Kas teie kõhupiirkonnas koguneb rasva liigne kogus ja sa tahad selle lõplikult kõrvaldada? Me teame, et see on võimalik ainult pärast madala kalorisisaldusega tasakaalustatud toitumist ja head füüsilise treeningu programmi, mis võimaldab teil kasutada keha selle osa lihaseid. Käesolevas artiklis keskendume toitu puudutavale aspektile, kuid näitame teile täiendavat abi, millega saab rasva kiiremini põletada ja lõpuks vabaneda nendest vihkavatest armastuskäepidemetest. Pange tähele jookide nimekirja, et saada lame kõht, mida me allpool kirjeldame.
Roheline tee on infusioon, mis on erinevatel põhjustel muutunud väga populaarseks. See on väga tervislik tänu oma uskumatutele antioksüdantidele, olles suur liitlane vähktõve ja südamehaiguste riski vähendamiseks, kuid seda hinnatakse ka kaalulanguse protsessis.
Nii et kui sa tahad saada lame kõhtu, siis ärge kõhelge rohelise tee tarbimisega oma päevast päeva. ideaalne on juua kaks tassi päevas ja mitte üle kolme tassi päevas. Eriti aitab see vähendada kõhu rasva, kuna see kiirendab ainevahetust ja on diureetikum, soodustades organismi puhastamist. Kui te juua rohelist teed vahetult enne kehalist treeningut, näete, kuidas rasva kiiremini põletate.
On toite, mis on suured kaalulanguse kiirendamiseks ja keha tervise edendamiseks samal ajal. Üks neist on ananass, kõrge veesisaldusega puuvili, mis võimaldab kõrvaldada toksiine, võidelda vedelike säilitamise ja parandada soole transiiti.
Retsept, mida saab proovida armastuse käepidemete ja alumise kõhu vähendamiseks, on ananassi vesi. Sa pead lihtsalt koorima, pesema küpse ananassi ja hoidma oma koorega. Lisage koor pannile veega liitriga ja lisage ka okas kaneeli. Lase sellel keeda umbes 30 minutit, oodata mõni minut, kuni see settib ja lõpuks vedelikku vedada. Hea tulemuse saamiseks on soovitatav võtta umbes 3 tassi päevas.
Teine kerge jook, mis on organismile väga kasulik ja kiire kõhu rasva põletamine, on kurgi ja sidruni vesi. See on leelistav jook, mis tasakaalustab keha pH-d, on väga rikas vitamiinide ja mineraalainetega ning sisaldab antioksüdante, mis aitavad säilitada noori rakke. Kuid ennekõike on see depuratiivne, diureetiline ja detoksifitseeriv, nii et see on täiuslik retsept, mis kaotab kõhtu ja määratleb selle.
Selleks tuleb teil koorida suur kurk, lõigata see viiludeks ja töödelda segistis, et saada selle mahl. Lisage purki 1, 5 liitrit vett, lisage kurgimahl ja segage. Seejärel ekstraktige pool sidrunimahl ja lisage see preparaadile.
Kaerahelbed on ideaalne teravilja, mis sisaldab kaalu langetamiseks mõeldud dieeti, sest see sisaldab palju vitamiine, mineraalaineid ja kiudaineid, mis annavad täiuslikkuse tunde, millega on võimalik vähendada söögi hulka. Lisaks soodustab see toksiinide kõrvaldamist, hoiab ära vedelike kogunemise ja tühistab kõhu.
Sellisel juhul soovitame teil nelja nädala jooksul järjest röstida kaerahelbed vett, et saavutada oma lamedam kõht. Te peate segistisse segama tassi kaerahelbed, 2 liitrit vett ja oksi kaneeli, vedeldama vedelikku ja magustama vähe stevia või meega.
Kui üritate vähendada oma talje mõõtmisi ja kõht on tasapinnaline, saate ära kasutada ingveri salenemisomadusi. See juur parandab toidu seedimist, vähendab söögiisu ja toimib võimsa loodusliku rasvapõletajana ning see kiirendab ainevahetust ja vähendab kõhtu turset.
Selleks peaksite pärast seda retsepti valmistama ingveri teed: grilleerige ingveri juur, pange vesi keema ja lisage sellesse lusikatäis riivitud ingver iga tassi jaoks. Laske segul seista 15 minutit madalal kuumusel ja seejärel tõmmata enne joomist.
Lisaks nende jookide tarbimisele on vaja tavalise dieedi muutmiseks tasapinnalist ja toonides kõhtu. Oluline on järgida puuviljades ja köögiviljades sisalduvat dieeti, suurendada tervislike valkude tarbimist, einestada kergelt, vähendada soola ja suhkruid ning vähendada süsivesikuid ja gaseeritud jooke.
Ühendage tervislik toitumine kehalise aktiivsuse praktikaga ja eelkõige kohalike harjutustega, et põletada kõhu rasva. Külastage artiklit Harjutused, et saada lame kõht ja avastada, millised on parimad võimalused.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar