Paljude inimeste jaoks on toitumise kui perekonnana märkamata, kuid see, mida nad ei tea, on see, et see on ideaalne viis vanemate ja laste vahelise suhtluse parandamiseks ning samal ajal on see ideaalne meetod väikelaste harimiseks. Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise säilitamine, mõõdukas treening ja tervisliku eluviisi juhtimine on väärtused, mis tuleb tuua perekonna tuumas. .Com-s selgitame, kuidas parandada oma pere toitumist . Tehke väikesed inimesed järgima eakate eeskuju, et aidata neil järgida head toitumist, kasvada tugevamaks ja tervislikumaks ning vältida teatud haiguste tekkimist. Te märkate erinevust!

Samuti võite olla huvitatud sellest, kuidas hoolitseda oma toitumise eest jõulude ajal järgides: 1

Vältige eelnevalt keedetud toidu ostmist. Osta külmutatud toiduaineid või tarbida liigset rämpstoitu (hamburgerid, pizza, pasta ...), ei aita oma väikelastel terveks kasvada, sest seda tüüpi söögikordade rasvasisaldus ja kalorid on suured, mis ei aita väikeste ja väikeste toiduainete tootmist. suurepärane

2

Panustage omatehtud toidule ja küpsetage värskete toitudega. Kõik nad on tervislikumad kõigi pereliikmete toitumise jaoks. Lisaks on omatehtud toidud rikkamad, madalamad soola ja kaloritega. Pea meeles: see on üks asi minna õhtusöögile või süüa lõpuks ja teine ​​harjuda sööma roogasid, mis on juba valmistatud kõrge valgusisaldusega, kalorite ja rasvaga.

3

Köök on kommunikatsiooni ja arengu vahend. Kui teil on raskusi lastega lastega tegelemisel või ei ole aega, on köök ideaalne koht, kus nad saaksid neid maja koristamiseks ja hooldamiseks kaasata ning vastutust omandada. Samuti on see väga lõbus viis, mis aitab neil tunda, kuidas nad on keedetud. Kasutage pedagoogikat ja tehke neile meeldiv ja rahuldav mäng köögis ja toidus.

4

Puu- ja köögiviljad on olulised. Mis tahes tervislikus ja tasakaalustatud toitumises peaksid need kaks toodet olema tugevalt esindatud. Kasutage kujutlusvõimet väikelastele, et nõustuda roheliste toitude proovimisega ja maitse leidmisega. Kui te teete neid aktiivselt välja töötamisel, olete loominguline ja te lisate toitude juurde ka teisi koostisosi, saad kõige vastumeelsemini, et jõuda rohelise söömise rõõmuga. Hommikusöögi aeg või suupisted on täiuslikud hetked puuviljade võtmiseks, mis aitab muuta päeva kõige olulisemaks söögiks tervislikumaks ja toitlikumaks. Järgmises artiklis näete, mida teha, kui teie laps ei soovi köögivilju süüa.

5

Teisest küljest aitavad väikesed aktiivselt kaasata kogu protsessi, mis aitab teil tunda nende maitseid ja pakkuda välja teisi uusi maitseid, mida nad peaksid avastama. Väikese psühholoogiaga saate oma lapsed tunda end olulistena ja tunda, et nende arvamus loeb. Viige need ostule ja laske neil osaleda mõne toote valikul vastutasuks, et proovida teisi, kes maksavad rohkem. Sel viisil ei tunne nad, et toit on kohustus, vaid rõõm.

6

Söömine koos perega on väga oluline. Paljud pered teevad seda tavaliselt õhtusöögi ajal ja kasutavad võimalust järele jõuda ja teada, kuidas päev on nii väike kui suur. Toidu jagamine lähedastega aitab suurendada igaühe enesehinnangut ning tugevdada perekonna tuuma. Need on täiuslikud hetked, et saada rohkem teavet vanemate ja laste kohta ning jagada hetki, kogemusi ja igapäevaseid anekdoote.

7

Lõpuks soodustab see treeningut pärast sööki. Kui nad on valmis, veenduge, et kõik võtavad endale vastutuse ja võtaksid oma toidud. Hiljem saavad nad söögi lõpetada meeldiva jalutuskäiguga, mis aitab säilitada elutähtsat ruumi ruumis, kus lisaks kalorite põletamisele võite soodustada ka perekonna suhtlemist.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.