Meil pole kahtlust, et kohv, nagu see nimigi ütleb, sisaldab kofeiini, kuid see ei ole ainus toode, mis sisaldab seda. Kofeiin on üks metüülksantiine, rühma stimuleerivaid alkaloide, mis sisaldavad ka teofülliini või teiini ja teobromiini, mis sisaldub toiduainetes nagu šokolaad. Ehkki rahva hulka kuuluvad kõik need tooted kofeiinina, millel on keha jaoks sama mõju, vastab igaüks erinevatele koostisosadele, mida on oluline teada eriti siis, kui me peame neist vabastama. Sellepärast avastame. Com-is mõned toiduained kofeiiniga ja teiste toine ja teobromiiniga.

Samuti võite olla huvitatud: milliseid toiduaineid saadakse?

Kofeiini, teiini ja teobromiini sisaldavaid toiduaineid peetakse närvisüsteemi stimulantidena, mistõttu tuleks nende tarbimine olla mõõdukas, vältides alati nende kuritarvitamist. On ka juhtumeid, kus teatud tingimused takistavad nende toodete tarbimist, mistõttu tuleks vältida nende stimulantidega koostisosi:

• Raseduse ja imetamise ajal võivad nad ärritada last ja põhjustada ebamugavust.
• Kui teil on südameprobleeme, sest need mõjutavad südame löögisagedust.
• Seedetrakti seisundite nagu ärritatud soole sündroomi, Crohni tõve, koliidi, haavandite jne korral.
• Kui teil on unetus.
• Närviprobleemidega patsientidel.
• Psühhiaatriliste probleemidega patsientidel.
• Kui olete tundlik kofeiini suhtes.

Oluline on meeles pidada, et iga allpool nimetatud koostisosa lisatakse teie keha stimuleerivateks aineteks, nii et kui olete tundlik või peaksite neid ühendeid mõõdukalt sööma, on oluline neid tasakaalustatult kaasata ja oma dieeti ületamata.

2

Kofeiini sisaldavate toiduainete hulgas , mis sisaldavad seda stimulanti rohkem, on:

• Kohv, eriti espresso.
• Yerba kaaslane.
• Guaraná.
• Sooda
• Energiajoogid.
• Tooted, mis sisaldavad kohvi koostisosana, näiteks teatud joogid, magustoidud ja jäätis.

3

Omalt poolt ei tohi me unustada, et see on ka stimulant, mis liigselt tarbitud võib mõjutada meie keha. Lisaks sisaldavad paljud teiini sisaldavad tooted ka kofeiini, sealhulgas:

• Must tee
• Punane tee
• Roheline tee
• Külma tee joogid.
• Teepõhised tooted, kui need ei sisalda kofeiini ja teiini.

4

Stimulantide nimekirjast ei saa me unustada toobromiiniga toiduaineid, mis sisaldavad väikestes annustes ka kofeiini, nende hulgas leidub:

• Tume šokolaad
• Piimašokolaad
• Šokolaadijoogid
• Iga toode, mis sisaldab šokolaadi: magustoidud, joogid, toit jne.

5

Kas soovite teada teisi toite sisaldavaid toite ? Seejärel kutsume teid lugema neid artikleid:

• D-vitamiini sisaldavad toidud
• Toiduained, mis sisaldavad palju antioksüdante
• Puriinirikkaid toite

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.