Pehme toit on teatud tüüpi toitumine, mis põhineb kergete ja madala rasvasisaldusega toiduainete tarbimisel, mis aitab kaasa seedesüsteemi taastumisele pärast seda sisaldavate elundite haigusi või haigusi, nagu kõhulahtisus või gastriit. See on lihtne toiduainete tarbimine seedimiseks ja närimiseks, suhkruid, maitseaineid ja happeid, mis võivad keha ärritada. Seda tüüpi dieeti määrab tavaliselt meditsiinitöötaja ja see sisaldab vedelikke, puhast valget riisi, puuvilja kompote, banaane ja kana. Siis räägime teile, mis see on ja mida süüa pehme dieediga.

Samuti võite olla huvitatud: pehme dieedi retseptid

Mis on pehme dieet ja millised on selle eelised

Pehme toitumine keskendub kergete toiduainete tarbimisele, et hõlbustada seedimist, soodustades seeläbi tervislikku sooletransiiti. Pehme toitumine ei tekkinud kehakaalu langetamise eesmärgil, vaid seedimisega seotud elundite, näiteks soolte ja mao kaitsmiseks, et need pärast gastriiti, kõhulahtisust või sarnast haigust uuesti kompositeerida. Tänu eelistele elundite taastamisel soovitavad arstid kihlveod pehme dieediga pärast seda tüüpi olukorra möödumist. Lisaks võivad nad soovitada seda ka enne ja pärast operatsiooni.

Et muuta dieet pehmeks, peavad nad tegema viis kerget einet päevas, pidades meeles, et peamine on süüa vähe vahetuses, et hõlbustada meie organismis seedimist.

Pehme dieet on madala rasvasisaldusega dieet, mistõttu sisaldab see ka valget liha ja kala. Lisaks on see ka kiud, mistõttu see ei võimalda tarbida kaunvilju või spinatit. Teisest küljest ei ole lubatud suhkruid sisaldavad toidud või stimulandid, nagu kohv, tee, kakao või vürtsised ained, nagu tšilli pipar või pipar.

Lubatud toidu pehme toitumine

Pehme dieediga lubatud toitude hulgas leiame järgmist:

• Mitteintegreeritud teraviljad ja pehme leib ilma kooreta, parem, kui see on valmistatud hallitust.
• Lubatud on igasugused puuviljad, välja arvatud need, mis pakuvad kõige rohkem kiudaineid. Seega tuleks tükid nagu ploomid ära visata. Siiski on õunad ja banaanid väga soovitatavad.
• Köögiviljade puhul on soovitav võtta neid püree ja mitte kunagi toores.
• Joogiks soovitatakse ainult vett ja infusioone. Alkohol on täielikult keelatud, samuti magusad või gaseeritud karastusjoogid.
• Valkude puhul on need saadud valgest lihast, nagu kana, kalkun ja küülik, aga ka valged kalad. Lisaks saate süüa munasid omlettina.
• Piimatooted on teretulnud ka tervete, lõssi- või poolpiima, laktoosivaba või isegi köögivilja-like soja kujul. Võite tarbida ka jogurtit, kui need on looduslikud ja ilma suhkrudeta. Juustu puhul on eelistatav burgose valge.
• Kana- või kala supp sobib ka pehme dieedi jaoks. Need võivad kanda nuudleid või isegi keedetud riisi. Lisaks saate valida ka kreemid või köögivilja supid.
• Dessertide puhul on flansid ja jogurtid head, eriti loomulikud suhkrudeta.

Mida süüa pehme dieediga

Kui selgitasite toitu, mida on võimalik pehme dieediga süüa, uurime neid, mis on ideaalsed hommikusöögiks:

Esiteks on tervislik valik üks või kaks viilutatud leivakoogi kalkuni rinnaga . Loomulikult ei tohiks leib toitumine olla lahutamatu. Teine võimalus on väga küpsed viljad, nagu banaan või õun. Lisaks on eelistatav unustada liiga palju kiudaineid, ning on soovitav võtta see kompotis või keedetud. Samuti on soovitatav juua puuviljamahlad ilma suhkruta, kui need ei ole tsitrusviljad.

Seoses piimatootmisega saate panustada naturaalsele jogurtile ilma suhkruta või magusaineteta, millel on ka bifidus toimib kehas soodsalt. Teisest küljest on värske juust burgost, mis sobib ideaalselt pehmeks ja kergesti seeditavaks.

Lõpuks, kui teil on vaja magustada ükskõik milline neist toitudest, vali lusikatäis mett, kuid mitte suhkru või magusainete puhul.

Kui soovite leida rohkem võimalusi teiste söögikordade jaoks, siis ärge jätke seda artiklit retseptid pehme dieedi jaoks.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.