Kuigi tubakat peetakse juriidiliseks aineks, on selle kahjulik mõju meie kehale oluline. Paljudel juhtudel on suitsetamise harjumuse algus seotud pigem moe, stiili või tundega, mida sotsiaalne grupp integreerib kui tubaka tarbimisel meeldiv tunne. Järgnevalt selgitame, et teil tuleb enne suitsetamise alustamist kontosid olla.

Samuti võite olla huvitatud: Mida ma peaksin teadma, kui ma tarbin kiirust?

Tubakas on rohkem kui 3000 keemilist komponenti ja tekitab toksilisi aineid nagu süsinikmonooksiid või tõrv. Nikotiin on tubaka toimeaine ja on aine, mis vastutab selle tekitatud füüsilise sõltuvuse eest.

2

Kuigi tubaka tekitatud psühholoogilised mõjud on positiivsed, tekitab see lõõgastust ja turvatunnet, kesk- ja pikaajaline mõju on tervisele väga kahjulik; mõned sellised, nagu väsimus, krooniline bronhiit, kops, kõri, suu- või huulevähk ja südame-veresoonkonna haigused.

3

Suitsetamine on isiklik otsus; Ärge tehke seda ka ... Te peate teadma, et tubaka puhul mitte ainult ei tarbi seda, vaid ka inimesi, kes on teie kõrval, proovige austada oma otsust.

4

On näidatud, et tubaka tarbimise korral vähenevad C-vitamiini tasemed, et seda kompenseerida, on soovitatav kasutada teatud puuvilja- ja köögiviljasööki.

5

Tubakas on aine, mis tekitab väga kiiresti füüsilist ja psühholoogilist sõltuvust. Kui arvate, et tarbimine hakkab olema probleem või arvate, et on aeg neist lahkuda, peaksite kaaluma mõningaid asju:

• Parima meetodi kohta saate nõuandekeskusesse minna.
• Kui te lõpetate suitsetamise 72 tunni pärast, suurendab kopsuvõimsus ja vähendab ka südame-veresoonkonna haiguste tõenäosust 50% võrra.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Kui te arvate, et te ei saa loobuda, võite alati kaaluda tubaka tarbimise vähendamist.