Podagra on ainevahetushaigus, mille puhul kehal on raskusi uraatide soolade töötlemisega, mis mõjutavad peamiselt neerusid ja liigeseid, mis võib muuta selle valulikuks patoloogiaks. Kui teil on diagnoositud podagra, siis te juba teate, et vähese kusihappe tarbimine on hädavajalik, et vältida selle haiguse süvenemist ning valu ja ebamugavustunne on tõlgitud, mistõttu me teavitame teid, milliseid toite saab süüa, kui teil on podagra ja millised on on soovitav vältida.

Samuti võite olla huvitatud: Kas tomat on podagra jaoks halb?

Valgud

Kui teil on podagra, peaksite olema teadlik teie loomade valgu tarbimisest:

• Veise- ja sealiha tuleks piirata äärmuslikult, sest see soodustab nii kusihappe kui ka mereannite tootmist, seega piiratakse nende tarbimist paar korda nädalas
• Vorstid ja pähklid ei sobi ka igapäevaseks toitumiseks, seega ärge neid kuritarvitage
• Munad on soovitatav, kuid te ei tohiks ületada neli nädalat
• Tofu, samuti sojaoad või kikerherned (kergelt valmistatud) on suured viisid valgu saamiseks ilma kusihappe taset suurendamata

Piimatooted

Piimatooteid võib lisada podagra põdevate inimeste toitumisele, kuid piima, jogurti, koore jms puhul on soovitatav valida kergemad või kooritud versioonid. ja alati eelistavad juustu, kus on vähem rasva.

Puu- ja köögiviljad

• Podagra põdejad peaksid piirama spargli, läätsede, herneste, lillkapsas ja seente tarbimist, sest need on kõrge puriinisisaldusega, mis toodab kusihapet.
• Fiber-rikas köögiviljad, nagu spinat või brokkoli, on soovitatavad, sest need aitavad kõrvaldada kusihapet verest, sama juhtub puuviljadega, seega lisage need oma igapäevase toitumise juurde ja tunnete ennast paremini.

Teravili, jahu ja pähklid

• Pähklid on rohkesti kiudaineid ja kehale väga soodsad, kuid ei tohi mingil moel kuritarvitada nende tarbimist, sest pidage meeles, et neil on ka oluline rasvasisaldus.
• Terved terad, riis, nisu ja kaer on olulised kiudude allikad, mis pakuvad head panust podagra põdevatele inimestele, et saaksite neid lisada oma dieeti.
• Vältida töödeldud jahu ja suhkruid ning tooteid, mis ei anna teie kehale midagi, nagu maiustused ja kondiitritooted.

Joogid

• Alkohol on podagra põdevate inimeste jaoks väga kahjulik, mistõttu on vaja piirata nende tarbimist nii palju, et see takistab kusihappe korrektset väljasaatmist kehast.
• Võtke rohkelt vett ja vedelikke, nagu infusioonid, looduslikud mahlad ja diureetikumid, mis aitavad teil püsivalt niisutada ja toksiinid uriini kaudu ära visata.

Meditsiiniline hindamine

Kui teil on probleeme kusihappega või teil on podagra, on oluline minna sageli arstlikesse ülevaatustesse ja järgige arsti juhiseid, et elada vaikselt ja tervislikult .

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.