Mingil hetkel meie elus oleme kõik tundnud, et torke tunne, mis kleepub meie rinnale, kui me õhku võtame ja see ei lase meil hingetõmmet. Me kõik teame, mis see põhjustab ja kui selle sümptomi taga on oluline terviseprobleem. Sellepärast tahame anda teile vastuse ja öelda, miks nad mulle rindkeres löövad, lisaks selgitavad mõned parimad meetodid nende väljanägemise vältimiseks ja nende lahkumiseks.

Kuid kõigepealt on vaja teada, et enamikul juhtudel ei ole nende läbitorkamiste taga ohtlikku seisundit.

Samuti võite olla huvitatud: miks käes krambid tekivad

Puhastab rindkere hingamisel

Mõned inimesed määratlevad need punktsioonideks, teised räägivad väikestest torkudest, mõned räägivad kopsudes nõeltest. Fakt on see, et valdav enamus inimesi on läbinud või hakkavad läbi elama sellist tüüpi episoodi mingil hetkel meie elus Rind, mis ilmub ootamatult ja takistab meid normaalselt hingama .

See tähendab, et see on midagi täiesti üldist, aga see ei tähenda, et me peaksime seda tähelepanuta jätma või mitte mingit tähtsust näitama. Tegelikult peaksime iga kord midagi sellist juhtuma, et pöörama tähelepanu meie kehale, et näha, kas on teisi märke, mis võivad meid igasugusest ohust hoiatada. Kui meil on rinna löögid, peame järgima järgmisi nõuandeid :

1. Istuge mugavalt, lõõgastuge ja rahustage.
2. Mõtle, et nagu see on saabunud, on see kadunud, ärge närvige.
3. Hinga sügavalt ja aeglaselt, võtke õhku suust ja tõmmake see läbi nina.
4. Võtke pulsatsioonid ja vaata, kas nad on kiirenenud.
5. Tuvastage, kas teil tekib rindkeres või lõualuu ja käe valu.

Puhastab rindkere hingamisel: ärevus

Ärevus on rindkere punktsioonide peamine põhjus, tegelikult on nad üks esimesi närvilisuse ja ärevuse seisundite sümptomeid. Fakt on see, et ei ole vaja, et te läbiksite täpset närvilisuse hetke, kuid tavaliselt ilmnevad ärevuse sümptomid tavaliselt puhkeasutustes, voodis või siis, kui oled rahulik. Seetõttu ei tuvasta inimesed sümptomeid ega põhjusta ja hoolivad konto kohta rohkem.

Mingil hetkel meie elus on kõik tunded hingamisel, kummaline tunne, mis teeb meid võimatuks hingamist lõpule viia või seda sügavalt teha. Kuigi, nagu me teile järgnevalt selgitame, on see midagi väga levinumat ja harva eeldab meie tervise ohtu, on vaja hoolitseda signaalide eest, mida meie keha igaks juhuks viskab.

Üldiselt on rindkere läbitungide taga hingamise ajal emotsionaalse päritolu peidetud põhjused . Kui me oleme ärevuses või stressis, kipub meie keha tihti pingutama ja pingutama meie keha lihaseid, ilma seda teadmata. See põhjustab meie kehas erinevaid sümptomeid, nagu näiteks peavalu, kaelavalu, seljavalu või samad punktsioonid.

Sageli ei ilmne need torked stressi ajal, kuid nad teevad seda lõõgastumise ajal, kui me ei allu ärevuse mullile, kui meie keha on lukustamata ja me täheldame kogu kaalu, mida oleme kannatanud. Selle tingimuse probleemiks on see, et kui inimene läbib ärevuskriisi, võib ta võtta need punktid midagi tõsisemaks, kui see on, põhjustades südame löögisageduse kiirenemist ja paanikahood.

Kui me oleme stressis või ärevuse all kannatavad, mõistab meie keha, et ta seisab silmitsi mõne ohuga, nii et see aktiveerib erinevaid kaitsemehhanisme. Kortisooli tootmise kaudu kiirendab keha südamelööki, kitsendab lihaseid ja kiirendab hingamist. Midagi, mis võiks olla kasulik füüsilise ohu näol, kuid tänapäeva maailmas täiesti ebatõhus.

Puhastab rindkeres: mida teha

Rinna lõhkete ravimiseks peame kõigepealt ravima ärevust ja see on põhimõtteliselt saavutatud lõõgastustehnikate ja kõhu hingamise kaudu. See meetod püüab põhimõtteliselt õhku kopsudesse täita, põhjustades selle membraani minema. Siin selgitame, milliseid samme peate lõõgastumiseks ja rindkere läbitorkamiseks kõrvaldama .

1. Istuge kohas, kus olete mugav.
2. Pane üks käsi kõhule, peopesa keskpunkt on naba kohal.
3. Aeglaselt hingata läbi nina, pöörates tähelepanu sellele, et teie kõht tõuseb kätt tõstes. Rinda ei tohiks tõsta, vaid kõhtu.
4. Hoidke hinge kinni paar sekundit.
5. Laske õhk aeglaselt suhu läbi, huuled on suletud, korrake sama protsessi, pöörates maksimaalset tähelepanu oma hingamisele.

Järgnevas artiklis selgitame, kuidas on kõhu hingamise harjutused, samuti selle hingamismeetodi eelised.

Punktsioonid südames: südame põhjused

Sõltuvalt sellest, millistel juhtudel võivad rindkere torked olla keerulisemad, kuna see võib olla üks südameprobleemi, näiteks müokardiinfarkti, esimesi sümptomeid. Seepärast ei tohiks me neid ignoreerida ja me peame arvestama rohkem tegureid, et teada saada, kas arsti poole pöördumiseks on vaja. Üldine, kuni 50-55 aastat pole sellist laadi südameprobleeme tavaliselt olemas, aga peame olema selged, kui me täidame mõningaid riskitegureid, mis võivad meid sattuda ja millised on teised südameatakkiga kaasnevad sümptomid.

Oled riskirühmas, kui kannate:

• Kõrge vererõhk
• Kõrge kolesteroolitase
• Teil on perekonna anamneesis südameprobleemid

Kui märkame hingamise ajal rindkereid rindkeres, peame järgima järgmisi nõuandeid :

• Lõdvestuge ja järgige eespool kirjeldatud hingamisetappe.
• Analüüsige oma südame lööki, märkige eriti, kui nad lähevad liiga kiiresti või on ebaregulaarsed.
• Minge arsti juurde, kui 5 minuti pärast jätkate torkimist.
• Minge arsti juurde, kui tunned rindkere saaki, mis võib ulatuda kaela, lõualuu ja käsi.
• Kui te ei saa normaalselt hingata, pöörduge arsti poole.

Põhimõtteliselt, mida sa peaksid tegema, on eristada, kas need on normaalsed löögid lihaskonnas või kui see on südamehaigus. Kõigepealt peate ennast veenma, sest tõenäoliselt ei lähe see kaugemale, aga peaksite teadma, kas see võib olla tingitud teisest juhtumist.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.