vastate oma küsimusele , miks teil on kõrge kolesteroolitase .
Rasvumine või ülekaalulisus
Meie keha vajab funktsioneerimiseks kolesterooli, kuid on kahte tüüpi: HDL või hea kolesterooli ja LDL või halb kolesterool. Kui LDL-i tase on normaalsest kõrgem, on meie tervis ohus, suurendades suurte südameprobleemide ohtu.
Rasvumine või ülekaalulisus on üks kõrge kolesterooliteguri peamisi vallandajaid ja see, et mida rohkem rasva oleme oma kehas kogunenud, on tõenäolisem, et need lipiidid kogunevad veresse, põhjustades selle probleemi. Kolesterooli vähenemise tagamiseks on oluline kehakaalu vähendamine tervisliku toitumise ja rasvaste toitude, praetud toitude ja töödeldud suhkrute vähendamise kaudu.
Liigne rasv ja suhkur dieedis
Kui te ei ole rasvunud ega ülekaalulised ja te ei tea, miks teil on kõrge kolesteroolitase, on aeg vaadata teie toitumine suurendusklaasiga. Paljud patsiendid ei ole ülekaalulised, kuid nad tarbivad igapäevases toidus rasva liigset kogust, mis soodustab lipiidide kogunemist veres, suurendades LDL-kolesterooli väärtusi.
Minimeerida vorstide, rasvaste liha, praetud toitude, suupistete, rämpstoitu, maiustuste ja kondiitritoodete tarbimist on oluline, et tagada teie tervis ja kolesteroolitaseme langus.
Sedary
Koos liigse rasvade tarbimisega toitumises ja rasvumises on istuv eluviis üks kõrgeima kolesteroolitaseme kõige sagedasemaid vallandajaid. Tervise seisukohast on palju kasu, kuna kehalise aktiivsusega rasvade tarbimine aitab hoida kolesterooli piisaval tasemel, kiirendades ka ainevahetust ja aidates meil säilitada piisavat kaalu.
Kui lisaks oma dieedi eest hoolitsemisele olete istuv ja te ei tee kunagi füüsilist tegevust, on teie tervise tagamiseks hädavajalik muuta oma harjumusi ja kaasata oma kolesterooli vähendamise harjutust.
Perekonna ajalugu
Ärge unustage, et geneetika mängib meie tervises olulist rolli ning kuigi põhjused, miks teil on kõrge kolesteroolitase, on tavaliselt seotud elustiili ja toitumisega, võivad mõned pärilikud seisundid suurendada meie kalduvust selle vastu kannatada patoloogia
Kui teie perekonnas esineb mitmeid triglütseriidide ja kõrge kolesteroolitaseme juhtumeid või kui üks teie lähisugulastest kannatab sellistes tingimustes nagu hüperlipideemia või düsbetalipoproteineemia, on teil suurenenud risk koguda lipiide veres, nii et peate suurendama meetmeid, et vältida kõrge kolesteroolitase
Tervise seisundid, mis suurendavad vere kolesterooli taset
Lisaks kõikidele ülalmainitud teguritele on mõned terviseseisundid, mis suurendavad meie kõrge kolesterooli riski, sealhulgas:
- Diabeet
- Neeruhaigused
- Võttes polütsüstilisi munasarju
- Hüpotüreoidism
- Mõned meditsiinilised ravimeetodid, näiteks depressiooni või vererõhu ravi, võivad suurendada vere kolesterooli taset.
Kuidas alandada kolesterooli
Lisaks oma arsti soovitustele kirjale, on oluline muuta oma dieeti ja elustiili põhjalikult, et reguleerida kolesterooli taset ja saada tervist. Meie abistamiseks on meil koostatud mitmeid artikleid, mis on teile kasulikud, seetõttu kutsume teid lugema:
- Millised toidud suurendavad kolesterooli
- Toidud kolesterooli alandamiseks
- Koduvahendid kolesterooli vähendamiseks
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar