Paljude jaoks on väga levinud kuulda nende liigeste lõhenemist mõningate liigutuste tegemisel ja isegi nad võivad nende otstarbel lõhkuda. Selja puhul on paljudest leevendunud valu või ebamugavustunne, mis on tingitud halbast asendist, liikumisvabaduse kadumisest või stressist nende selgroolülide krakkimise teel. Siiski on vastuolulisi arvamusi selle kasulikkuse kohta. Mõeldes sellele murdame selle praktika mõned eelised ja puudused, et saaksite teada, kas on hea, kui sa seljata oma selja?

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas parandada seljapaiku

Miks mu selja lööb?

Enne selgroolülide krakkimise (või tahtmatult purunemise) kasulikkuse hindamist või tähtsustamist on oluline mõista seda protsessi. Mitte ainult veerg, vaid kõik liigesed teevad selle iseloomuliku heli samal põhjusel: kuna nad on kaetud aine, mida nimetatakse vedelikuks või sünoviaalseks vedelikuks, vastutab nende kaitsmise ja määrimise eest.

Teatud liikumiste tegemisel rühmitatakse sünoviaalvedelikus sisalduvad gaasid mullidesse ja plahvatatakse, tekitades teadaoleva klõpsu. Üldiselt seostub heli kaasatud liigeste mingi "ümberkorraldamisega", kuid see on ainult vedelik, mida gaasid purunemisel tekitavad .

Naistel esineb sagedamini liigeseid, eelkõige seetõttu, et meil on üldiselt rohkem paindlikkust kui mehed (ja seega ka suurem liikuvus) ja ka vähem lihasmahtu, mistõttu liigesed on haavatavamad.

Tagasilõikamise eelised

On hea, et sa seljatad oma selja mitmel põhjusel:

• Vabastab piirkonnas kogunenud pingeid, tekitades kohest leevendust.
• Kui töö on tehtud spetsialistiga, suurendab see liikumise ulatust selgroolülides, mis kannatavad jäikuse all,
• Hea terapeutiline töö seljal vabastab tervete selgroolude koormuse, mis on hüpermobiliseeritud, et kompenseerida jäikade liikumiste puudumist ja ei tööta korralikult.

Aitame Teil teada, kuidas oma selja terves suunas venitada.

Tagaküljete puudused

Tagasilõikamine võib aga tähendada ka mõningaid negatiivseid tervisega seotud aspekte, nagu näiteks:

Tahtmatu ja pidev kriisimine

Kui klõpsud genereeritakse tahtmatult ja sageli, võivad need osutuda viiteks sellele, et selgroolülid ei tööta korralikult.

Selgroolülide kulumine

Kui me teeme tagasi tagasi omaenda vahenditega, ilma professionaalse abita, siis on kõige tõenäolisem, et tavaliselt liiguvad liikuvad selgroolülid, mitte need, mis on jäigad kas stressi, istuva eluviisi või mõne haiguse tõttu, ja Nad on need, kes tõesti vajavad tähelepanu. Pikemas perspektiivis võib see olla osteoartriidi põhjuseks, mis on tingitud heast seisundist tingitud selgroolülide pidevale kukkumisele.

See on okei, kui sa seljata oma selja lõpuks, et tunda hetkeaastast leevendust, kuid kui peate ebamugavuse või valu intensiivsuse vähendamiseks sagedamini kasutama seda tava, on see märk sellest, et peate minema spetsialisti juurde ebamugavustunne ja selle tegelik ravi.

Kas see on hea, et sa seljata oma selja?

Kahtluse korral: kas on hea, kui sa seljata oma selja? Vastus on selles, et see sõltub sellest, kes seda teeb . Kui me seda ise teeme, lisame me ainult hüpermootoriga selgroolülid, tekitades kohese leevenduse, kuid see ei lahenda põhiprobleemi.

Seevastu, kui pöördume spetsialisti poole, saab ta kindlaks teha, millised selgroolülid, mille liikumisruum on vähenenud, ja loovad füsioteraapia, harjutuste või massaažide tegevuskava, et taastada liikuvus ja seega ka meie selg.

Sina avastame seljale kasulikke harjutusi.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.