Mõnikord kulub külmumist palju ja tundub, et see meid kinni püüab ja ei lase meil põgeneda. Miks see juhtub? Et olla 100% tervislik, on oluline, et meil oleks tugev immuunsüsteem, mis suudab ületada igasuguse välise agressiooni, nagu viirused või haigused põhjustavad bakterid. Seal on palju põhjusi sagedase nohu ja käesolevas artiklis me avastame kõige levinum, et saaksite muuta oma harjumusi ja saada, seega nautida raua tervist. Lugege edasi ja saate teada, miks sa oled alati külm, ja anname teile mõned nõuanded, et saaksite õppida selle seisundi ennetamiseks ja palju paremaks elamiseks.

Samuti võite olla huvitatud: milliseid ravimeid gripi ja külma eest võtta

Külma kui teise haiguse sümptom

Ühise nohu põhjuste hulgas peame täpsustama, et mõnikord ilmneb see haigus teise olulise haiguse tõttu, mis häirib meie kaitsevõime taset, muutes meid enam välistegurite rünnakule. Allpool näitame olukordi, mis võivad viia inimese külma:

Kannatab aneemia

Aneemia on üks haigusi, mis võivad sümptomina põhjustada külmumist. Põhjuseks on see, et sellist seisundit omavatel inimestel on punaste vereliblede puudus, mis võib tuleneda vähese rauasisaldusega dieedist või muudest teguritest. Seega kogeme punaste vereliblede vähenemise korral kaitsevõime vähenemist, mis võib meid tundlikumaks muuta väliste infektsioonide agressiooni suhtes. Aitame teil teada, kas teil on aneemia.

Kas teil on diabeet

Kui teil on diabeet, võib teil olla neerude kahjustus (tuntud kui diabeetiline nefropaatia), mis on tingitud glükoositaseme halvenemisest. See võib põhjustada kaitsemehhanismide langust ja külma tunnet kogu kehas, mis võib teid avatumaks saada väliste viiruste või bakteritega nakatumiseks.

Kannatab hüpotüreoidismi all

Väikese aktiivsusega kilpnäärme võtmine võib olla ka üks põhjustest, mis vastab teie küsimusele " Miks ma olen alati külm? ". See haigus võib immuunsüsteemi mõjutada kaitsemehhanismide alandamise teel ja nakkusetekitajate jaoks on meid palju kergem rünnata.

Hüpotalamuse muutused

See on nääre, mis vastutab kehatemperatuuri reguleerimise eest, mistõttu, kui me kanname selle muutusi, suureneb külmumise oht.

Mükotilised infektsioonid

Meie organismis Candida elab pärmina, mis muutmise korral võib põhjustada seeninfektsiooni, põhjustades selliseid sümptomeid nagu sügelus, naha välimuse muutus, ebamugavustunne jne. See eiramine mõjutab meie immuunsüsteemi ja seetõttu on tavaline, et kandidoosiga isikul on ka külm.

Ebatervislike eluviiside jaoks

Teine põhjus, mis võib vastata küsimusele, miks me alati külm on, on see, et me ei järgi tervislikke harjumusi ja seetõttu ei ole meil tugevat tervist ega ole valmis ennetama nakkusetekitajat, mis võib ohustada meie kaitsemehhanisme. Järgmisena näitame teile mõningaid harjumusi, mis võivad kahjustada teie heaolu:

Olge oma kaalust allpool

Mida vähem keha rasva on teie kehas, seda vähem kaitset sa pead võitlema temperatuuri langusega, sest meie keha tarbib rohkem kaloreid, kui on külm, et seda muutust tasakaalustada. Õhuke inimene kaotab oma keha soojuse kiiremini ja seetõttu on neil rohkem haigestumise võimalusi. Selles teises artiklis räägime teile, kuidas kaaluda.

Elu liigse stressi ja ärevusega

Rõhutatud elu juhtimine võib mõjutada ka meie immuunsüsteemi nõuetekohast toimimist. Närvisüsteemi ründamisega muudame meie biorütmi ja saame hakata kogema selliseid tingimusi nagu nohu.

Ebatervislik ja toitev toitmine

"Me oleme see, mida me sööme" - üks kõige täpsemaid fraase. Tänu toidule tutvustame meie kehas mitmeid vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad meil meie keha toita ja korralikult töötada. Sel põhjusel, kui te võtate toitvat dieeti, siis te ei hoolitse oma tervisest ja seetõttu on normaalne, et te kannate selliseid haigusi nagu nohu.

Vihjed nohu vältimiseks

Nüüd teate mõningaid sagedase nohu põhjuseid ja nende vältimiseks on oluline, et te peate meeles pidama mõningaid näpunäiteid, mis aitavad teil tugevdada kaitset ja olla paremini kaitstud väliste infektsioonide, nagu bakterid või viirused, rünnaku eest.

Nagu me juba märkisime, on oluline järgida toitainelist dieeti, mis on täis vitamiine ja mineraalaineid, mis aitab meil oma kaitset suurepärases olukorras saavutada. A-, E-, B- ja C-vitamiinid on olulised meie immuunsüsteemi täieliku kiirusega töötamiseks ning seetõttu peate neid toite iga päev oma dieeti tutvustama. Nendest vitamiinidest rikas toiduainete hulgas rõhutame.

• Punased puuviljad (kirsid, maasikad, mustikad jne)
• Rohelised köögiviljad (spinat, spargelkapsas, šveitskarp jne)
• Tsitrusviljad (apelsinid, mandariinid, greibid jne)

Selles teises artiklis loetletakse teile parimad toiduained, et suurendada kaitset.

Lisaks sellele on oluline, et te valmistaksite ära nakatumise inimesega, kellel on külm, selleks peske käed mitu korda päevas, eriti pärast kokkupuudet inimestega või avalikes kohtades. Samuti on soovitatav ventileerida ruumid, kus paljud inimesed elavad (kontorid, majad jne), et viirused, mis võisid koguneda, lahkuvad.

Samuti saate tugevdada immuunsüsteemi tänu looduslike abinõude tarbimisele, nagu näiteks taruvaik; Selles teises artiklis pakume kaitsemeetmete tõstmiseks koduseid õiguskaitsevahendeid .

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.