Mandlid on kõige hinnatud ja mitmekülgsed pähklid . Kasutatakse mitte ainult gastronoomias, vaid ka kosmeetikatööstuses, see on tervislik ja täiuslik alternatiiv igale suupistele, mis annab suurepärase panuse meie tervisele ja ka meie naha ja juuste välimusele. .Com-s selgitame, millised on mandlite eelised ja milline on päevane kogus, mida me peaksime selle pähkli alla võtma.

Samuti võite olla huvitatud: millised on mandli piima eelised?

Üks mandlite tuntumaid eeliseid on nende essentsiaalsete rasvhapete panus meie kehasse. See on hea rasv, mis soodustab meie arterite seisundit ja parandab südame-veresoonkonna tervist, aidates vältida südamehaigusi.

2

Lisaks ei saa me jätta kõrvale oma kiudude panust organismi, soodustades soole transiiti ja vähendades kolesterooli ja suhkru taset veres. Sellepärast on see ideaalne toit, kui teil on kõhukinnisus ja kui soovid säilitada seedetrakti tervist.

3

Kui olete taimetoitlane või soovite vähendada liha tarbimist ja süüa tervislikumat toitumist, on mandlid parimad liitlased. Ta ravib toitu, mis annab suure panuse taimset valku, seetõttu on ideaalne neid tarbida iga päev mitte ainult tahkes versioonis, vaid ka teistes esitlustes, näiteks mandli piimas.

4

Veel üks mandlite selge kasu on nende raua panus, mis aitab võidelda selliste haiguste vastu nagu aneemia ning säilitada luude ja lihaste energia ja tugevus. Muudes mineraalides, nagu magneesium ja fosfor, on ka see mutter.

5

See on E-vitamiini sisaldav toit, võimas antioksüdant, mis aitab meil võidelda vabade radikaalide tekke eest, mis on vastutav selliste haiguste eest nagu vähk ja enneaegne vananemine. Sellepärast aitab mandlite tarbimine toitumises sageli säilitada naha ja rakkude noorust ning ennetada teatud tüüpi vähki.

6

Aga kui palju mandleid me peaksime süüa ja kuidas peaksime neid tarbima? See on sagedane küsimus ja see on oluline meeles pidada.

Mandlid on tervislik toit, kuid sisaldavad märkimisväärse koguse rasva, mistõttu on soovitatav süüa umbes 20 mandlit päevas, oma loomulikus versioonis: ilma soola või suhkruta, tagades seega, et need on tõeliselt terved ja kasulikud.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.