Toitumine ja kehakaalu langetamine on tavaliselt midagi, mida naised kardavad. Ühelt poolt usu, et see on midagi väga rasket ja teed, mis on täis raskusi, teiselt poolt hirmu pärast kaotada need asjad, mis neile nii palju meeldib nende kehade, nagu rinnad ja tuharad.

Reaalsus on see, et büst on üks valdkondi, mis on kõige tõenäolisem, et kaotada mahtu ja muutuda ebamugavaks, kuid meil on olemas mõned nõuanded ja nipid, et see ei juhtuks. Kas soovite teada, kuidas kaalust alla võtta ilma büst kaotamata ? Jätka selle artikli lugemist ja me seletame seda teile.

Samuti võite olla huvitatud: Dieet kaotab kõhtu

Kas sa kaotad kaalu ilma rinda kaotamata?

Kui hea ilm läheneb, uue aasta saabumisel ja uutel eesmärkidel, meditsiinilistel põhjustel või lihtsalt, miks nad seda soovivad, tahavad paljud naised kaotada mõned neist lisarahadest. Paljud teevad seda aga hirmuga, et mõned kehapiirkonnad vähenevad ka siis, kui nad ei soovi, näiteks rinnad. Kõigepealt peame selgitama, et on võimatu valida, kus tahame rasva põletada, mistõttu on väga raske ära hoida, et rinnad kaotavad teatud koguse, kui kaalust alla võtta. Rinnad on valmistatud veresoontest, lihaskoest, näärmetest ja rasvast, nii et kui kaotame kaalu, kaovad mõned sellest rasvast.

Kuid seda, mida on võimalik teha, on tugevdada selle piirkonna lihaseid, et kompenseerida lihaste kadu, mis põhjustab rinna tugevust . Selleks peame alustama kahest põhiruumist: toit ja liikumine. Käesoleva artikli järgmistes osades räägime sellest, kuidas peaks toitumine olema ja millised on harjutused, mida peate kaalust alla võtma, ilma et oma rinnad oleksid.

Dieet kaotab kaalu ilma ninaosadeta

Kui ainult kehakaalu võib saada tõeliseks peavaluks, tehke seda ilma, et see mõjutaks meie rindkere, et paljud naised näeksid seda tõelise odüsseiana. Reaalsus on see, et probleemi kaotus ei ole nii suur, kuid on olemas mitmeid puudusi ja esteetilisi probleeme, mis on seotud büstiga, mida ei võeta arvesse, kui neid arvesse ei võeta.

Rindkere on üks kehaosa, mis on kõige tundlikum rasva kadumise suhtes, tegelikult on need mahulise kahanemise ja ebakindluse osas väga haavatavad. Sellepärast anname allpool teile mitmeid näpunäiteid selle kohta, kuidas peaks toitumine kaalust alla võtma, ilma et see langeks alla :

• Pettuge ennast, ei ole ime dieeti, nii et teie rinnad ei kaotaks natuke rasva, kuid kui teete tasakaalustatud ja järkjärgulist dieeti, siis väldite ebamugavust.
• Kehakaalu kaotamine vähendab järk-järgult venitusarmide ilmnemist, mis peaks vältima esteetilist probleemi.
• Ära saada liiga rangeid toitumisi, mis nii kiiresti kui te kaotate.
• Lisage oma dieeti valke, eriti kala, nende polükonjugeeritud happed muudavad teie naha paindlikumaks.
• Vältida toiduaineid : punase liha, või ja praetud toiduga.
• Siia kuuluvad puuviljad, köögiviljad ja köögiviljad, eriti rohelised lehtköögiviljad, millel on A-vitamiini loomiseks olulised beeta-karoteenid.

Toonimine ilma rinda kaotamata

Teine oluline asi kaotada kaalu ilma rinnad mõjutamata on spordi mängimine. Füüsiline harjutus peaks olema igasuguse toitumise põhisammas, sel juhul on oluline, et büst säilitaks tooni ja mitte langema. Allpool välja pakutud harjutused mitte ainult ei aita teil kaalust alla võtta, vaid ka toonivad pectoral lihaseid, muutes teid täiuslikuks kaelakaareks:

Südame-veresoonkonna kasutamine

Kardio-harjutused on farssi põletamisel väga olulised. See ei ole oluline, millises režiimis valid: kõndimine, jooksmine, jalgrattasõit või isegi tantsimine, kuid tehke seda rütmide kaupa, suurendades seda ja langetades seda. Võite alustada madalast rütmist treeninguna, vaheldumisi kõrgema ja madalama kiiruse vahel pool tundi, et teha viimase 10 minuti pikkust kiirust. Seda tüüpi harjutuste tegemine 3 päeva nädalas aitab teil kergemini kaalust alla võtta. Järgmises artiklis räägime teile parimatest kardioharjutustest kehakaalu langetamiseks.

Rindkere

Paljudel naistel on tõeline paanika tõstmise kohta, uskudes - ekslikult -, et see suurendab nende suurust. Reaalsus on see, et naise keha ei ole mõeldud selleks, samuti, olenemata sellest, kui palju teie rinnaääred kasvavad, on nad peidetud rindkere taha ja neid ei näe. Teisest küljest hoiavad harilikud rinnahoidjad teie rinnus, hoides ära nende langemise, kuigi te kaalust alla võtate. Mõned parimad harjutused, et hoida oma rinnad üles, on järgmised:

• Kallutatud pressid pinkiga.
• Descent pressid.
• Avad

Soovitatav on, et te teeksite neid harjutusi professionaaliga, kes selgitab teile, kuidas on õige tehnika, vastasel juhul võite ennast vigastada. Samuti on oluline kasutada oma lihastele sobivat kaalu. Te peaksite alustama vastupanu, mida ei saa enam kui 10 korda tõsta. Aja ja seeriaga saate parandada oma kehakaalu.