Jood on väga tähtis mineraal, mis hoiab meid tervena, mistõttu on oluline, et seda tarbitaks piisavas koguses meie dieedis. Selle puudulikkus võib põhjustada laste ajukahjustusi, samuti olulisi terviseprobleeme täiskasvanutel, mis võivad põhjustada kroonilisi seisundeid. Maailma Tervishoiuorganisatsioon hoiatab selle toitumisalase puudujäägi tagajärgede eest, seega on meie heaolu tagamiseks oluline toitumise parandamine ja selle puudumise vältimine. Me selgitame, millised on joodi puudumise sümptomid .

Samuti võite olla huvitatud: millised on kaltsiumi puudumise sümptomid?

Jood on mineraal, mis mängib meie kehas väga olulist rolli, osaledes kilpnäärme hormoonide sünteesis, mis vastutab meie keha reguleerimise eest. See mõjutab ka laste tervislikku kasvu, tagab piisava vaimse funktsiooni ja omab olulist rolli neuromuskulaarsetes protsessides, mistõttu on väga oluline tarbida seda piisavas koguses toidus.

2

Joodi puudumine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, sealhulgas:

• Hüpotüreoidism
• Füüsiline ja vaimne alaareng lastel.
• Rasedatel on raseduse ajal probleeme, mis võivad põhjustada spontaanset aborti, enneaegset sünnitust või loote sünnitushäireid, mis võivad põhjustada lapse pöördumatut vaimset või füüsilist aeglustust.

3

Joodi puudumise sümptomid on:

• Väsimus ja nõrkus
• Depressioon
• Peavalud
• Äkiline kaalutõus ja ilmne põhjus.
• Kuiv nahk ja rabed küüned on ebatervisliku välimusega.
• Väike taluvus madalate temperatuuride, sageli külma käte ja jalgade suhtes.

4

Joodide piisava tarbimise säilitamine toidu kaudu on hädavajalik, et vältida kõigi selle puudumisega seotud terviseprobleeme. See on eriti oluline rasedatele ja lastele, et vältida füüsilist ja vaimset viivitust lootel või imikul, mis võib tingida nende elukvaliteedi.

Meie artiklis joodirikkaid toite kirjeldame peamisi koostisosi, mis sisaldavad seda mineraali, nii et lisate need oma dieeti tõhusalt.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.