On palju põhjuseid, miks me saame gaase, kuid olenemata põhjustest on nende tekkimisel oluline aspekt valida õige toit, mis aitab meil end paremini tunda ja vältida kõhupuhituse suurenemist. Kas sa tead, mida süüa, kui teil on gaasi ? .Com-s selgitame seda teile üksikasjalikult.

Samuti võite olla huvitatud: Miks mul on nii palju gaase?

Loomsed valgud on koostisosad, mis tavaliselt ei tooda gaasi, seega on nende tarbimine piisav, kui esitame palju kõhulahtisust. Nendel aegadel saate tarbida lahja liha, nagu kana, kala, kalkun või punane liha vähese rasvasisaldusega.

See eelistab lihtsaid preparaate, nagu grillitud, küpsetatud või aurutatud, vältides seega praadimist ja hautumist, mis suurendab ebamugavust.

2

Probiotilised toidud on head liitlased, kui meil on gaasi, sest need aitavad parandada seedimist ja soodustavad soole protsesse lisaks meie söögiisu leevendamisele. Sellepärast soovitame süüa:

• Looduslik jogurt eelistatavalt valgus. Sööge nii kaua, kui te ei ole laktoositalumatus.
• Sojapiim
• Kefiir.

3

Teine lihtne alternatiiv, mida saab süüa, kui teil on gaas, on kõva või keedetud muna, mis pakub teile head valgu tarbimist ebamugavust suurendamata. Sel ajal ei ole otstarbekas seda tarbida rohkemates rasvapreparaatides, nagu praetud või segatud.

4

Sellised puuviljad nagu ananass ja papaia on ideaalsed söömiseks, kui meil on gaase, sest need aitavad reguleerida meie kõhtu ja parandada gaaside põhjustatud ebamugavust. Te saate ka tarbida, alati kooritud, alternatiive, nagu õun, pirn või virsik.

5

Mõnel juhul on gaasid nii intensiivsed, et meil lihtsalt ei ole söögiisu. Kui te seda olukorda läbite, saate alati valida seedetrakti infusiooni, et vähendada gaasi, nagu kummeli, ingveri tee või piparmündi-pennyroyal puhul. Meie artiklis, millised on seedetrakti infusioonid, leiate teisi häid võimalusi, mis aitavad teil end paremini tunda.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.