Välja arvatud need, kellel on terase närve, on enamik meist kunagi tundnud seda ärevustunnet, kui te kavatsete siseneda suuresse tööintervjuusse, kohtuda lõpueksamiga või mängida suurt spordivõistlust. Kõik need olukorrad põhjustavad närve, kihelust, higistamist ja lihaspingeid, mis aitavad valmistada teie keha enne võimalikku lendu või võitlust, mida keha mõistab kui ohtlikku olukorda. probleem, jah, see on siis, kui see ilmneb täiesti normaalsetes olukordades või liiga sagedasel ja nii intensiivsel, et see sulle takistab.

Järgmises artiklis tahame anda teile kõik võtmed, et saaksite tuvastada, kas teil tekib ärevus, lisaks räägime sellest, kuidas ravi ületada. Kui olete huvitatud, soovitame teil jätkata selle artikli lugemist närvisüsteemi ärevuse sümptomite ja ravi kohta .

Samuti võite olla huvitatud: milline on ärevusrünnaku ravi?

Närvisüsteemi ärevuse põhjused

Te ei saa rääkida närvilise ärevuse ainulaadsest põhjusest. Tavaliselt on olemas geneetiline alus, mis eelistab inimest, aju struktuuri, keemilist ja neurotransmitterit, mis muudab inimesed selle haiguse tõenäolisemaks kui teised. Samuti on teatud keskkonnategureid, mis mõjutavad ja võivad vallandada närvilist ärevust. Siin selgitame, millised on peamised ärevuse põhjused :

• Geneetiline pärand : kui pereliige seda kannatab, siis kannatab sa rohkem ärevust.
• Perekondlik õhkkond: kasvab üles purunenud perekonnas või kogenud pere keskkonnas suurendab võimalusi.
• Aju neutraalsed edasiandjad : kas vähe magades, ebapiisava toitumise või liigse stressi tõttu on need neurotransmitterid ebaühtlased.
• Elada kriisiolukorda : nagu sugulase surm, kannatada õnnetus, saada laps või lahutus.
• Tavaliselt kannatab stress .
• Ebaausus ja võimetus lahendada oma elu teatud probleeme.

Närvi ärevus: füüsilised sümptomid

Unistuse muutmine

Probleemid, mis magavad, ärkavad öösel keskel ja ei suuda uuesti magama jääda või vastupidi, liiga palju magada, olenemata sellest, kui palju te magama jääte, on üks peamisi sümptomeid, mis on seotud närvilise ärevusega. Kuid see ei tähenda, et kõik unetuse juhtumid on seotud ärevusega.

Lihaste pinge

Närvilise ärevuse all kannatavate inimeste seas on tavaline, et nad kannatavad lihaspingete ja probleemide all, sest teadvuseta pingutavad nad lihaseid ja hoiavad asendeid, mis lõpuks on kahjulikud. Hammaste pingutamine või kaela lihaste pingutamine on üks esimesi ilmnevaid sümptomeid.

Krooniline seedehäired

Nagu me näeme, on üsna tavaline, et ärevus somatiseeritakse, st väljendub füüsilistes sümptomites. Kindlasti, kui olete olnud väga närviline, olete märganud, kuidas soolestik pöörleb. Juhtum on see, et ärevus mõjutab kõhtu, põhjustades seedimist, kõhuvalu, kõhuvalu, gaasi ja kõhukinnisust või kõhulahtisust.

Kompulsiivne käitumine

Nagu näeme hiljem, on korduvad ja kompulsiivsed mõtted, mida ei saa peast eemaldada, üks levinumaid ärevuse sümptomeid. Kuid mõnikord lähevad nad mõtlemisest tegevusele, kompulsiivsele käitumisele, millest saab mingi rituaal, millest me ei pääse. Loendamine enne ukse avamist, käte korduv pesemine, mustrite loomine jne on tegevused, mis põhjustavad meid ülekoormatud ja paanika ja ebamugavustundega. Selles artiklis selgitame, kuidas teada, kas inimesel on obsessiiv-kompulsiivne häire.

Närvi ärevus: psühholoogilised sümptomid

Scenic hirm

Paljudel inimestel on halb aeg, kui nad peavad avalikult rääkima, kuid mitte kõigil neist on närviline ärevus. See, mis võib olla sümptom, on alustada prognoosimist olukordades, kus te võite olla inimeste ees, püüdke neid vältida või karta teid halvata.

Sotsiaalne foobia

See, mida me just kommenteerisime, on palju seotud sotsiaalse foobiaga, kui inimene hakkab igapäevaelu olukordades tundma ärevuse sümptomeid. Sotsiaalset foobiat ei tohiks segi ajada segadusega, esimene on seisund, mis halvab ja võib põhjustada higistamist, iiveldust, treemorit ja irratsionaalset hirmu lihtsalt lihtsa idee pärast mõelda avalikkuse olemisest.

Paanikahood

Paanikahood võiks määratleda kui murettekitav riik par excellence, selle haigusseisundi sümptomaatilisus teatud hetkel. See on täielik muutus, mis põhjustab tohutut hirmu, eriti hirm mitte teada, kuidas ennast kontrollida ja hirm oma sümptomite pärast. Mõned paanikahoogu peamised sümptomid on arütmiad ja südamepekslemine, õhupuudus, higistamine, rindkere tihedus, jäsemete kihelus jne.

Traumad

Närvilise ärevuse all kannatavate seas on traumade esinemine väga levinud. Varasemad olukorrad, mis tekitasid mõningast mõju ja mis on uuesti ja uuesti reliveeritud viisil, mis häirib inimese meeleolu.

Perfektionism

Perfektionism on üks ärevuse iseloomulikumaid märke. Teatud viisil võib seda vaadelda kui enesetõmbumise viisi, võimatute piiride kehtestamist, et lõpetada nende asjade tegemine, mis sind hirmutavad. See süüdistatav perfektionism põhjustab isiku pidevat hindamist ja ilmselgelt see ei täida oma ootusi, põhjustades selle alandamist enesehinnangule ja suurendab ärevust.

Kahtlus

Kahtlused on närvilise ärevuse all kannatavate inimeste harilik seisund. Loomulikult kahtleme me mingil ajal või mõnel teisel juhul, kuid nendel juhtudel muutub kahtlus obsessiivseks.

Liigne mure

Isik on väga mures igapäevaelu väikeste aspektide pärast, tal on harilikud mõtted kõikidest asjadest, mis võivad valesti minna, mõtted, mida on väga raske unustada. Need hirmud kalduvad ümber asju, mis normaalses olukorras ei tohiks tekitada mingit hirmu või vähemalt mitte seda, et nad seda võimaldaksid.

Närvi ärevus: ravi

Meditsiinilisel tasandil on kerge närvisüsteemi ärevuse korral tavaliselt ette nähtud ravi antidepressandid või psühholoogiline ravi. Sõltuvalt juhtumi tõsidusest võib olla ka see, et neid kahte tuleb kombineerida. Ravi, mis on tavapärane, on kognitiivne käitumisviis. Selle meetodiga on proovitud, et patsient mõistab suhet, mis on tema käitumise ja tema mõtte vahel, nii et sel viisil õnnestub tal ületada ärevus ja välistada negatiivsed mõtted. Kuigi paljudel juhtudel on ärevus krooniline, on reaalsus see, et üldiselt saavutatakse see tohutult paranemiseks.

Asjaolu, et see on krooniline, on sellepärast, et ärevuse raviks ei ole ravimeid või ravimeid, vaid nad lihtsalt aitavad meil oma sümptomeid kontrollida. Peamised ettenähtud ravimid on:

• Anksiolüütikumid
• Beetablokaatorid
• Serotoniini tagasihaarde inhibiitorid

On väga oluline, et patsient järgiks arsti poolt kirjas toodud juhiseid, sest annuste või muutuste halb manustamine ravi kavandamisel võib mõjutada väga negatiivselt.

Loomulik ravi ärevusele

Lubja infusioon

Paljude põlvkondade jaoks teame selle taime suurt rahustavat omadust, mis teeb selle fantastiliseks vahendiks nende närvisüsteemi ja ärevuse leevendamiseks. Võtke 2 või 3 tassi päevas, kui lubi aitab teie närve hoida, kuid olge ettevaatlik, et mitte liiga vaikne ja magate.

Valeriana

Teine taim, mis pakub suurt kasu närvisüsteemi ärevuse loomulikule ravile, on palderjan. Sellel taimel, mida saate infusiooni või toidulisandite kujul, on suur rahustav rahusti, mis toimib otseselt närvisüsteemi ja teeb teid väga kergesti lõõgastavaks.

Infusiooni valmistamine on väga lihtne. Lihtsalt lisage veidi valerian juurt keeva veega kaussi ja oodake mõni minut infusiooni ja vee jaoks, et jäädvustada kõik tehase eelised.

Meditatsioon

Viimasel ajal on närvilise ärevuse ja stressi meditatsiooni eelised muutunud populaarseks, eriti tänu idapärandist tulenevatele tehnikatele. Jooga, Tai Chi või Reiki on täiesti loomuliku ravi seeria, mis võib ärevuse vastu võitlemisel ja selle kontrollimisel saada suureks liitlaseks. Need tehnikad toetavad probleemide vabastamist ja pingete taganemist, saavutades lõõgastumise ja heaolu, mida saab füüsiliselt tunda.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.