Lisaks küünte välimuse hoolitsemisele pealiskaudselt, andes neile kauni kuju ja hoides neid hästi hüdreeritud, on samuti väga oluline parandada nende hooldust seestpoolt . See on põhiline, kui soovite, et küüned kasvaksid terve, tugevad ja ilusad. Aga kuidas seda saavutada? Väga lihtne! Nagu me teame, mõjutab meie toitumine meie tervist, aga ka naha, juuste ja muidugi küünte välimust, mistõttu on oluline tarbida neid toitaineid, mis soodustavad nende kasvu. Nende hulgas leidub muu hulgas ka omega-3 rasvhappeid, A-, B-12-, D-, E- ja tsinki. Ärge jätke kõrvale järgmist artiklit ja avastage, millised on toidud, mis aitavad küünte kasvu suurema tõhususega.

Samuti võite olla huvitatud: küüned tugevdavad toidud Järgige järgmisi samme: 1

Sinine kala

Lõhe, tuunikala, sardiinid, forell ja lühidalt kõik sinised kalad on parimad küüned . Nad on väga rikkalikud omega-3, vitamiin B-12, D-vitamiini ja teiste oluliste toitainete poolest, mis soodustavad kollageeni tootmist, mis on naha välimusele väga oluline, aga ka küüned kasvavad palju kiiremini ja tervislikumaks. Ärge kartke neid lisada oma dieeti, sest nad on ka küllastunud rasvade vähesed ja suurepärased teie südame kaitsmiseks.

2

Piimatooted ja munad

Nii piim kui juust ja munad sisaldavad olulist kogust kaltsiumi ja D-vitamiini, toitaineid, mida keha vajab ja mis sobivad küünte kasvu soodustamiseks . Nende tarbimine muudab teie küüned terveks, tugevaks ja silmapaistva välimusega. Lisaks on piimatooted suurepärane A-vitamiini allikas, mis mõjutab küüned, juukseid, nahka jms moodustavate rakkude kasvu ja parandamist. Muidugi, pidage meeles, et seda tüüpi toitu tuleks alati tarbida mõõdukalt ja ületamata.

3

Rohelised lehtköögiviljad

Kõik rohelised lehtköögiviljad, eriti spinat ja spargelkapsas, on olulised toidud, mida peaksite tarbima, kui soovite edendada küünte kasvu. Nad eeldavad suurt tsinki, A-, B- ja E-vitamiini allikat, mis on olulised küünte hea tervise jaoks . Tegelikult takistab E-vitamiin ka küüned, kui nad kasvavad, nii et saate neid alati ilusana hoida.

4

Austrid

Suur osa meie kehas olevast tsinkist ladestub nahale, juustele ja küünedele. Samuti on see mineraal, mis osaleb keratiini sünteesis, nii et selle puudus võib negatiivselt mõjutada juuste kasvu ja küünte loomulikku protsessi. Aga kust me leiame selle toitaine? Noh, austrid on üks suurimaid tsinkisisaldusega mereande, sest ainult 100 g neist on piisav selleks, et saada 100% selle mineraaliga soovitatud päevast panust.

5

Oliiviõli

Ja toiduainete nimekirjas, mis aitavad küünte kasvu saavutada, ei saa see unustada oliiviõli. Selle väärtusliku vedelikuga toiduvalmistamine on väga tervislik, sisaldab omega-3 ja on üks parimaid võimalusi tervisliku toidu eest hoolitsemiseks. Lisaks igapäevase toitumise lisamisele soovitame teil ära kasutada selle niisutavaid omadusi ja rakendada seda otse küünte peale. See on hea füüsiline abinõu rabete, rabede ja küürivate küünte ravimiseks.