Pähklid on tervislik alternatiiv ja täis kasu, et tappa nälga söögi ajal, pakkudes meie kehale rasvhapete, vitamiinide ja toitainete panust. Siiski on oluline neid valida ja neid korralikult tarbida, kui soovime tarbida kõige vähem kaloreid ja saada nende toiduainete maksimaalset panust. Sel põhjusel seletame, et meie pähklid on kõige vähem nuumavad ja kuidas neid süüa on.

Samuti võite olla huvitatud: millised on kõige vähem nuumavad puuviljad?

Oluline on meeles pidada, et kuigi pähklid on klassikalistele suupistetele tervislik alternatiiv või isegi söögi ajal ilmnenud nälga tapmine, peab nende tarbimise summa olema mõõdukas, vastasel juhul sööme olulist arvu kaloreid.

Kuigi pähklitel on suurepärane kiudaine, mis reguleerib soole transiiti ja kõrge sisaldusega rasvhappeid, mis on südamele väga soodsad, võib see viimane panus muuta ka rasvaks, mida me ei vaja, kui me ületame nende tarbimist. Ükskõik millist tüüpi pähklid olete otsustanud süüa, on soovitatav võtta vaid käputäis ja mitte ületada seda summat päevas.

2

Samuti on oluline, et valite pähklid oma loomulikes esitusviisides ilma küpsetamiseta ja ilma lisanditeta nagu sool või suhkur. Sel moel veenduge, et te ei lisa ekstra kaloreid, mida te ei vaja.

3

Aga siis, millised on pähklid, mis on vähem nuumatud ? On mitmeid võimalusi, kui soovite saada kõiki nende toiduainete osamakseid ilma liiga palju kaloreid saamata.

Pähklid on pähklid, mis on vähem rasva, mis on ka ideaalne alternatiiv kiirele seedimisele, mis aitab meil rahuldada söögiisu. Tema kõrge omega 3 sisaldus muudab kreeka pähklid meie kehale tervislikuks ja kasulikuks.

4

Mandlid on kõige populaarsemad ja kasulikud pähklid ning just nagu pähklid pakuvad rasvhapete, kiudainete ja raua olulist panust, ilma et oleks vaja suurt kogust süüa. See on valikuvõimalus, mis paneb meid tundma rahulikult kiiresti, see on üks vähema rasvasisaldusega puuvilju.

5

Pähklite võti, mida vähem nuumatakse, on see, et neil õnnestub meid väikese kogusega rahulikult tunda. See kehtib ka pistaatsiapähklite puhul, mis on suurepärane vitamiinide ja mineraalainete allikas, mida me saame oma dieeti lisada, et vähendada nälga, tarbides samas terve tervist.

6

Lõpuks pähklite seas, kus vähem rasva esile tõstetakse sarapuupähklid, see on võimalus neile, kes eelistavad süüa midagi magusate, kuid tervislike puudutustega.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.