Parim viis kehakaalu langetamiseks tervislikus ja püsivas mõttes on lisada meie igapäevase harjumuse harjumus ja loomulikult parandada meie toitumist ning see ei tähenda ime dieeti, kus me toitu maha surume, sest pärast lühikest aega te rehvid ja te võtate uuesti kilo. Kuid see, mida me teha saame, on mõned toidud, mis aitavad meil kaalust kergemini ja lihtsamalt kaotada. Sellega räägime värinatest, sest õigete koostisosade kasutamine ja nende õigeaegne võtmine aitab meil kehakaalu kaotada. Me tahame aidata teil kaalust alla võtta ja seetõttu käesolevas artiklis teavitame teid parimatest löögidest hommikusöögi ja kaalulanguse eest . Valige see, mis teile kõige rohkem meeldib!

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas teha kaalutõmbusi, et kaotada kaalu

Papaya, kaer ja pirni rasvapõletaja raputab hommikusööki

See on üks parimaid loomulikke raputusi hommikusöögiks ja kaalus, see sisaldab suurepäraseid rasvapõletusomadusi, kuna neil on kõrge kiusisaldus ja ka kaloreid. Lisaks sellele aitab selle kiudude ja süsivesikute rikkus kaasa ka selle rasva põletamise omadustele, mis vähendavad meie söögiisu ja energiaomadusi, mis hoiavad meid kogu päeva jooksul aktiivsemalt. See kõik kombineerituna selle depuratiivse toimega, mis kiirendab kehasse kogunenud rasvade ja vedelike kõrvaldamise protsessi, muudab selle raputamise suurepäraseks võimaluseks päeva alustamiseks. Võtke teadmiseks retsept:

Koostisosad

• 1 supilusikatäis kaerahelbed
• 1 pirn (nahaga)
• 1/2 küps papaia
• 1 tl ingveripulbrit
• Greipfruudimahl

Ettevalmistus

Esimene asi, mida me peaksime tegema, on lõigata pool papaia, mis on küps ja koorida. Kui see on kooritud, siis lõigame selle paariks tükiks. Siis võtame pirni ja lõigame selle ka tükkideks, kuid me ei kooreta, sest pirni nahk on rikas. Nüüd pigistame greibimahla mahla konteinerisse. Kui kõik on valmis, paneme klaasist segisti, papaia ja tükeldatud pirni ja greipfruudi mahla ning lisame lusikatäis kaerat ja teist ingverit ja peksime kõik, kuni see on homogeenne segu. Parema tulemuse saavutamiseks selle raputamise korral on parem võtta see külm ja paastumine.

Kiwi piimakokteil, salat ja spinat hommikusöögiks ja kaalulangus

See on üks parimaid lööke, et kaalust alla võtta, sest see on suurepärane rasvapõletus, mida võtta hommikusöögi ajal. Selle rikkalik antioksüdandid, kiud ja klorofüll annavad sellele piimakokteile võimsaid diureetilisi omadusi, mis kiirendavad rasvade eemaldamist meie kehast. Teisest küljest on selle kiudainete sisaldus väga soovitatav seedehäiretega inimestele, näiteks kõhukinnisusele. Selle smoothie valmistamiseks on vaja ainult:

Koostisosad

• 1 kiivi
• 3 salatilehed
• 5 spinati lehed

Ettevalmistus

Kõigepealt koorime kiivi ja pestakse nii salati kui ka spinati lehed. Kui koostisosad on valmis, valame need segistisse ja lisatakse klaas vett ning peksid seda, kuni see on hästi segunenud. Parim ei ole koorida smuuti ja kui on külm, võime lisada lusikatäis mett, et anda sellele parem maitse.

Arbuus, maasika ja soja smoothie hommikusöögiks ja kaalulangus

Veel üks parimaid hommikusöögi ja kehakaalu kaotamise häireid on tänu oma koostisosadele: arbuus, maasikad ja sojajook. Lisaks suurepärasele maitsele on see värisemine üsna tõhus kaalu kaotamiseks, kuna see sisaldab palju kiudaineid ja on väga madal kalorite sisaldus. Lisaks sisaldab see ka selliseid toitaineid nagu arginiin, millel on väga võimsad rasvapõletusomadused. Lõpuks on see värisemine tõhus ka meie soole mikrofloora reguleerimiseks ja meie söögiisu vähendamiseks päeva jooksul. Meil on vaja ainult:

Koostisosad

• 2 tükki või viil arbuusi
• 5 maasikat
• 1 klaas sojapiima või jooki

Ettevalmistus

Lõika kaks arbuusi ja seejärel tükeldage need välja, eemaldades ka koorikud ja seemned ning lõigake seejärel lehed eemaldades 5 maasikat. Kui teil on mõlemad koostisosad valmis, pange need segistisse ja lisage 1 klaas sojajooki. Nüüd lihtsalt pekske, kuni kõik on segatud ja lisage mõned jääkuubikud, nii et see on külm ja maitsev.

Smoothie sidruni ja kurgi hommikusöögiks

See on üks parimaid koduseid suupisteid, mis kaotavad kehakaalu kiiresti, sest kui me segame kurgi diureetilisi omadusi sidrunipuhastava ja salendava toimega, saame võimsa rasvapõleti, et võtta hommikusöögiks, eriti kui me võtame seda pool tundi enne seda toit Selle smoothie valmistamiseks on vaja ainult:

Koostisosad

• Sidrunimahl
• 1 kurk
• Valikuline: jooge või sojapiim, mis annab talle parema maitse

Ettevalmistus

Selle raputuse valmistamiseks koorime kurk ja lõigatakse see tükkideks. Seejärel pigistage 2 sidruni ja lisage kõik segistisse. Kui soovid anda sellele vähem tsitrusvilja maitset, võite lisada segistisse 1 klaasi sojajooki ja peksid seda kõik. Meil on meie smoothie valmis jooma.

Antioksüdant rohelise tee smoothie meloniga

Viimane hommikusöögiks soovitatav piimakook on rohelise tee piimakook meloniga, mis kaotab kaalu, mis paistab silma oma suure kiudainesisalduse ja võimsa antioksüdandi ja diureetikumi omadustega, mis aitab nii põletada rasva kui ka vähendada vedelikupeetust. See sobib ideaalselt ka neile, kellel on gaasiprobleemid ja kõhu turse. Selle ettevalmistamiseks peame lihtsalt järgima neid juhiseid:

Koostisosad

• 1 viil melonit
• 1 rohelise tee infusioon

Ettevalmistus

Selle loksutamise ettevalmistamiseks tuleb lõigata viil melonit ja seejärel tükeldada ja eemaldada koorik ja seemned. Siis peate valmistama rohelise tee infusiooni ja lase tal jahtuda ja segada kõik segistis. Maitsvama maitse andmiseks võite lisada supilusikatäis mett, kui smoothie on külm.

Kõigis nendes piimakookides saate piima kasutada, kuid see peaks olema kooritud lehmapiim või orgaaniline taimne piim, mis ei sisalda suhkruid või sisaldab minimaalseid koguseid.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.