Veenid, mis muutuvad põletikuks, kuna neil ei ole piisavalt vere tagasivõtmiseks vajalikke võimeid, nimetatakse veenilaienditeks, seisundiks, mis võib olla väga tüütu ja valus neile kannatanute jaoks. Kuigi nende väljanägemist on raske kontrollida, on mõningaid igapäevaseid meetmeid nende vältimiseks, eriti kui teil on perekonnas anamneesis veenilaiendid. Järgmises artiklis näitame teile üksikasjalikult, kuidas vältida veenilaiendeid lihtsal viisil.

Samuti võite olla huvitatud: veenilaiendite põhjused Järgnevad sammud: 1

Tervislik toitumine

Tasakaalukas ja tervislik toit on veenilaiendite vältimiseks hädavajalik, sest näiteks ülekaalulisuse või kõhukinnisuse probleemid mõjutavad vereringet, soodustades nende veenilaiendite teket. Kõige parem on järgida köögiviljade, puuviljade ja teraviljade tarbimise kaudu kiudaineid sisaldavat dieeti, soodustades seeläbi vee eemaldamist kehast, vältides vedelikupeetust, halva vereringet ja kolesterooli ja rasvade imendumist. Kontrollige artiklit Toiduained veenilaiendite vältimiseks ja ärge kõhelge lisada koostisosi, mis on märgitud teie igapäevastele menüüdele.

2

Harjutus

Veenilaiendite tekkimise vältimisel on eriti oluline istuvast elust põgeneda . Harjutuse tavapärane praktiseerimine võimaldab lihaste pidevat mobiliseerimist, mis suurendab oluliselt veatu voolu kvaliteeti ja impulssi, vältides selle kogunemist ja veenide laienemist. Parimate veenilaiendite vältimise harjutuste hulka kuuluvad sellised tegevused nagu kõndimine, jooksmine, ujumine, jalgrattasõit, tantsuklassid jne ning lõpuks kõik need spordid, mis soodustavad jalgade ringlust.

3

Muuda asukohta

Kuludes palju aega samas asendis, olgu see seisab või istub, ja ilma igasuguse liikumiseta, takistab vere õige ringlus ja soodustab veenilaiendite teket. Seetõttu soovitame teil hoida jalad alati liikudes, lühikesi jalutuskäike või oma kehahoiakut tihti töötamise või pikkade reiside ajal. Samuti, kui peate oma töös mitu tundi istuma, on soovitatav kasutada jalatugi ja magamise ajal on soovitatav jalad veidi tõsta.

4

Jalatsid

Liiga lamedad kingad, nagu üks, millel on väga kõrge kand, takistavad venoosse tagasipöördumist ja julgustavad tüütuid veenilaiendid. Nende vältimiseks peate valima kinga, mis on lai, mugav ja kandega 3–5 cm. Sama mõttes on liiga kitsaste rõivaste kasutamine takistatud, kuna ala kokkusurumisel mõjutab see negatiivselt ka vereringet.

5

Massaažid

Lõõgastav ja suurepärane meetod veenilaiendite vältimiseks on masseerida jalgadele antikoagulandi kreemi abil . Teil on vaja ainult masseerida jalad pahkluudest reiedesse, mis avaldavad kerget survet ja verevool paraneb märgatavalt.

6

Külmad dušid

Nagu massaaž, on külma vee lisamine jalgadele imeline, et vältida ämblikutseid ja veenilaiendeid . Kasutage ära oma igapäevase dušši viimase hetke ja kasutage vasikatelt külma vett reie suunas ülespoole. See lihtne samm on ideaalne väsinud jalgade turse ja tunde leevendamiseks.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.