Pähklid on üks parimaid ja lihtsaid viise rasvhapete, antioksüdantide ja kiudude allaneelamiseks, lisaks on see suurepärane alternatiiv söögikordade tarbimiseks, lisamata meie toidule liiga palju kaloreid. Kõigi alternatiivide seas on Brasiilia pähklid muutunud populaarseks valikuks, kuid nende tarbimiseks on oluline neid õiges koguses tarbida. Kui te ei tea, millised on Brasiilia pähklite omadused, siis seletame neid üksikasjalikult.

Samuti võite olla huvitatud: Brasiilia pähklite omadused kaalust alla võtmiseks ja kuidas neid astuda: 1

Nagu kõik pähklid, annavad Brasiilia pähklid meie kehale suurepärase rasvhapete annuse, mis on kasulik meie südamete ja lihaste tervisele. Selle küllastunud rasvade kõrge sisaldus, hoolimata sellest, et see on kasulik, tuleks arvesse võtta, et seda mõõdukalt tarbida, vältides rasva söömist kui meie keha vajadused.

2

Brasiilia pähklid eristuvad teistest puuviljadest kõrgema seleeni sisalduse tõttu, mis on mikroelement, mis aitab meie kehal toota olulisi valke ning soodustada teatud tüüpi vähi, südamehaiguste ennetamist ja suurendada spermatootmine, mis võib olla kasutuse ajal kasulik.

3

Ainult neljas Brasiilia pähklis leiame kogu seleeni, mida meie keha vajab iga päev. Siiski peame selle kuiva viljaga väga ettevaatlikud olema, sest selle ülemäärane tarbimine võib tekitada mürgistust, mis on tingitud seleeni liigsest põhjustest, miks on soovitatav päevas või kolm korda nädalas süüa paar pähklit .

Seda annust on oluline meeles pidada, vastasel juhul võite põhjustada teie keha terviseprobleeme selle mikroelemendi ülejäägi tõttu, mis esineb ka teistes tavapärastes toiduainetes, nagu tuunikala, kana või liha.

4

Brasiilia pähklite teine eelis on selle kõrge mineraalide sisaldus, mis on selles osas ka teiste pähklite kohal. See toit pakub lisaks seleenile, kaltsiumile, magneesiumile, rauale ja tsinkile ka hea tervise tagamiseks vajalikke aineid.

5

Samuti on esile tõstetud antioksüdantide suur panus, mis aitab vältida rakkude vananemist ja soodustab naha noorust. Brasiilia pähklid on samuti teada, et nad soodustavad vähktõve, eriti eesnäärmevähi vastu võitlemist, kuna see on antioksüdantide tõttu.

6

Samuti soodustavad nad immuunsüsteemi tugevdamist, aidates meie kehal ennetada haiguste ja viiruste levikut. Selle kiu tarbimine muudab need puuviljad heaks võimaluseks soole transiidi parandamiseks ning kõhukinnisuse ja kõhupõletiku vältimiseks.

Nende lisamine dieedile saad kõik need toitained ja eelised vaid kahe Brasiilia pähkliga päevas.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.