Depressiooni võtmine on mõjutatud inimesele piisavalt raske, aga ka inimestele, kes sellega elavad. Mõnikord on raske olla vaimustumatu sellele vaimule, mis hingab teie poole või tahame teid toetada ja teid aidata ning me ei tea, kuidas. Depressioon nõuab professionaalset ravi ja need samad spetsialistid saavad meid juhendada, kuidas neid elus kaasata. Nüüdsest saame aga praktikas rakendada mõned nõuanded, et kooseksisteerimine oleks parem. Kui te olete kunagi mõelnud, kuidas elada depressiooniga inimesega, siis käesolevas artiklis räägime teile kõike.
Mis on depressioon
Kõigepealt on oluline selgitada, et kurbus ei ole depressioon . Me kõik kogeme paremaid ja halvemaid perioode. Mõnikord oleme kurb kauem kui tavaliselt, aga see ei ole põhjuseks, miks me oleme depressioonis.
Kuigi see peab olema psühholoog või psühhiaater, kes diagnoosib, kas teil on depressioon või mitte, on mõningaid sümptomeid, mis seda iseloomustavad, kui need toimuvad pikaajaliselt:
- Kurbus ja melanhoolia
- Ärritav meeleolu.
- Unehäired.
- Söögiisu häired.
- Väsimus ja energia puudumine.
- Katastroofilised mõtted ja mõnikord ka surm või enesetapp.
- Kontsentratsiooni raskused.
- Süütunne, äärmiselt madal enesehinnang.
- Lootusetuse tunded
- Sotsiaalsete suhete säilitamine või tegevused, mis varem nautisid.
Järgmises artiklis selgitame üksikasjalikumalt, millised on depressiooni sümptomid.
Kuidas depressiivset inimest aidata
Peamine viis depressioonis oleva isiku abistamiseks on julgustada neid pöörduma konsultatsiooni, kus tehakse piisav diagnoos. Konsulteerides määravad nad vajaduse korral vajaliku ravimi.
Teine võimalus aidata ei ole otsustada ja lihtsalt olla seal, pakkudes tuge ja kuulamist, ilma et teie negatiivsed mõtted oleksid liiga suured.
Toidu ja isikliku väljanägemise eest hoolitsemine on kaks põhisamba, samuti teostamine . Lihtsalt kõndimine aitab muuta vaimset ja kehalist dünaamikat.
Kuidas toimida depressiooniga inimesega: kooseksisteerimine
Kooseksisteerimisega depressiooniga inimesega on oluline mõista, et see on haigus. See ei ole halb aeg ilma täpsema ja täpsema ravita. Mõnikord võime mõelda, et inimene on normaalne, kuid on muutunud enesega rahulolevaks või pessimistlikuks. See tähendab, et see on oluline, aga ärritada oma suhtumist, mõista, et see tuleneb haigusest, mis ei võimalda teil muidu ilma abita ja tohutuid jõupingutusi tegutseda.
Teisest küljest peame mõistma, et kuigi palju see meid mõjutab, on see, kes kannatab kõige rohkem, on see, kes kannatab depressiooni all, nii et me peame olema kannatlikud ja mõistvad.
Siiski, kuigi oleme kindlad, et see inimene on ärritunud, ei ole iseenesest ja toetab seda, peame leidma vabaduse ruumid, et seda probleemi vältida ja mitte mõelda. Oluline on pühendada piisavalt tunde tegevustele, mis meile meeldib, ilma et selle isiku firma oleks.
Teisest küljest on üks parimaid asju, mida me selle inimesega teha saame, et parandada nende seisundit ja kooseksisteerimist, on õppida olema empaatiline. Me peame tegelema aktiivse kuulamisega, ilma katkestamata, mõistmata, mitte vastamata. Oluline on lubada tal ventileerida, muutes talle tunnete väärtuslikku inimest, olles vääriline kuulama, ilma katkestamata või nõustamata, vähem tundma oma tundeid. Pärast seda on hea alternatiiv julgustada isikut tegema mõnda meeldivat tegevust üksi või koos. Kui te ei soovi, võite proovida läbirääkimisi, näiteks kui te ei soovi spordi mängimiseks minna, võiksite kõndida.
Miski, mis on kooseksisteerimisel depressiooniga inimesega, on mõista, mida saab anda ja mida ei saa anda. See tähendab, et isik, kes elab koos depressiooniga inimesega, ei vastuta paranemise saavutamise eest. See vastutus kuulub patsiendile ja spetsialistidele, kes teda ravivad.
Lõpuks tuleb anda endale luba olla kurnatud, vihane, kurb, lootusetu ... Kõik see me tunneme ilma tunne, lisaks, süü.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar