Raseduse ajal on naiste kehas väga palju muutusi, mõned neist on tüütu, näiteks minestamine. Need tekivad tavaliselt seetõttu, et naise vererõhk on madal või kuna raseduse ajal suureneb vere kogus. Raseduse minestamise vältimiseks on mõned võimalused, mida me teile selgitame.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas ennetada sünnidefekte enne rasedust Järgnevad sammud: 1

Minestamise vältimiseks raseduse ajal on oluline süüa viis sööki. Rase naine ei tohiks neid sööke vahele jätta, isegi kui ta ei ole näljane. Soovitatav on süüa vähem kui mitu korda, kuni viie kursuse tsükkel lõpeb.

2

Ei ole soovitav voodist välja kiirustada. See võib põhjustada kerget pearinglust või minestust, sest raseda naise keha vajab verd hästi töötama. Sama juhtub ka diivanist või toolist üles tõusmisel, seda tuleb alati teha aeglaselt ja hoolikalt.

3

Teine võimalus, kuidas vältida minestamist raseduse ajal, on valida õige asendi enne magamaminekut . Parim on magada teie poolel, mis asub vasakul küljel, sest see soodustab verevoolu ajusse ja südamesse. Paljud naised hakkavad kolmandast trimestrist magama jääma: jalgade ja soolestiku vahele paigutatud padjad hõlbustavad puhkust.

4

Ärge kulutage liiga palju aega või istuge liiga kaua. Tehke mingi liikumine nii, et verevool jõuab jalgadele. Kui te istute liiga palju tunde, siis kõndige. Kui vastupidi, teie töö nõuab, et sa jääksid mitu tundi seisma, siis võtke vaheaegu sageli.

5

Kui väldite inimesi, kus on palju inimesi, kus temperatuur on kõrge, väldite minestamist . Püüa mitte minna ruumidesse, kus puudub ventilatsioon või kus on palju müra või palju inimesi. Hapniku puudumine võib põhjustada pearinglust või minestust.

6

Raseduse ajal on oluline hüdraatuda . Sa peaksid juua 2, 5–3 liitrit vett päevas. Võib asendada osa veest tee, infusioonide või mahlade jaoks ilma suhkrus jooke kuritarvitamata. Hea hüdratatsioon vähendab minestamise ohtu .

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.