Pankreas on üks inimkeha tundmatutest. See on peamiselt tingitud selle konkreetsest asukohast just mao taga, mis põhjustab pankreatiidi ja kõhuvalu sümptomeid mitu korda segi ajada. Et mõista, kuidas me suudame kaitsta meie kõhunääre, peame teadma, mis see on ja millised on selle peamised ülesanded meie kehas.

Pankreas täidab inimorganismi nõuetekohaseks toimimiseks kahte põhifunktsiooni: see kontrollib veresuhkru taset insuliini tootmise kaudu ja toodab ensüüme, mis on vajalikud toitainete imendamiseks toidu seedimise ajal. Kuidas me saame aidata kaasa kõhunäärme tegevuse säilitamisele ja parandamisele? .Com me juhime tähelepanu mõnedele headele toiduainetele kõhunääre jaoks .

Samuti võite olla huvitatud: Hea toit neerude ja põie jaoks Järgnevad sammud: 1

Tänu pankrease vedelikele on meie keha võimeline toiduainetes sisalduvaid toitaineid omastama. Seetõttu on hüdratsioon oluline selle nääre funktsioneerimiseks ja parim viis hoida meie keha hüdreeritud on läbi looduslike mahlade, mis segavad hooajalisi puuvilju ja rohelisi lehtköögivilju, näiteks pähkleid, sellerit, vesikriisi või brokoli. .

Need köögiviljad on ideaalsed, sest need aitavad võidelda kolesterooli toime ja vere glükoosisisalduse tasemega, aidates kõhunäärmel endokriinset funktsiooni täita. Soovitatav on võtta need rohelised smuutid tühja kõhuga ja ilma suhkruta.

2

Puu on samuti suurepärane pankrease haigusseisundi vastu võitlev liitlane, eriti need, mis on rikkalikud looduslike antioksüdantidega, nagu apelsinid, maasikad või kiivid. Vastupidi, ei ole soovitav tarbida liigselt neid puuvilju, mis sisaldavad kõrget glükeemilist indeksit, nagu näiteks banaanid, viigimarjad või kuupäevad.

Lisaks mahlale saab nii puuvilju kui ka köögivilju kuumutada, küpsetada või grillida, vältides alati praetud toitu, mis on nende kõrge rasvasisalduse tõttu sobimatu. Samuti peaks selle organi kaitseks piirama loomse rasva, näiteks punase liha või vorstide tarbimist.

Selles teises artiklis räägime teile, kuidas ravida kõhunäärme põletikku.

3

D-vitamiin, mis aitab määrata kaltsiumi, on üks kõhunäärmevähi vastaseid liitlasi. Tänapäeval on selle tarbimist vähendanud kalduvus vältida piimatooteid või tarbida kooritud tooteid, kuna see vitamiin on loomulikult piimatoodetes.

Seetõttu on nende inimeste puhul, kes kannatavad sallimatuse all, soovitatav võtta jogurtit või juustu või kasutada D-vitamiini sisaldavaid toiduaineid. Selles teises artiklis avastame D-vitamiiniga toiduaineid.

4

Lisaks tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele peame oma igapäevasele tavale lisama korrapärase ja mõõduka kehalise aktiivsuse, et vältida istuv eluviisi ja nautida paremat elukvaliteeti. Lisaks sellele on soovitatav alkoholi ja tubaka tarbimist tõkestada, sest need on kaks toksilist ainet, millel on kõige suurem negatiivne mõju kõhunäärme tervisele.

Järgides soovitusi ja lisades need toidud meie toidule, hoiame oma kõhunäärme tervena ja hooldatuna.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.