Leeliseline toitumine erineb teistest kaalulanguse plaanidest, mis lubavad lühikese aja jooksul äärmuslikke tulemusi, ja see meetod on tervislik ja tasakaalustatud toitumine, milles teatud toiduainete eeliseid kasutatakse kaalu kaotamiseks ja selle taaselustamiseks . Eesmärk on saada meie elundite pH reguleeritud looduslike ja halvasti töödeldud toiduainete abil, mis toob kasu meie arvule ja tervisele. Kas soovite teada, millised on toiduained, mis on lubatud leeliselisel dieedil ja millised peaksid unustama?

Samuti võite olla huvitatud: milline on leeliseline toitumine?

Mis on leeliseline toitumine?

Leeliseline toitumine on toitumisplaan, mille eesmärk on muuta meie keha pH leeliseliseks, saades selle rohkem kui 7-le, kogu toidu kaudu, mis omab pH taset, mille tulemuseks on tervislikum elu . Sel moel on plaan, mille eesmärk on ennast tõestada elustiilina, mis soodustab töödeldud või rasvaste asemel pigem looduslike toiduainete tarbimist.

Mõned spetsialistid näitavad, et 100% leeliseliste toitude söömine toidus võib enamiku inimeste jaoks olla väga raske, kuid soovitatav on töötada välja plaan, milles vähemalt 80% meie söömistest on leeliselised. Kuna töödeldud ja rasvased toidud on maha surutud, muutub kaalulangus selgeks, kuid selle režiimi kestus sõltub kaotatavate kilogrammide kogusest.

Toiduained, mis on lubatud leeliselisel toitumisel

Leeliselises toidus on lubatud madala rasvasisaldusega ja täisteratooteid, mis soodustavad tervislikku toitumist ilma liigse toiduta. Seega on soovitatav süüa:

• Igasugune värske kala.
• Valge liha nagu kana ja kalkun.
• Kerged valmistised, näiteks keedetud munad.
• Puu- ja köögiviljad on alati värsked.
• Kaunviljad, sh sojaoad ja derivaadid.
• Pähklid ilma soola või suhkruta, st looduslikud.
• Riis ja täistera pasta.
• Vesi
• Teed ja looduslikud infusioonid.

Toidu valmistised peaksid eelistatavalt olema kerged, näiteks grillitud, küpsetatud või aurutatud, vähe oliiviõli ja ilma rasvata sidemeta.

Toiduained, mida EI ole lubatud leeliselisel dieedil

Leeliselisel dieedil peaksite piirama:

• Punased liha, eriti rasvased tükid.
• Vorstid, nagu vorstid, vorstid, pähklid jne.
• Valge jahu
• Pagaritooted, küpsised ja maiustused.
• Rafineeritud suhkur
• Või, margariin või või.
• Rämpstoitu
• Valmistatud, pakendatud või külmutatud toiduained.
• Karastusjoogid
• Alkohol
• Sal.
• Kohv
• Väga kalorite või töödeldud kastmed, nagu majonees, ketšup jne.