Tugev immuunsüsteem on meie keha jaoks oluline, et tulla toime erinevate haiguste ja seisunditega. Päeva jooksul oleme kokkupuutes mikroorganismidega, mis, kui mitte meie kaitsemehhanismid, tungiks meie keha, mis ohustab meie tervist. Immuunsüsteemi tugevdamine ja piisava kaitsevõime olemasolu sõltub suurel määral meie elustiili harjumustest. Kas tunnete end tavapärasest väsimuslikumana või kipute sa sageli haigestuma? Siis võib teil olla madal kaitse.

Me selgitame, kuidas suurendada kaitsematerjale looduslike toodetega ilma apteegile minekuta.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas suurendada kaitset loomulikult

Kuidas teada saada, kas mul on madal kaitse

Nõrga immuunsüsteemi sümptomid on erinevad ja võivad kergesti märkamatuks jääda või segi ajada teiste probleemidega. Kui isikul on madal kaitse, võivad need olla mõned tuvastatud signaalid:

• Haige kergesti Kui olete üks neist inimestest, kes on terve päeva nohu või muude probleemidega, on võimalik, et see on tingitud sellest, et teil on madal kaitse. Kui immuunsüsteem on nõrk, ei ole organism võimeline toime tulema viirustega või bakteritega, mis püüavad seda tungida.
• Rohkem stressi Pidevale pingele pika aja jooksul mõjutamine võib mõjutada ka meie kaitsetaset. Kas te olete viimasel ajal olnud väga estrado? On võimalik, et siis ei ole teie kaitsemehhanismid kõige paremad ja seega ka teie.
• Allergiad Mõned inimesed on tundlikumad allergiliste reaktsioonide suhtes õietolmu, tolmu või muude ainete kaudu, mis põhjustavad limaskestadele ja nahale sümptomeid. Kui teil on üks neist inimestest, on ka väga tõenäoline, et teil on muutunud immuunsüsteem.
• Kõva armistumine . Madalate kaitsemehhanismidega on võimalik, et lõikamine või haav paraneb ja vajab rohkem aega tervendamiseks.

Kuidas suurendada kaitsemehhanisme kodu parandusmeetmetega

Suurendada kaitset: piisav toitumine

Toit on üks peamisi tegureid, mida tuleb arvestada, kui soovime oma kaitset loomulikult suurendada. Selleks on parem võtta madala rasvasisaldusega dieeti, kuna on näidatud, et väga rasvane toit mõjutab immuunsüsteemi suutlikkust.

Piimatoodetel, näiteks jogurtil, on immuunsüsteemile positiivne mõju, kuna need aitavad tõsta kaitsevõimet ja vähendavad külma või gripi põletamise võimalust. A-, B-, C- ja E-vitamiine sisaldavad toidud on kaitseks hädavajalikud, sest need aitavad kaitsta hingamisteede rakke. Toiduained nagu tomatid, peet, maasikad ja rohelised köögiviljad nagu spinat või salat . Teravili, soja ja muna on samuti hea valik, kuna nad on rikkad vitamiin B ja E.

Kui soovite rohkem teavet toidu kohta, et suurendada kaitset, soovitame teil seda artiklit lugeda.

Mahl immuunsüsteemi tugevdamiseks

Üks parimaid viise meie keha hüvanguks on mahlade valmistamine. See on suurepärane viis vitamiinide ja mineraalide kontsentreerimiseks, mis aitavad meie tervist hoolitseda. Immuunsüsteemi tugevdamiseks ja kaitsemehhanismide tõstmiseks saame valmistada järgmise mahla.

• Pool seller.
• 1 porgand
• Pool kurk
• Pool suhkrupeet.
• Lusikatäis peterselli.

Segage kõik segistis olevad koostisosad, kuni sisu on lahustunud ja jooma nii kiiresti kui võimalik. On soovitav, et seda mahla kaitseks suurendataks.

Kodu õiguskaitsevahendid kaitse suurendamiseks

• Kuninglik tarretis See mesilastest saadud toode on tuntud paljude omaduste ja eeliste poolest kogu maailmas. See on suurepärane revitaliseerija, mis pakub energiat . Seda koduvahendit on kasutatud kaitsemehhanismide suurendamiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks, eriti lastel ja eakatel, aga ka inimestel, kes kannatavad stressis. Seda looduslikku toodet võib tarbida ampullides ja seda võib osta herbalistide või dieetide hulgast. Üks ampull lahustatakse klaasitäis vees ja purjus. Soovitatav annus on 200… 500 mg täiskasvanutel ja pooltel lastel. Samuti võite olla huvitatud artiklist kuningliku tarretuse vastunäidustuste kohta.
• Ženšenn Neile, kes ei tea, on ženšenn üks tuntumaid ravimtaimi. Nagu kuninglik tarretus, pakub ženšenn energiat, mis aitab võidelda füüsilise ja vaimse väsimuse vastu . Seetõttu on hea teha ülesandeid, mis võivad vajada kontsentratsiooni ja füüsilist pingutust. Lisaks on see ka hea koduvõimalus immuunsüsteemi tugevdamiseks, suurendades kaitset loomulikult. Käesolevas artiklis saate tutvuda ženšenni vastunäidustustega.
• Roheline tee Üllatav, kui see võib tunduda, on sama populaarne jook kui roheline tee samuti hea kodu kaitsevahend kaitsemehhanismide suurendamiseks. See taim on rikas alküülamiinide poolest, mille omadused aitavad immuunsüsteemil optimaalsetel tingimustel võidelda viiruste ja bakteritega.

Muud nõuanded immuunsüsteemi tugevdamiseks

Puhka hästi

Meie une ajal toimub meie kehas terve rea füüsilise ja vaimse muutuse sarja, mis on vajalik hea tervise nautimiseks. Piisava energiaga varustamine sõltub suuresti sellest, kas me magame vajalikke tunde, ja kui me seda ei tee, võib see avaldada negatiivset mõju meie immuunsüsteemile.

Sportige

On näidatud, et sport on meile kasulik, kuna see mitte ainult ei aita luude, lihaste ja liigeste kasutamist, vaid aitab ka vabalt stressist ja endorfiinide, õnnhormoonide tootmise suurendamisest .

Hoidke hüdreeritud

Teine aspekt, mis puudutab ka meie tervist, on vesi. Piisav joomine on ka meie kaitsevõime säilitamiseks ja tervisliku immuunsüsteemi tagamiseks oluline.

Kontrollige stressi

Pidev stress võib olla üks neist, kes vastutab nõrga immuunsüsteemi olemasolu eest. Pikkade stressiaegade allutamine võib vähendada teie kaitsevõimet ja sellest tulenevalt muuta teid haigeks kergemini.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.