Ananass on vilja täis kasu, mis on üks parimaid looduslikke antioksüdante. Sellepärast ei ole üllatav, et ta on saanud täiuslikuks kandidaadiks täiskasvanud toidus, mis aitab meil lühikese aja jooksul mõne kilo kaotada. Ananassi toitumine sobib keha mürgitustamiseks ja vedelike kõrvaldamiseks, aitab meil paari päeva jooksul kaotada kuni kaks kilo, kuid seda ei soovitata tavalise toitmena, vaid alternatiivina, mis aitab vähendada turse viisil, mis kiiresti .Com-s selgitame, kuidas teha ananassi toitumist tõhusalt.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas on kana ja ananassi toitumine?

Enne ananassi dieeti valmistamist

Ananassi toitumine on suurepärane võimalus vedeliku kaotamiseks ja kõhu põletiku ning rasva esinemise vähendamiseks meie kehas. See on ideaalne alternatiiv keha mürgitustamiseks pärast mõningaid toiduaineid, sest ananass sobib suurepäraselt meie maksa, neerude ja kõhunääre puhastamiseks, lisaks aitab meil rasva põletada ja anda palju vitamiine.

Kuid ananassi toit on kaloreid väga vähe, mistõttu ei ole soovitatav seda enam kui seitse päeva jälgida või tekitada olulisi toitumisalaseid puudujääke. Pidage meeles, et kui sa tahad kaotada 10 või enam kilo, peaksite nõu pidama toitumisspetsialistiga, sest ainult professionaal võib teile sobiva toitumise näidata, et aidata teil tervist säilitada.

Mis on ananassi toitumine?

Ananassi toitumine seisneb selle toidu lisamises kõikidesse söögitesse, mida me päevaga teeme, koos mõne vähese kalorsusega toiduga, mis aitab meil vähendada vedeliku peetust, kõrvaldada toksiine ja vähendada meie kehas põletikku tõhusalt.

Iga päev serveeritakse ainult kolm söögikorda: hommiku-, lõuna- ja õhtusööki ilma suupisteta. Ananassi dieedi mõju suurendavad ka kehaline treening ja vähemalt kahe liitri vee tarbimine päevas. See on umbes 400 gr lahja loomse valgu ühendamine päevas, nagu kana, kala, kalkun või küülik, ananassi ja mõne köögiviljaga.

Kuidas teha ananassi dieedi 1. päev

Hommikusöök: kaks viilut naturaalset ananassi, mis ei ole pakitud ega pakitud. Röstsaia, mis sisaldab väikest suhkrut.

Lõunasöök: 200 g naturaalse tuuni, millele on lisatud lusikatäis oliiviõli, ning veidi soola ja pipart, kaks ananassi viilu.

Õhtusöök: 200 g suurune kana rinnatükk, mis on grillitud lusikatäis oliiviõli ja vähe soola ja pipart, millele on lisatud salat salatiga, mis on maitsestatud ainult lusikatäis oliiviõli ja äädikat. Kaks viilu ananassi

Kui tunnete end söögi ajal väga näljane, on lubatud ananassi süüa või loomulikku infusiooni ilma suhkruta, neid soovitatakse ärevuse vähendamiseks.

Kuidas teha ananassi dieedi 2. päev

Hommikusöök: ananassi kooritud jogurt.

Lõunasöök: osa lõhest, mis on grillitud 200 gr lusikatäis oliiviõli ja vähe soola ja pipraga, kaks ananassilappi.

Õhtusöök: segatud salatisalat, millele lisandub vees ainult tuunikala, ja supilusikatäis õli ja äädikat. Kaks viilu ananassi

Kuidas teha ananassi dieedi päeva 3

Hommikusöök: kaks viilut naturaalset ananassi. Röstsaia, mis sisaldab väikest suhkrut.

Lõunasöök: 200 grammi mahlane praad, mis on grillitud lusikatäis oliiviõli ja vähe soola ja pipraga, kaks ananassi viilu.

Õhtusöök: kerge köögiviljakreem, mis sisaldab kartulita või kooreta juurvilju nagu seller, naeris, artišokk või spargel. Kaks viilu ananassi

Ananassi dieedi toitumise eelised ja puudused

Ananassi dieedi eelised

• Aitab kõrvaldada vedelikke meie kehast, soodustades maksa, neerude ja kõhunäärme puhastamist
• Vähendab kõhupõletikku
• See soodustab rasva põletamist, aidates meil kiiresti kaotada kilo
• See soodustab meie keha võõrutusvõimet, aidates seda puhastada

Ananassi dieedi puudused

• See on väga madala kalorsusega dieet, nii et kui seda hoitakse üle nädala, võib see põhjustada toitumispuudujääke, mis on tingitud kõikide toidugruppide puudumisest, mõjutades meie tervist
• See on ideaalne toitumine vedeliku kaotamiseks, kuid tasakaalu puudumise tõttu taastub kaotatud kaal kiiresti
• See on väga äärmuslik toitumine, nii et ärevus, nälja tunne, madal energia ja ebamugavustunne on esitatud nagu tavaliselt
• See ei sobi südame- või neeruprobleemidega inimestele
• See on monotoonne toitumine, mis võib seda praktiseerivatele inimestele kergesti igav olla