Käte liigutamine kõndimise ajal suurendab põletatavate kalorite hulka ja võib positiivselt mõjutada üldist tasakaalu. Inimesed käivad jalgsi käies, kui nad liiguvad, kuigi võnkumiste sagedus ja käe liikumise kõrgus varieeruvad igal inimesel. Tasakaalustav relv ei mõjuta enamikus inimestes stabiilsust ega astmete sagedust. Seepärast ei tundu käte ümber käimine vajalik. Kui leiate, et see liikumine ärritab või arvab, et see on häiriv, võiksite käia ilma käsi liigutamata .

Samuti võite olla huvitatud: kas kaalust alla võtta on parem kõndida või joosta? - leiate siit Järgmised sammud: 1

Alustage kõndimist nagu tavaliselt, liigutades oma käsi veidi.

2

Kui jõuate püsivale kõndimisele, lõpetage käte liigutamine. Laske neil külgedel riputada, ilma et õlad või küünarnukid oleksid käed liikumatud.

3

Tehke vaimseid jõupingutusi, et hoida oma käsi liigutamise ajal jalutades, teie alateadvus püüab oma käsi uuesti liikuda.

4

Iga päev, kui käed on vabad, treenige iga päev käsi ilma käsi liigutamata. Võite harjutada ka ühe käega aegadel, kui hoiate midagi teiselt poolt.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Pane oma käed taskutesse, kui kõndite, et saada käed ja käed, et harjuda jalgsi liikumise tundega. Ärge kõndige sellisel viisil keerulises maastikus või treppidel või te ei saa ennast hoida, kui langed.
• Walking ilma käsi liigutamata võib põhjustada teie käte põletamist vastavalt McMasteri ülikoolile. Kui täheldate käte või käte ebamugavustunnet või turset, proovige piirata juhtumeid, kui kõndid ilma käte liigutamata. See ei pruugi olla igapäevaseks kasutamiseks ideaalne.