Kui teie jaoks ei ole see võimalik peavalu, kuid te kannate pidevalt migreeni, on soovitatav, et te lähete arsti juurde niipea kui võimalik, sest see pilt võib olla erinevate haiguste, nagu stressiga seotud probleemide või patoloogiate ilming, stressi ja närve. Sellele vaatamata loeb see ka seda, mida sa sööd, et on mugav, et sa tead, kuidas ennast migreeni vältimiseks toita ennast.

Samuti võite olla huvitatud: migreeni põhjused Sammud: 1

Raske peavaluga silmitsi seistes peaks toit olema lihtne, vältides küllastunud rasvu ja mõningaid tooteid, mis ei ole rahulik, kuid võivad suurendada ebamugavust

2

Suurendage aurutatud roheliste lehtköögiviljade omastamist, ärge katsetage nende praetud esitlustega

3

Peavalu vähendamiseks on soovitatav pähklid, oliiviõli, soja või päevalille

4

Samamoodi on "sinised " kalad, näiteks sardiinid, tuunikala, lõhe või heeringas, migreeni vastu võitlemiseks head liitlased. Samuti valged, mille hulgas on merikurad, merluusid või turska

5

Samuti on soodne puuvilja tarbimise suurendamine, eriti õuna- ja pirnikasvatus. Siiski on oluline vältida neid, mis on liiga magusad, sest suhkru liigsust saab stimulaatoriks, mis võib migreeni süvendada, samuti ei soovitata tsitruselisi

6

Enne tugevat peavalu, küpsiseid, saiakesi, kooke ja üldiselt töödeldud suhkrut

7

Kõik, mis stimuleeritakse, tuleks vältida: sigarettide suitsetamine, kohvi, alkoholi või teina tarbimine, mis muudab olukorra halvemaks

8

Kui sa armastad sushit, siis saate maitseb nagu migreen, kuid ärge unustage, et ei lisata sojakastet ega teriyaki, sest kuigi sojaoad on kasulikud, muudavad kääritatud sojatooted migreeni vaid veelgi enam

9

Šokolaad ja kakaotooted ei ole ka hea valik, eemaldage see oma dieetist, samas kui ebamugavused püsivad

10

Teised toidud, nagu mereannid, rasvased loomsed valgud, piimatooted ja kõrge rasvasisaldusega juustud ning tsitrusviljad stimuleerivad migreeni, nii et neid vältida.

11

Üldiselt eelistab ta lihtsat dieeti: terved terad, riis, eelpool mainitud kalkunid, kana või kalad, kaunviljad ja köögiviljad ning väldib suhkru, tööstuslike maiustuste ja stimulantide liigset kasutamist. See toit aitab teil võidelda migreeniga ja tunda ennast paremini

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Kui peavalud on harilikud, on oluline, et te külastaksite oma arsti, et välistada mis tahes haigus