Oled sa kuulnud kaera kliide kasulikkusest, aga ei tea, mis on viis seda süüa? Ära muretse, sest see on väga tavaline küsimus, kui kliid tavalisse toitumisse kaasatakse. Sellepärast tahame üksikasjalikult selgitada kõige tavalisemaid viise, kuidas nautida teravilja selle osa omadusi . Ärge enam oodake ja avastage selles artiklis, kuidas kaerakliid on võetud.

Samuti võite olla huvitatud: millised on kaera kliid

Mis täpselt on kliid?

Kõigepealt on oluline, et teil oleks selge arusaam sellest, mida me mõtleme kliid, käesoleval juhul kaerast, aga et see võib olla ka nisu või muu teravili. Seega on see teravilja terade väliskihid ja neid saadakse nende rafineerimise protsessist.

Peamiselt moodustub see tera koorest, aga ka kõige sisemise osa väikestest fragmentidest (perikarp) ja see on kliimas, kus on koondunud kaera mitmed toitained. Teravilja sisemuse puhul vastab see idule, millel on ka tervise jaoks lõpmatu omadus.

Kuidas süüa kaerakliisid?

Niisiis võib kaerakliid leida paljudes supermarketites ja kõigis taimsetes kauplustes või looduslikes kauplustes. Kuid enne kaera kliide lisamist tavalisse dieeti, on soovitatav konsulteerida meie arstiga, sest lisaks selle loodusliku toote mitmele kasule on tõde, et kaera kliid on teatud konkreetsetel juhtudel vastunäidustatud.

Soovitatava ööpäevase annuse puhul on soovitatav võtta üks kuni kolm supilusikatäit päevas ja mitte kunagi tarbida seda rohkem, et vältida kaera kliide võimalikke kõrvaltoimeid. On mitmeid alternatiive, mille abil saate seda toidulisandit kasutada ja me kirjeldame neid allpool.

Kaerakliid jogurtiga

Üks kõige tavalisemaid viise kliide võtmiseks on lisada see jogurtisse, mis on ideaalne kombinatsioon teravilja võtmiseks piimatoodete puhul ja seega ära kasutada mõlema kasu. Niisiis, sa peaksid valama supilusikatäit kaerakliid oma jogurtisse ja segage lusikaga nii, et see oleks hästi integreeritud. See on ideaalne hommiku keskel või suupistena.

Kaerakliid piimaga

Samamoodi on kaerakliidide ja piima kombineerimine üks kõige korduvamaid võimalusi. Ei ole vaja kaerahiima piima, kuid seda saab lisada tavapärasesse jooma piima: lehmapiim, sojapiim, laktoosivaba piim jne.

Erinevalt kaerajahu valmistamisest, mida tuleb keeta, on kliide puhul pihustatud ainult piimaklaasis ja segada.

Kaerakliid mahlades ja smuutides

Mahlad või mahlad ja puuvilja- ja köögiviljade smuutid on veel üks korduvkasutatavaid viise kaera kliide tutvustamiseks meie igapäevaselt. Niisiis, nagu piima puhul, peate just valmistama sulle meeldivaim mahla: apelsin, porgand, virsik, ananass ... ja lisage kliid, segades hästi integreerimiseks.

Mutsli kliid

Teine hea võimalus võtta kaerakliisid on valmistada omatehtud müsli, st erinevate tervete terade segu, millele saab lisada ka kuivatatud puuvilju või pähkleid. Ja see on see, et see preparaat on oluline toitainete allikas, mis aitab teil hommikul jõudu koguda või vahetada pärastlõunal.

Kaerakliid salatites

Samuti saate valida kaerakliide lisamise oma roogadele nagu salatid . Ja see on, kuidas te täiendada köögiviljade tervislikke omadusi ja teravilja selle osa kõiki eeliseid. See on väga lihtne, peate lihtsalt levitama selle üle oma maitsva salati ülejäänud koostisosade ja ... nautige seda!

Kaera kliid Makedoonias

Ja nagu köögiviljade puhul, on ka võimalik lisada teie puuviljadele kaerakliid . Hea näide on puuviljasalat, see maitsev segu peenestunud puuviljadest, mis on nii maitsvad; sel viisil saate lisada kliid selle peale ja muuta see maitsev suupiste või magustoit veelgi toitlikumaks.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.