Kui olete viimasel ajal toitumisharjumusi võtnud või kui te ei ole suutnud võtta tasakaalustatud ja tervislikku toitumist, võite olla huvitatud depuratiivse dieedi alustamisest, et taastada keha tasakaal ja eelkõige kõrvaldada kõik need ained, mis ei ole teie tervisele positiivsed . Just see on depuratiivsete toitumiste aluseks: soodustada keha võõrutusest toitumise kaudu, mis keskendub toidu tarbimisele, mis aitab kaasa kõike, mida organism ei vaja, ühelt poolt, parandada nende funktsioone; elutähtsad elundid nagu neerud ja maks ning teiselt poolt kaalukaotuse kiirendamine.

Pöörake tähelepanu järgmisele artiklile ja avastage üksikasjalikult, mida tuleks puhastuslahuses süüa.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas puhastada dieeti Samme järgida: 1

Kõigepealt peaksite teadma, et puhastus- või detoktoidiravim on peamiselt mõeldud selleks, et kõrvaldada kehast toidu kaudu kõik toksiinid, mis kogunevad ja takistavad maksa, neerude ja soolte nõuetekohast toimimist. Edendades kõike, mida keha ei vaja, võib ka kehakaalu tervena kaotada.

Depressiivsete dieetide liigid on mitmed, kuid need kõik koosnevad looduslike köögiviljade, näiteks köögiviljade ja puuviljade poolest rohkesti toitumisest ning vastupidi, jättes kõrvale rasvad, loomsed valgud ja kõik koostisained, mis sisaldavad kemikaale, säilitusaineid ja värvained Loomulikult peaksite arvestama, et depressiivset dieeti ei ole soovitatav läbi viia rohkem kui nädala jooksul ja et tuleb teha 4 kuni 6 söögikorda päevas.

2

Et vastata küsimusele, mida süüa depuratiivses dieedis, peame keskenduma nendele toiduainetele, mida peetakse ebakindlateks, mis soodustavad toksiinide, rasvade kõrvaldamist ja väldivad selliseid tingimusi nagu kõhu turse või vedelikupeetus. Nende hulgas paistavad silma köögiviljad, mis sobivad tervena kehakaalu langetamiseks ja keha täiesti mürgituseks. Teie parimad liitlased on:

• Artišokk: see on diureetikum, mis soodustab vedelike kõrvaldamist ja võimaldab mürgitust.
• Seller: toimib leeliselisena, võitledes kusihappe ja toksiinide kogunemise vastu.
• Roheline spargel: nad on väga rikkalikud kaaliumis, mistõttu nad on suurepärased depuratiivid ja lisaks parandavad seedimist.
• Sibul: soodustab maksa nõuetekohast toimimist, on diureetikum ja toimib vere puhastajana.
• Kõrvits: see on samal ajal väga diureetiline toit ja lahtistav.
• Kapsas: nende flavonoidid aitavad puhastada keha, võimaldades toksiinide suuremat ja kiiremat kõrvaldamist.

Saate tarbida kõiki toitu, keedetud, aurutatud ja isegi neid sisaldavaid toiduaineid, nagu mahlad, puljongid või infusioonid.

3

Lisaks köögiviljadele on teine ​​suur toidugrupp, mida ei tohiks puhas toitumine olla, puuviljad. Nüüd peavad nad olema need, kellel on väga vähe kaloreid ja mis on rikas. Kõige ebasoodsamad puuviljad on järgmised:

• Ananass
• Viinamarjad
• Maasikas
• Sidrun
• Arbuus
• Kiivi

4

Teine depuratiivse toitumise suur peategelane on meditsiiniliste taimedega tehtud infusioonid, millel on tugevad diureetilised, detoksifitseerivad ja antioksüdandid. Seega on see pärast sööki väga tõhus, kui juua tassi infusioone, nagu horsetail, vanemad lehed, võilill, tüümian või roheline tee. Avastage kõik nende jookide omadused artiklis Mis on puhastavad infusioonid.

5

Ja kahtlemata ei saa puhastava dieediga ära jätta nn detoximahla, mis on suurepärane alternatiiv ülalmainitud köögiviljade ja puuviljade ühendamiseks. Nad valmistatakse kiiresti ja on ideaalsed, et võtta tühja kõhuga, et saada maksimaalselt ära kogu nende pakutav energia, samuti selle küllastav toime, mis on oluline kaalu kaotamise ja vähendavate meetmete saavutamiseks.

6

Lisaks kõigile nendele on ka teraviljatootmises teravilja ruumi, kuid alati oma lahutamatus versioonis. Nii soodustavad need toidud soole transiidi reguleerimist ja aitavad kaasa keha puhastamisele.

7

Nüüd, kui te teate, mida süüa puhastamis- või detoktoidiravis, kutsume teid üles vaatama artikli vihjeid, kuidas teha detoxi dieeti, kus näete ka menüü näiteid.

Ärge unustage, et on oluline eelnevalt konsulteerida toitumisspetsialistiga ja veenduda, et teie tervislik seisund võimaldab teil alustada nende omaduste raviskeemi.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.