Menstruatsioon on füsioloogiline protsess, mida naised läbivad iga kuu. See menstruatsiooniprotsess seisneb ovulite väljatõrjumises, mida pole vagina kaudu viljastatud. Kuigi menstruatsioon on naiste elus loomulik sündmus, ei tähenda see, et see ei ole ebamugav ja enamasti valulik.

Peale kõhu alumise osa valu on menstruatsiooniperioodil väga sageli teisi sümptomeid, nagu näiteks kõhu turse, rindade hellus ja üldine kehakaalu tõus. Aga "miks ma kaalutan iga kord, kui aeg saabub?" mõned tüdrukud küsivad. Järgmises artiklis paljastame peamised põhjused, miks me reegliga rohkem kaalume . Hoidke lugemist!

Samuti võite olla huvitatud: Miks siis, kui mul on oma periood, kui ma olen näljasem

Miks me reeglitega kaalume

Menstruatsioon või reegel on osa igakuisest tsüklist, mille jooksul iga naine võib tõusta 1-5 kilo kaalust . Üks põhjus, miks see kaalutõus perioodiliselt esineb, on see, et mõned naised tunnevad vajadust süüa rohkem, nii et nad rahuldavad oma söögiisu teatud toiduainete puhul (tavaliselt šokolaadid ja maiustused või muud süsivesikud). iga kord, kui nad seda tunnet kogevad. Seetõttu põhjustab see ekstra toitumine mõnel juhul, et skaala suurendab selle arvu. Teistel juhtudel, kui naine ei tarbi tavapärasest rohkem toitu ja nuumab, kui ta neid sööb, siis miks ta kaalub oma menstruatsiooni ajal rohkem?

Peamine põhjus, miks me rohkem reeglit kaalume, kui me ei suurenda toidutarbimist, on see, et me kogeme menstruaaltsükli ühe kõige levinumat sümptomit: vedelikupeetust. See häire, mida tuntakse ka kui dropsia, pärineb siis, kui meie keha ei suuda kõrvaldada vajalikku vedelikku kas uriini või higinäärmete kaudu ja on seetõttu kogunenud meie silueti teatud piirkondade kudedesse. Kuid me ei saa tõesti pisut, sest kui meie hormoonide tase on jälle tasakaalus, hakkame vedelikke normaalsel viisil välja jätma ja seetõttu taastab meie keha normaalse kaalu.

Sellel vedeliku kogunemisel meie keha mõnedes piirkondades, tavaliselt kõhu, puusade ja reiedega, on muid sümptomeid, mis suurendavad tunnet, et oleme lisanud mõned lisakilbid. Mõned neist sümptomitest on järgmised:

• Turse kõhus
• Kõhuvalu: võib olla tingitud ka menstruatsioonist. Need krambid võivad põhjustada kõhtu põletikku ja seetõttu võime arvata, et selles valdkonnas kogume rohkem rasvu.
• Pundumine teistes piirkondades: veepeetus võib esineda ka puusades ja reites.
• Väsimus ja raskus (eriti jalgade piirkonnas).

Infusioonid vedelikupeetuse vähendamiseks

Nagu oleme märkinud, on vedelike säilitamine põhjuseks, miks me ei kõrvalda piisavalt vett kas uriini või higinäärmete kaudu. Seetõttu on parim viis selle häire vastu võitlemiseks kasutada kodus kasutatavaid abinõusid, näiteks infusioone, et suurendada uriini loomulikult. Järgnevalt anname teile parima infusiooni vedeliku kogunemise vähendamiseks :

Roheline tee

See on ravimtaim, millel on oma flavonoidide rikkuse tõttu suurepärased diureetilised omadused, mis soodustavad vedelike kõrvaldamist uriini kaudu. Et valmistada see panna kott rohelist teed klaas keedetud vett ja lase tal istuda 5 minutit. Seejärel eemaldage kott ja võtke infusioon kaks korda päevas (hommikusöögi ajal ja pärast sööki). Et see jõustuks, on vaja seda tarbida vähemalt kolm korda nädalas.

Peterselli infusioon

See toiduaine maitseaine on ka tugev diureetikum, millega saame tõhusalt vähendada vedelikupeetust. Infusiooni valmistamiseks lisage 1 supilusikatäis peterselli keedetud vees ja laske sellel puhata 10 minutit. Seejärel koormake jook ja võtke see kaks korda päevas.

Horsetaili infusioon

See on flavonoidide ja saponiinidega rikas taimne taim, mis annab uskumatuid diureetilisi omadusi ja võib suurendada kuni 30% rohkem uriini. Lisage supilusikatäis taime tassile hästi keedetud vees ja laske sel 15 minutit seista. Seejärel koormake jook ja võtke paar klaasi päevas diureetilise toime täheldamiseks.

Avasta selle teise artikliga Millised on parimad vedelikupeetuse infusioonid.

Muud näpunäited kaalutõusu vältimiseks menstruatsiooni ajal

Lisaks diureetiliste infusioonide tarbimisele on soovitatav järgida järgmisi soovitusi, et vältida reegli suuremat kaalumist :

• Suurendage vedelike tarbimist: proovige juua vähemalt pool liitrit vett päevas. Kuigi see kõlab vastuolulisena, võib suurem kaalutõusu vähendada, kui vett ja teisi jooke tarbitakse rohkem, kui need ei ole suhkrustatud, paremad, kui need on eelnevalt kirjeldatud infusioonid.
• Vähendab soola tarbimist: naatrium on toidu maitseaine, mida me peaksime vältima, kui teeskleme, et ei kaalus, sest see suurendab vedelike säilitamist organismis.
• Söö rohkem kaaliumi toiduaineid: selle toitainete puudumine võib suurendada ka vee kogunemist meie kehasse. Sööge selliseid toite nagu köögiviljad ja puuviljad, sest need on rikkalikud kaaliumis:
• Teostage kardiovaskulaarseid harjutusi: iga päev käimine või sportimine nagu ujumine on väga tõhus harjutused rasva vältimiseks perioodi jooksul.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.