Puuviljad on peamine toidugrupp, mis jälgib tasakaalustatud ja tervislikku toitumist, sest nad pakuvad meile keha nõuetekohaseks toimimiseks palju toitaineid ja olulisi vitamiine. Lisaks on palju puuvilju, mis nende madala kalorsusega tarbimise tõttu on ideaalsed ka siis, kui tahame võtta kehakaalu langetamiseks mõeldud dieeti. Ja nende hulgas paistab silma pirn, väga populaarne puuvili, mis on suurepärane võimalus, kui otsite tervislikku toitu, mis aitab kaotada mõne kilo. Et saada rohkem üksikasju, ütleme järgmises artiklis täpselt, kui palju kaloreid pirn on . Pöörake tähelepanu!

Samuti võite olla huvitatud: kui palju kaloreid on gazpacho?

Kaloreid pirnis

Ligikaudu umbes 100 grammi pirnil on keskmiselt 57 kalorit, mis sõltub iga puuviljaosa suurusest. See madala kalorsusega tarbimine muudab selle väga tervislikuks ja täiuslikuks puuviljaks, mis sisaldab kõiki tasakaalustatud toitumisi ja on näidustatud meetmete vähendamiseks.

Pirn paistab silma ka oma kõrge veesisalduse (80–85%), keha jaoks väga kasuliku ja rahuldava efekti poolest, mis aitab teil vähendada söögi hulka, mida sa tavaliselt söövad. Midagi kaalu Ja mitte ainult seda, see on ka puuvili, mis sisaldab palju kiudaineid, A-, B1-, B2-, C- ja E-vitamiini ning mineraale, nagu kaaliumi ja magneesiumi. Kõik see muudab selle ideaalseks muu hulgas keha puhastamiseks, soole transiidi reguleerimiseks, kolesterooli ja diabeedi või hüpertensiooniga patsientide vähendamiseks. Avasta järgmises artiklis kõik pirnide eelised.

Pirnimahl

Maitsev viis kasutada kõiki puuvilja omadusi on loomulikult pirnimahla joomine . Umbes 100 ml seda mahla sisaldab kokku 47 kalorit, seega on see täiesti tervislik jook, mida saate oma hommikusööki või suupisteid lisada ja muuta need veidi energilisemaks.

Pirnikompoot

Teine kõige tavalisem retsept, mis on selle puuvilja põhjal välja töötatud, on pirnikompoot . See on lihtne magustoit, mille jaoks on vaja ainult pirne, suhkrut, vett ja sidruni nahka ning 120 grammi sisaldab kokku 91 kalorit . Nüüd, kui soovite vähendada oma kalorite tarbimist ja saada palju tervislikumaks magustoiduks, peate suhkru asendama vaid veidi magusainega ja see on kõik! In te näete retsepti täielikult artiklis Kuidas teha pirni kompot.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.