Pähklid, mandlid, sarapuupähklid, maapähklid ... Kõik pähklid annavad lõpmatu hulga kasu tervisele ja nende tarbimine mõõdukalt on väga asjakohane, välja arvatud nende toidu suhtes allergilised. Üks levinumaid ja tarbitumaid on marjadest saadud puuviljad ja seetõttu tahame üksikasjalikult selgitada, millised on sarapuupähklite omadused.

Samuti võite olla huvitatud: sarapuupähkli piima omadused Järgmised sammud: 1

Sarapuupähklid on üks enim tarbitud pähkleid ja kuigi nad on pärit Aasia kontinendist, kasvatatakse neid praegu kogu maailmas. Seega on peamised riigid, kes seda pähklit toodavad, Türgi, Itaalia, Hispaania ja Ameerika Ühendriigid.

Ja see on see, et on palju kasulikke omadusi, mida sarapuupähklid pakuvad, ning seetõttu on asjakohane need lisada mis tahes tasakaalustatud toitumisse, kas tarbides neid toores, röstsai või koostisosana igasuguste retseptide valmistamisel. Kõigepealt tuleb märkida, et sarapuupähklitel on kõrge kalorisisaldus, mistõttu tuleb neid süüa mõõdukalt.

2

Sel moel on üks peamisi teadaolevaid eeliseid sarapuupähklitest nende tervisele soodsate monoküllastumata rasvhapete panus - erinevalt teistest rasvadest - ning võib aidata vähendada kolesterooli ja triglütseriidide taset. Sel põhjusel ja selle märkimisväärsel hulgal arginiini peetakse vilja, mis aitab ennetada haigusi ja kardiovaskulaarseid probleeme.

3

Sarapuupähklid on rikkad ka E-vitamiini poolest, mis on oma antioksüdantide omaduste poolest silma paistev, seega on need väga näidustatud, et vältida rakkude enneaegset vananemist. Samuti on E-vitamiinil võimalus vabastada vabu radikaale, põhjustades paljusid haigusi, mistõttu seda nimetatakse "elu- ja noortekollektiiviks".

4

Sarapuupähklite omaduste hulgas võib rõhutada ka asjaolu, et need on soodsad luudele peamiselt seetõttu, et neil on suured kaltsiumi, magneesiumi ja kaaliumi annused. Seetõttu võivad nad aidata vältida luuhaigusi, nagu osteoporoos ja luu lagunemine. Kui sa leiad end sellises olukorras, soovitame lisaks sarapuupähklitele seda, mida osteoporoosiga inimene peaks sööma.

5

Teisest küljest on sarapuupähklites leitud B-grupi vitamiinidel närvisüsteemi toimimises positiivsed tulemused, samuti võib see olla hea vahend väsimuse või premenstruaalse sündroomi vastu.

6

Samuti on soovitatav süüa sarapuupähkleid inimestele, kes teevad suuri füüsilisi pingutusi, sportlased, lapsed ja noorukid, rasedad naised, menopausi naised ... Samuti selgitame väga lihtsal viisil kuidas röstida sarapuupähkleid nii, et saate ka kodus neid nautida.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.