Kui rääkida kuumarabandusest, siis me nimetame "haigust, mida iseloomustab mitmete siseorganite funktsiooni ebaõnnestumine kehatemperatuuri ülemäärase suurenemise tõttu ". Inimese kehatemperatuur võnkub umbes 36-37ºC juures, nii et kui see suureneb liiga palju ja keha ei suuda seda vähendada, muutub närvisüsteem . Selle vältimiseks on vaja võtta meetmeid, et võidelda soojusega, eriti suvel. Vaadake siit nõu, kuidas vältida kuumarabandust.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas tegutseda soojuse käigu ees Samme järgida: 1

Esiteks tuleb märkida, et kuigi kõik võivad kuumarabandust mõjutada, on riskirühmi, mis peavad võtma suuremaid ettevaatusabinõusid: eakad inimesed, lapsed, füüsilist tööd teostavad ja otsese päikesevalguse käes, krooniliselt haiged inimesed ja kodanikke, kes võtavad palju ravimeid.

2

Sel põhjusel peaksid kõige tõenäolisemalt kuumarabanduse all kannatavad inimesed olema äärmiselt ettevaatlikud, eriti vältides päikesekiirgust suurima insolatsiooni ajal (päeva kesktunnid : 12-16 tundi). Soovitatav ei ole selle aja jooksul lahkuda ja eelkõige mitte füüsilist tegevust teostada.

3

Samuti on hädavajalik nõue pidevalt hüdraatida, st juua enne janu. On oluline juua vett, vähemalt 2 liitrit päevas, kuid seda saab tugevdada ka looduslike mahlade, piimaga jne. Sel moel väldime lisaks soojusinfarkti ennetamisele ka dehüdratsiooni.

4

Maja sees peame võtma ka vajalikud meetmed, et talvel soojust taluda. See hõlmab uste ja akende sulgemist, kui päikesevalgus lööb ja avaneb öösel või jahutamisel, nii et õhk jookseb. Samuti saame minna ventilaatoritele ja kliimaseadmetele, et vähendada vajadusel meie kodu temperatuuri ja alati vastutustundlikku kasutamist.

5

Tänavale minekuks on vaja asjakohaselt riietuda, et mitte kuumuse käes kannatada . Nii et sa peaksid kandma kergeid riideid ja heledaid värve; kingad, mis võimaldavad jalgadel liikuda; ja on soovitatav kaitsta pead kaanega või mütsidega, samuti päikeseprille.

6

Teine oluline punkt on otsida värskendavaid tegevusi, nagu näiteks ujumine rannale või basseini, et keha temperatuuri loomulikult alandada. Kui kodus ei ole kliimaseadet, võib olla teine ​​hea võimalus külastada kaubanduskeskusi, minna filmidele jne. kus saab jääda jahedaks ja kaitstud kõrgete temperatuuride eest.

7

Söömise ajal on soovitatav valida värsked ja kerged toidud, mis aitavad teil mitte rasket tunda ega eeldada liigset kalorite tarbimist. Mõned näited, mida saate valmistada, on salatid, kreemid, külmad supid, smuutid ... kuigi siin on ka parimad suvised retseptid.

8

Kuumarabanduse peamisteks sümptomiteks on naha punetus, kiire pulss, peavalu, segasus, nõrkus, lihaskrambid, iiveldus, oksendamine, krambid, teadvusekaotus ... Kui keegi kannatab, on vaja viivitamatult sekkuda ja taotleda arstiabi, et olukorda mitte halvendada, näete siin, kuidas soojuse käigu korral tegutseda.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.