Puu on põhiline toidugrupp, et nautida tasakaalustatud ja tervislikku toitumist. Siiski, kui me muretseme kalorite vähendamise eest meie igapäevases toidus, on normaalne, et me küsime endalt, milline on kalorite täpne kogus, mida iga puuvili annab meile. Järgmises artiklis kirjeldame üksikasjalikult, kui palju kaloreid õun on, mis on üks meie tervise jaoks korduvamaid ja kasulikke puuvilju.

Samuti võite olla huvitatud: kui palju kaloreid on gazpacho?

Kalorid õunas

Umbes 100 grammi õuna on magusamate sortide puhul keskmiselt 55 kalorit, sest happelisemad, mis on enamasti happelised, ei ületa tavaliselt 40 kalorit sama massiosaga.

Seetõttu on see väga tervislik puuvilja ja sobib ideaalselt tasakaalustatud toitumisse ja madala kalorisisaldusega. Lisaks sellele on õun rikkalik C-vitamiini, kiudaineid, kaaliumi ja pektiini sisaldav aine ning see teeb sellest suurepärase loomuliku alternatiivi tervete rakkude tootmise stimuleerimiseks, kolesterooli vähendamiseks, keha ja naha noorte edendamiseks ning kaitsmiseks hea südametervis Tutvuge selle artikliga kõigi õuna eeliste kohta.

Apple nahaga

On näidatud, et kui me sööme õunaga nahka, sööme väiksema hulga kaloreid kui seda ilma selleta. Seda seetõttu, et õuna peetakse osa toiduainete rühmast, mida nimetatakse negatiivseks kalorseks toiduks, mis nahaga tarbimisel suurendab nende rasva põletamist. Seetõttu on suuremad kalorite kulutused süüa ja seedida kui õuna enda pakutavad kalorid.

Õunamahl

Maitsev naturaalne õunamahl on ka uskumatu võimalus teha selle puuvilja kõik omadused looduslikul viisil. Ja te peaksite teadma, et 100 ml õunamahla sisaldab kokku 47 kalorit, nii et saate seda alati teha või lisada oma hommikusööki või energia suupisteid. Avasta artiklis retsept samm-sammult Kuidas valmistada õunamahla.

Röstitud õun

Teine traditsiooniline viis õuna maitse nautimiseks on küpsetamine ahjus. Selle retsepti tegemiseks on vaja ainult õuna ja natuke suhkrut, kuigi võite seda magusainena asendada, kui soovite, et see magustoit oleks tervislikum. Täpsemalt on 100 grammi röstitud õuna umbes 99 kalorit . Ärge jätke vahele protsessi tegemise protsessi Kuidas valmistada ahjus röstitud õunu.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.