Kas sa tahad kehakaalu tervena kaotada? Kui otsite võimalust kaotada mõni kilo oma dieedi eest hoolitsemise kõrval, võib kivi olla selle jaoks ideaalne puuvili. See aitab teil tänu oma kiudainete ja muude toitainete suurele sisaldusele. Kui sulle meeldib see puuvili, saate ära kasutada erinevaid kaalukaotuse viise, kuid see on kõige parem võtta mahlasse, kombineerides teisi puuvilju ja köögivilju, mis annavad teile rohkem kasu, et saavutada oma eesmärki ja teha seda tervislikult. Seetõttu räägime teile, kuidas teha kiiviga mahla kaalust alla võtta ja pakume teile 6 erinevat retsepti, mida sa kindlasti armastad.

Samuti võite olla huvitatud: rohelised mahlad kaalust alla võtta

Kiivi omadused kaalust alla võtta

See puuvili on meie tervisele väga kasulik ja seetõttu tarbitakse seda kogu maailmas väga palju. See on pärit Lõuna-Hiinast, kuid jõudis peagi teistesse naaberriikidesse nagu Jaapan ja India. Kuid alles siis, kui ta saabus Uus-Meremaale, anti talle see nimi tänu linnule, kes ei lendanud ja et ta elab selles riigis, ning hakkas seda Euroopas turustama, ja siis toodang paisus. Niisiis leiame täna vähehaaval seda kõikjal.

Kivi toitainete komponentide hulgas leiame, et see on rikas, vitamiinid A, C ja E, kaalium, magneesium, kaltsium ja vask. Lisaks sisaldab see vähem B-vitamiini rühmi, valke, väga vähe rasvu ja süsivesikuid.

Nende toitainete tõttu on kivi kaalulangus põhiliselt lahtistav ja depuratiivne, mis aitab meil reguleerida soole transiiti ja detoksifitseerida keha, samuti on väga vähe kaloreid (100 grammi on ainult 50 kalorit) ja meid tunda lihtne. Lisaks sellele lisame vitamiinide, eriti C-vitamiini suure tarbimise tõttu, sest see sisaldab rohkem kui apelsine, täiendame meie dieeti meie tervele kehale.

Loomulikult saame seda toitu otse ja üksi tarbida puuviljana rohkem meie igapäevases toidus, kuid kui me tahame oma eeliseid ära kasutada ja neid täiustada, on kõige parem võtta rohkem tervislike koostisosadega mahla. Niisiis, järgmistes ridades räägime teile, kuidas naturaalset kiivi mahla kaalust alla võtta .

Neid mahla võib võtta kaks korda päevas, hommikul ja pärastlõunal, kõige rohkem 2 nädalat järjest, siis peate paar nädalat või kolm korda puhkama, et keha reguleeriks enne nende uuesti võtmist. Peate pöörama tähelepanu võimalikele toiduallergiatele, mida te võite kannatada, ja kui te teate või kahtlustate, et üks järgmistest toitudest ei sobi sulle, valige teine ​​mahl.

Lisateave selle kohta, kuidas kaotada kaalu kiivi puhul selles teises artiklis.

Apelsini ja kiivi mahl kaalust alla võtta

Kui liitume selle puuviljaga apelsinidega, siis saame mahla, mis annab meile kõik, mis meil vaja on, et aidata mõningaid suurusi vähendada. Apelsinid on madala kalorisisaldusega, sisaldavad palju B- ja C-vitamiine ning pakuvad kiudaineid. Et muuta see mahl soolestiku läbisõiduks ja reguleerida, järgige neid lihtsaid samme:

Koostisosad

• 1 kiivi
• 2 väikest apelsinit või 1 suur

Ettevalmistus

1. Valmistage apelsinimahl suure klaasiga ja pange kõrvale.
2. Kivi kiivi ja lõigatakse viiludeks.
3. Lisage kaks koostisosa segistisse ja segage hästi, kuni see on hästi segunenud.
4. Serveeri suurel klaasil ilma pingutamata ja jooge seda otse.

Kiivimahl, mango ja pirn

Teine väga edukas kombinatsioon mõne kilo kaotamiseks, maitsev ja tervislik on kiivi, pirni ja mangoga mahla valmistamine . Mango omadused muudavad selle puuvilja lahtistavaks ja depuratiivseks, muuhulgas ka kaks head kehakaalu. Lisaks on pirn enamasti vesi ja pakub ka kiude. Nende viljadega mahla valmistamiseks järgige lihtsaid viiteid, mida me teile allpool esitame:

Koostisosad

• 2 kiivi
• 4 pirni
• 1 käepide
• 1 oksi mündi

Ettevalmistus

1. Pese, koorige puuviljad ja eemaldage luud või seemned mango ja pirnide puhul.
2. Katkesta kõik ja lisage see segistisse või segistisse ja segage, kuni kõik on hästi segunenud.
3. Kui teil on oma maitse jaoks liiga paks, võite lisada kuni pool klaasi vett.
4. Vala suuresse klaasi ilma pingeteta ja lisage okas, et anda sellele värskendav maitse.
5. Võtke see hommikusöögiks, enne lõunasööki või suupisteks, kuid alati kohe pärast seda.

Kiivi, kurgi ja sidruni mahl

Kurk ja sidrun on kaks toitu, mis on tuntud oma võime tõttu aidata kaalust alla võtta. Kurk on kompositsioonis kuni 97% vett, tal on väga vähe kaloreid, kuid palju kiudaineid, seega reguleerib see seedesüsteemi, on depuratiivne ja diureetikum. Seevastu sidrun, lisaks diureetikum, aitab rasketel seedimistel ja annab vitamiine, aitab meil end täis tunda. Selle mahla tegemiseks peate järgima neid samme:

Koostisosad

• 1 kurk
• 4 keskmise kiivi
• Mahla pool sidruni

Ettevalmistus

1. Peske, koorige ja lõigake kiivideks tükid ja lõigake kurk koorimata.
2. Pigista sidrunimahla.
3. Pange kõik koostisosad segistisse või segistisse ja segage kõik hästi, kuni see paistab.
4. Pange kõik suuresse klaasi ja ärge pingutage seda, sest on hea võtta kõik need toidud.
5. Võite lisada mõningaid piparmündi või piparmündi lehti, kui soovime anda paremat maitset või kasutada muid kui suhkrut sisaldavaid looduslikke magusaineid.

Ananassimahl ja puhastavad kiivid

Ananass on väga diureetiline ja sisaldab palju kiudaineid, mistõttu on see üks kõige toidus sisalduvatest toiduainetest rasva põletamiseks ja mahu kaotamiseks. See sisaldab peamiselt B1- ja C-vitamiine ning aitab meil võidelda vedelikupeetusega ja puhastada keha. Seega on ananass koos kiiviga ideaalne segu, mis aitab meil saavutada oma kaalu loomulikku reguleerimist. Selle mahla valmistamiseks on vaja järgmisi koostisosi ja järgige järgmisi samme:

Koostisosad

• 1 küps ananass
• 4 või 5 kiivi

Ettevalmistus

1. Kui ostetud ananass on terviklik, peate selle koorima ja hakkama.
2. Kivi koorige ja tükeldage ja koguge segistisse kõik kahe vilja tükid.
3. Segage kõik, kuni näete, et see on ühtlane ja lisage klaasi vett, kui näete, et see on teie maitse jaoks liiga paks.
4. Valage segu klaasi ilma seda pingutamata ja jooma.
5. Sellisel juhul soovitatakse seda mahla võtta üks kord päevas 3 korda nädalas.

Kiivimahl ja õun

Lõpuks, veel üks hea kombinatsioon on õuna ja kiivi liitumine kaaluga . Õun vähendab soovi maiustusi süüa, see on rahuldav, sest see annab meile kiudaineid, see on madala kalorisisaldusega ja aitab meil detoksifitseerida. Seega, et see mahl oma dieeti lisada, peate lihtsalt järgima neid juhiseid:

Koostisosad

• 1 roheline õun
• 4 kiivi
• Mõned rohelised lehtköögiviljad nagu salat või spinat (valikuline)

Ettevalmistus

1. Peske ja koorige puuviljad, siis peaksite pesema ka köögiviljad, kui lisate lehed.
2. Tükeldage toit väikesteks tükkideks nii, et need sobiksid hästi segistisse ja paneksid selle klaasi.
3. Segage või koorige, kuni jääb ühtlane segu.
4. Lisage vett, kui näete seda vajalikuks, samuti mündilehed või pihustusmust.
5. Valage vedelik klaasile ilma seda pingutamata ja võite seda võtta.

Loomulikult peab nende puuvilja- ja köögiviljatoodete puhul olema tõesti efektiivne, kuid sellega peab kaasnema tasakaalustatud toitumine ja igapäevane treening, lisaks konsulteerima arstiga igasuguse terviseprobleemiga, mis annab meile probleeme kehakaalu reguleerimisel.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.