Kindlasti on rohkem kui üks kord kuulnud, et saun võib olla hea liitlane, et aidata meil kaalust alla võtta, kuid mis on tõsi selles avalduses? Seda tüüpi kümblusvann on aastatuhandeline custom, mida on kasutatud paljudes Ida- ja Lääne kultuurides, sest see suudab keha puhastada, nahka puhastada ja rasva põletada. Käesolevas artiklis selgitame, kuidas saunat kasutada kaalu kaotamiseks, näidates ka kõiki eeliseid, mida see vana ravi omab. Kas soovite rohkem teada? Hoidke lugemist!

Samuti võite olla huvitatud: millised on saunade eelised?

Saun on suletud kabiin, kus temperatuur tõmbub 80 kraadi, mis põhjustab meie higi näärmete higi ja seetõttu võime kaotada vedelikke. See funktsioon vähendab meie keha vedelikupeetust ja vähendab tselluliidi esinemist, saavutades siledama ja siledama naha.

Sa pead teadma, et saunaga kaalust alla võtmiseks ei saa mitte ainult seda vahendit loota, kuna suletud ruumi sisenemisel on kõik, et sa puhastad toksiine higistamise teel ja vabanevad liigsetest kaloritest, kuid nii kaua, kuni te seda tava kaasate kehalise treeningu ja tervisliku toitumise .

2

Saunaga saab kaotada 300 kalorit, kuid me ei kaota rasva ega saada lihastoonust. Kui kaalume end pärast sauna saamist, näeme, kuidas me kaalume vähem, kuid naasete oma tavapärase kaalu juurde niipea, kui juua vett, sest ainus asi, mida keha teeb, on vedelike kaotamine.

Sel moel tuleks sauna kasutada tervisliku eluviisi harjumuste täienduseks ja teha seda vähemalt kaks korda nädalas, et keha oleks vaba toksiinidest, tugevast nahast ja vähem tselluliidist.

3

Nagu näete, ei saa sauna kasutada ainult kehakaalu vähendamiseks, sest see ei ole teie tavapärane kasutus. See võib olla täiendada, et saada siledam nahk ja vältida vedelikupeetust, kuid midagi ei tee, kui te ei toeta seda tervisliku eluga. Niisiis, millised on saunad? Siin avastame teie eelised:

• Puhas nahk, sest aur avab poorid ja võimaldab lisandite kogunemist.

• Tänu soojusele pakub saun lõõgastavat efekti, mis sobib suurepäraselt stressiga võitlemiseks.

• Suurem elastsus lihastes nii, et kontraktsioonide või valude korral toimib soojus kui lõõgastaja, kes vabastab ebamugavust.

• Saun parandab ka meie vereringet, kuna kapillaarlaevad laienevad, võimaldades südamel paremini pumbata.

• Tselluliidi vähendamine, sest tänu higistamisele suudame kõrvaldada vedelikud ja rasvarakud, saades siledama naha.

Selles artiklis saate lugeda hoolikalt saunast saadavat kasu.

4

Kuid vaatamata paljudele eelistele on oluline, et võtaksite arvesse mitmeid soovitusi, kuidas seda tervislikult kasutada ja saada sellest võimalikult palju kasu. Näiteks ei tohiks istungid olla pikemad kui 15 minutit, sest soojus põhjustab mürgiste kadu, aga ka vett ja mineraalaineid, nii et kui me läbime, võib kannatada minestamine ja / või pearinglus. Samal põhjusel ei ole soovitatav kasutada sauna rohkem kui 3 korda nädalas.

Enne ja pärast iga istungit on oluline, et juua rohkelt vedelikke, et komponeerida higistamisega kaotatud. Samuti ei ole soovitatav, et pärast iga istungit te kasutate või äkki liikuksite, sest teie keha peab taastuma kõigest, mis on kadunud.

Lisaks sellele on sauna kasutamine vastunäidustatud südameprobleemidega, hüpertensiivsete või rasedatele inimestele .