Kaerapiim on üks lehmapiima parimaid asendajaid, peen ja maitsev valik täielikult köögiviljadega, millel on palju kasu teie tervisele; Ja kui teil on ülalmainitud laktoositalumatus, võib see olla teie ideaalne alternatiiv. See piim on tingitud tervetest kaeradest, rafineerimata päevalilleõlist ja meresoolast. Me selgitame teile, millised on kaera piima kasulikkus teie tervisele ja seega väärtustab võimalust hakata seda oma dieeti kasutama.

Samuti võite olla huvitatud: millised on kaera kasud?

Kaerapiima omadused ja kasu tervisele

Alustame seda artiklit selle kohta, millised on kaera piima eelised, et rääkida kõigist tervist soodustavatest omadustest ja seega aitab meil tervislikumat keha nautida.

• Rikas kiudaines : kaerapiim on kõrge kiudainesisaldusega, mis on väga tervislik kolesterooli kõrvaldamiseks ja südame-veresoonkonna haiguste raviks. Lisaks sellele, kuna tal on beeta-glükaan, soodustab see soolestiku positiivset kasvu ja aitab inimestel, kes kannatavad kõhukinnisuse või muu soole muutuse all.
• Rikkalik vitamiin B: kaerapiim, mis omab B-vitamiini kõrget taset, on ideaalne stressi ja rahulike närvide vähendamiseks, kui teil tekib ärevus, võtke hea klaas seda jooki, tunnete end hästi.
• See puhastab organismi: lisaks sellele on veel üks kaerapiima kasulikkus see, et see suudab kõrvaldada toksiinide kogunemise organismis. Seetõttu saame nautida puhtamat organismi ja suurepärases seisukorras. See võimaldab meil paremini seedimist ja üldiselt tunneme end tervena.
• Kontrollib suhkru taset : kaerapiim on ideaalne veresuhkru kontrollimiseks ja meie keha on täiesti tasakaalustatud ja tervislikum.
• Rikkalik essentsiaalsete aminohapetega : need ained aitavad meil optimeerida keha toimimist ja seetõttu takistab rakkude enneaegset vananemist.

Kui soovite õppida, kuidas valmistada seda tüüpi piima ise, avastame selles teises artiklis retsepti, et saaksite teada, kuidas teha kaera piima kodus.

3 kaera piima kasulikkust kehakaalu langetamiseks

Kui sa tahad kaalust alla võtta, peate teadma, et kaera piim on hea liitlane selle saamiseks. Tegelikult on kaeraga kaalu kaotada, sest see on kiudainesisaldus ja täiuslik kasu kaalu kontrollimiseks. Ja need eelised on ka need, mida me oma organismis lisame, kui võtame kaerahelbed oma piimas.

Siin avastame 3 piima kasulikkust, et kaalust alla võtta, ja mõista, miks on hea jook lisada igapäevases elus:

1. Küllastav toime: kaer on rikas. See element maosse sisenemisel paisub ja võtab rohkem ruumi. See paneb sind tundma täiuslikumaks ja täielikumaks, ilma et peaksite liiga palju sööma. Seetõttu on 100% soovitatav võtta kiudainerikkaid toite, kui tahad kaalust alla võtta, nälgimata.
2. Vähendab rasvade imendumist : teine ​​kaerapiima omadus kaotab kaalu, et see pakutav kiud aitab meil vähendada rasvade imendumist. See muudab meie keha need rasvad energiaallikaks ja seetõttu ei tohi neid kehas hoida.
3. Kiirendab ainevahetust: kaerahelbed on rikas lima, mis toimib meie kehas, kiirendades loomulikult ainevahetust. See võimaldab meil ilma rohkem tegevusi tegemata põletada rohkem kaloreid.

Kui teie arst on piiranud lehmapiima tarbimist kehakaalu langetamiseks, võib olla hea aeg hakata kaerapiima kasutama, sest see sobib ideaalselt toitumise vähendamiseks, sest nende aeglased suhkrud parandavad kõhunäärme aktiivsust ja kilpnäärme. Ja eespool, see aitab teil rahuneda ärevust, mida tavaliselt tekib hüpokaloorse dieedi ajal.

Kaerapiima eelised lastele

Lõpetuseks räägime sellest artiklist, mis käsitleb kaera piima kasulikkust. Samuti võivad nad selle taimse piima kasust ja omadustest oluliselt kasu saada, kuna tegemist on oluliste toitaineid sisaldava tootega.

Tegelikult annab kaerapiim meile 36% kaltsiumi (samas kui lehmapiim annab meile 28%). Lisaks sisaldab see ka A-vitamiini suurtes annustes, ületades ka lehmapiima panust. Need kaks toitainet on lapse kasvuprotsessi jaoks olulised.

See on soovitatav valik, sest see on madala rasvasisaldusega jook : see annab ainult 2, 5 grammi 100 ml kohta, samas kui kogu lehmapiim annab 8 grammi. Seetõttu on hea mõte, kui soovite vältida laste ülekaalulisust.

Kaera piim väikelastele

Imikute puhul on tavaliselt soovitatav kaerapiim, kui lapsel on laktoositalumatus. Aga jah, pidage meeles, et kaerahelbed ei sobi tsöliaakiaga inimestele, seega peaksite enne lapsele andmist hoolikalt minema.

See on väga rikas antioksüdantide poolest ja seega tugevdab lapse immuunsüsteemi. Lisaks, mis on rikas kiudainesisaldus, väldib lapse kõhukinnisust ja parandab soole transiiti.

Igal juhul soovitame enne lapse toitumise oluliste muudatuste tegemist konsulteerida oma lastearstiga .

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.