Ketoos on toitumine maailmas üha tavalisem haigus. See esineb inimestel, kes järgivad ohtlikku dieeti, et kaotada kehakaalu lühikese aja jooksul, arvestamata nende füüsilisi omadusi või meditsiinilisi asjaolusid. Nn imelise toitumine on ohtlik toitumistasandil, nagu on näidanud spetsialistid, sest nad võivad ohustada meie tervist . Ketoos on üks ainevahetuse muutustest, mida need toituvad meie kehas, eriti kui see on kõrge valgusisaldusega dieet. Kui soovite teada, kuidas ketoosi ennetada, lugege hoolikalt seda artiklit. Järgige neid nõuandeid ja hoiatusi, et mitte ohtu seada.

Samuti võite olla huvitatud: Kui palju kaloreid on gazpacho-l?

Konsulteerige toitumisspetsialistiga . Enne dieedi alustamist pöörduge professionaalse poole. Ta annab teile sobivad juhised, et kaotada kaalu, mida soovite, võttes arvesse oma isiklikke terviseseisundeid, põhiseadust ja kilo, mida soovite kaotada.

2

Ärge tehke dieeti ise. Parim viis tervena elada on säilitada kõikides toitudes rikas tasakaalustatud toitumine lisaks spordile ja mõõdukale kehalisele treeningule . Ärge alustage dieeti ise või võtke salenemisvastaseid ravimeid ilma arsti retseptita. Esimene asi on sinu tervis.

3

Miracle dieedid muudavad teie keha rasva põletamiseks, sest nad väidavad, et valgu tarbimine on kõrge. Ketoos on protsess, mille käigus tekivad toksiinid, mis tuleb kõrvaldada. Neerud on üks organitest, mida see haigus kõige rohkem mõjutab.

4

Me tuletame teile meelde ketoosi sümptomeid, et aidata teil tuvastada haigust, kui teie keha muutub. Te märkate söögiisu kaotus, peavalu ja iiveldus. Teil võib olla ka krooniline väsimus ja üldine halb enesetunne, mis sarnaneb sellega, mida me kogeme, kui kanname grippi või oleme haiged. Kui märkate mõnda neist sümptomitest, pöörduge spetsialisti poole.

5

Ketoosi ärahoidmiseks soovitame teil järgida tasakaalustatud kaalukaotust . Pea meeles, et teie keha vajab kõiki toimimiseks vajalikke toitaineid. Kui soovite vähendada kaalu kaalu, peate järgima isegi tervislikumat toitumist. Alles siis saavutate mõlemad eesmärgid. Minge alati sertifitseeritud toitumisspetsialisti juurde .

6

Halvim asi, mida saate teha, on kehakaalu kaotamine, arvan, et kaalu kaotamine on ka midagi vaimset. Kui te järgite tervislikku, mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist ning teete mõõdukat füüsilist koormust, kaotate kaalu kergemini. Võibolla kulub veidi rohkem aega, kuid sihikindluse, pingutuse ja kannatlikkusega saavutate oma eesmärgi.

7

Pidage meeles: kõrge valgusisaldusega toitumine võib põhjustada ka tagasilöögi või yo-yo efekti, mis tähendab, et nende jätmine küljele võib põhjustada meie kehakaalu suurenemist nii kiiresti kui kaotas. Need muutused meie ainevahetuses seavad meie tervise ohtu, mistõttu on neid mugav vältida.

8

Tarbige terasid nagu pruun riis, täistera ja terved kaerad. Vältige valget toitu. Tervetel teradel on kõrgem kiudainesisaldus, mis muudab teid ennast kiiremaks ja muutuvad aeglasemalt suhkruks.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.